chwile

zaczynalem silownie z pulapu jakies 75kg ale od gownirza sporty walki raczej takie silowe. zapasy judo wiec podstawy mialem. wkleje za chwile bez koksu fotke bo mam jakas. obecnie jestem raczej na odpoczynkowym treningu. 3 razy silka 3 razy boks. w marcu zaczynam ostry TRENing. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-05 11:53:20

Ja bym na razie już nic nie dokładał tylko zajął się trzymaniem miski porządnej i tym co masz na tą chwilę. Plan trudno ocenić wolałbym na Twoim miejscu zrobić 2-3 razy w tygodniu fbw niż się bawić w dzielenie przynajmniej na tym etapie adaptacji. Wydaje mi się, że przy dość dużej aktywności fizycznej miska może być nieco za uboga choć przy dość [...]

Założenie tabaty jest jedno - po jednym obwodzie nie powinieneś mieć siły i chęci na drugi. Tabata Będę podglądał:-) Przez chwilę zastanowiło mnie czemu mi nikt nie zwrócił uwagi, gdy pisałem, że macham kettlami. I już wiem. Ja po prostu nimi macham i wygląda to jak machanie ;-D

och och och niedoczas mnie ogarnia, mam dosłownie chwilę aby uzupełnić dziennik @@-) Treningkoszykówka, będą tańce 2h Miska 1.tran (wiesiołek się skończył nabędę ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad0c81e520c64787a9c05c265c3d9e7a.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-10-18 16:07:33

Jak zacząłem stosować to po 2g bety morda swędziała fest, najbardziej za uszami, teraz mam 4g-5g nawet i swędzenie trwa chwile tylko i to lekkie zwłaszcza przy pozycji głowa nisko, gdzie krew napływa do głowy, wiosło, "dzień dobry", martwy - w sumie grosze kosztuje i starcza na długo, a czy coś daje, ja lubię swędzenie :)

a mnie czeka łuskanie orzechów teraz, bo kończy mi się masło które zrobiłem z poprzednio łuskanych To powodzenia, łupałem kiedyś 500g to mnie 3 dni palce bolały. Teraz mam 5kg to na "chwile" będzie }:-(

[...] seler naciowy 200g, 300ml wody, łyżka otrębów pszennych(opcjonalnie dla zagęszczenia) Wykonanie: Cebula skrawamy do garnka, dodajemy 20g masła, podsmażamy Blendujemy cebule chwile smązymy dalej dodajemy skrojony brokuł i seler. Blendujemy, dodajemy kostke sól i pieprz, wode Gotujemy 10 min i gotowe. Wychodzi spora ilość na dwa obiady spokojnie. [...]

[...] Może akurat po tyg dietbreak dobrze pójdzie - póki co dwa tyg cisne!!!! P.S. Choć chwilami słabo :P dziś np po wyjsciu z pokoju zamknąłem pokój i nie zabrałem klucza. Po powrocie otworzyłem wszedłem i zamknąłem się od środka(w biurze) i ktoś za chwile szarpie za klamke....O K***a!!! }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-23 13:16:41

Co do staka kreatynowego, nie jest to prosta sprawa i wymaga wielu zabiegów, począwszy od spraw papierkowych i zwykłej biurokracji, sprowadzeniu surowców,a kończywszy na opracowaniu koncepcji etykiet i kampanii reklamowej. Stak pojawi sie na rynku za pare miesięcy, ale nie umiem Wam w tej chwili dokładnie określić terminu, choć bym chciała już [...]

[...] struna, więc musiałem przesypać carbo do plastikowego pudełka Pełna, "ubita", płaska miarka to według wskazań moich przyrządów 24-25g Rozpuszczalność i ostatnie chwile przed konsumpcją Rozpuściłem 24g carbo w 200ml wody PLUSY: + rozpuszczalność + smak/zapach MINUSY: - opakownie, w którym od razu odkleiła się struna do zamykania. [...]

kolejne testowane przeze mnie produkty na których recenzje przyszła pora to BCAA z Cytruliną opakowanie W opakowaniu znajduje się praktyczna miarka, która cała odmierza nam 20g produktu(czyli tyle ile spożywam w ciągu treningu ) zawartość opakowania: oraz pełna miareczka, gotowa do wsypania do shakera - 20g produktu Większość z was pewnie zna [...]

mi styknie 80 kg ;-) / kiedyś może pomyślę aby porządnie się przytyrać ale... inne cele na tą chwile wiadome :-)

Przez chwile bedzie to fajnie wygladalo dopoki sie nie zaleje :-D

[...] blisko telebimu to widzi sie to co w tv i tor na zywo . Upał chyba z 40stopni , whisky lali wszedzie za darmo , znaczy drinki ale kto by w taki upał wytrzymal a tak to co chwile stoiska z woda browarem i wszystkimi napojami do tego zarcie i pamiatki (czapeczke mercedesa sobie sprawiłem ) Bardzo meczace to wszystko w taki upał ale przezycie [...]

[...] i z rana poleciały nogi , niby klima na siłowni ale temperatura na zewnątrz powoduje ze i tak ciezko sie ćwiczy , po siadach i krzesełku zaliczyłem totalny zgon , musiałem chwile polezec zeby dojsc do siebie https://iv.pl/images/39425681890383605777.jpg Trening Nogi Fronty + Back squat 4 serie łączone Krzesełko 2 minuty [...]

[...] nóg na maszynie i juz zaczeło mnie brac na wymioty , pomyślałem ze zrobie jeszcze mcnp i ostatnia seria była przełomowa , zdarzyłem dojsć do sztani i po prostu odleciałem na chwile po czym nagle zebrało mnie na wymioty i prawie na kolanach dotarłem do kibla , jakaś masakra nie mogłem sie pozbierać , tak to dziś wygladało \-) Trening Nogi Fronty [...]

[...] sie dzisiejszy trening bo w pierwszym cwiczeniu przy 3 serii lekko mnie przymuliło i zaliczyłem zgniotke sztangą , na szczescie w okolicy była osoba ktora mi pomogła , chwile odpoczałem i klejne serie juz bez ekscesów , co lepsze w kolejnych cwiczeniach dołożyłem ciezaru i poszło wszystko wg planu [...]

no od wczoraj poszły wegle troche w dól ;-) i cardio w góre z 20 na 40 min :-D czyżby minicut się szykuje ? juz sie kończy \-) tempo podkrecone bo to tylko na chwile ;-)

Też mnie to śmieszy :D a najbardziej ci co całe życie nic nie robią, siedzą na kanapie piją piwa zajadają pączkami i myślą że w chwilę zrobia formę na lato :D xD

Wtorek Dziś klateczka , dobry trening , po seri łączonej na barki troche spompowało , na twarzy to juz nie wygladam i co chwile ktoś sie mnie pyta co mi jest |-) Jak zmieniłem wpc na izolat w po treningowym to jakoś lzej mi na żołądku , wiec zostaje juz przy izolacie. Trening Push 2 1. Wyciskanie sztangi skos 5x5 2. Wyciskanie poziomo Smith 4x6 [...]