chwile

masz chwile czasu na pw żebym podbił ?

Jeszcze takie pytanie Shit mam do Ciebie takie na serio nie%-) często masz chwile słabości teraz, zwątpienia? Ogólnie powiedz co masz w głowie, gdy przez cały dzień Cie ssie, z jakim nastawieniem budzisz sie rano? Jak to mniej wiecej wygląda?

wczoraj wypilem do posilku 5oml i chyba za duzo bo cos mi sie na chwile az zle zrobilo

[...] nie mogłam zrobić, bo był problem z trzymaniem rak w górze i wyszły krzywe kreski %-) MISKA DT 170/80/180 Nie wiem czy tak wyjdzie ostatecznie, bo smaki mam dziś i co chwile zmieniam, poza tym szykuje sie wyjście na miasto wieczorem... - owies, jajko, jabłko, whey, żelatyna TRENING - ryz basmati, whey, banan, pomarancz - mielone [...]

bo ta pogoda ..... %-) Co tam leszcze , na chwilę wpadłem i dalej mętolicie ten spam :))

nie forsuj tej nogi przez jakiś czas, a już tym bardziej nie sprawdzaj co chwile przy jakich ruchach boli Cię noga. strzelanie w stawach to rzecz normalna i nie masz się czym przejmować. wzmocnij mięśnie nóg, nie zapominając o przewodzicielach i odwodzicielach

to powodzenia :) 6 lat trenowales gdybys przez chwile pomyslal to chociaz staralbys sobie przypominac to co na sekcji miales a nie jakies chore plany wymyslasz :O

'10 wskazowek...' i domator na chwile obecna wystarczą

Mimo przeczytanych artykułów dalej nie wiem jak się za to zabrać :S A nie chcę robić tego sam bo zależy mi żeby dieta ta była prawidłowa. Jeżeli są jakieś gotowe plany, albo ktoś może poświęcić chwilę to prosiłbym o wsparcie :) Dodam tylko ze moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 2500kcal, i chciałbym rozdzielić to na 50% węgla 30% białka i 20% [...]

To się zastanów, jeszcze chwilę tu będę :-))

Az mi ulzylo bo przez chwile myslalem, ze wbilem jakieś go**no. Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawka.

Witam ponownie :) Próbuje ułożyć sobie dietę redukcyjną. Na tą chwilę wygląda to tak - Śniadanie - jogurt naturalny 180g - płatki owsiane górskie 50g - migdały 10g Suma - kcal 354, B-16,W-45, T-14 Drugie śniadanie (omlet) - 3 białka jaj - twaróg chudy 60g Suma - kcal 108, B-23, W-2, T-1 Obiad - ryż paraboliczny 50g - pierś z kurczaka 100g - [...]

Nerwy w związku z mgr? :-) Lorane u mnie też kiszka z pogodą, od rana super słońce a teraz pochmurno i co chwilę kropi albo coś. Chciałam iść na rower ale kurdę strach, że zaraz gibnie.

11/06 to przecież za chwilę :-P to jak nie wiedzą co i jak? nieźle.

aż mi ślinka cieknie na samą myśl o tych lodach :-) A foremki będę musiała sobie sprawić. Ja za chwilę będę gotować ciecierzycę, bo chce wybróbować przepis na to ciasto z ciecierzycy

Wąskie wszystko raczej na obecną chwilę, ojcem sie nie sugeruj bo bardziej po dziadkach cechy dziedziczysz. Kiedy ludzie ogarną że sama waga i obwód bica nie jest żadnym wyznacznikiem...@-|

[...] (BICEPS) TRX 3 x 15 Brzuch 10. podciąganie kolan do klatki piersiowej siedząc na ławeczce 3 x 15 11. podciąganie kolana do klatki lezac na macie 3/12/12 12. scyzoryki z piłką 3 x 20 po każdym treningu 12 min interwału. Na chwile obecną 2 takie trenigi w tygodniu plus 2 dni bieganie 50 min. Od przyszłego tygodnia trening siłowy 3x w tygodniu.

Corum zamilcz.... ;-D U mnie słońce do 12 a póżniej koniec. I co chwilę kropi i grzmi.. Nigdzie się wybrać nie można, bo nie wiadomo czy zaraz deszcz nie spadnie :-|

ja w planie A zamienilbym kolejnoscia Wl z wioslem, po przysiadze daj chwile odetchnac prostownikom wiec daj WL

Hej! Tolka Rozumiem, ja może jeszcze nie mam w głowie do końca poukładane ale na chwilę obecną tak wygląda moja wymarzona sylwetka@-) Palmer Witaj :) Ja ramionami jak i całą resztą też nie pogardzę, trzeba zapyerdalać :D gdyby tylko ta sesja się już skończyła... A dzisiaj było tak jak widać niżej, ogólnie czytając pierdoły na kolejne zaliczenie [...]