hahaah siema bylem dzisiaj z kumplem w kosciele zbaczyc co tam ciekawego sie dzieje, stanalem sobie pod murem, postalem chwile, patrze w lewo .... ... no nie.... .... CHUCK TESTA ! skvrwiel wygladal identycznie zaczalem sie smiac jak poyebany, patrze a tam niedaleko stoi Ferdynand Kiepski, wtedy to juz myslalem ze yebne na astmę bede teraz [...]
dzisiejsza miska, wydaje mi się, że ok? kolacja będzie za 2 h ale wiem co zjem więc już uwzględniłam jako posiłek 5, w ciągu dnia dodatkowo brukselki, marchewki, na kolacje dorzucę brokuły i rzodkiewkę ta mąka to włąściwie była pszenna razowa typ 2000, miała trochę mniej kcal, ale nie było jej w dietetyku więc wpisałąm taką, wiem, że powinno się [...]
E tam inne ;d Jak umiesz to dobrze ogarnąć, to nie ma ograniczeń. Ogólnie cukrzycę mam bardzo wyrównaną, wiadomo, hipo i hiper nie da się wyeliminować w 100%. Może i się da, ale to wyższa szkoła jazdy. Hemoglobina praktycznie nigdy nie przekracza mi poziomu 7. Zawsze jadłem ogromne ilości węglowodanów, zwłaszcza w okresie najintensywniejszego [...]
tomaszS trzymam bilans, aktualnie wygląda to tak: Jest to bilans bez odżywek stąd np. mniej węgli wychodzi bo w treningowe ładuje dodatkowo ok 1g węgli z Carbo Pure i Transformatora. Na każdy dzień kaloryczność mam niemal identyczną zamieniając paraboliczny ryż na brązowy czy inne węgle np z płatków owsianych bilans się nieznacznie modyfikuje. To [...]
[...] napisał Autopsy, że sztange źle trzymał to prawda, bo jakoś cieżej mi wypychac biodro z nią niż bez janusz, tak, np. w ostatnim p. ostatniej serii, już mialem w dól isc i coś mną zarzuciło i musialem się poprawić przez chwile i dopiero wtedy xD ogólnie, jescze troche i się w*urvie i przejde na fronty a do zwyklych wróce jak przestane się w*urviać
No to szybkiego powrotu do zdrowia! Nie ma co się poddawać, zawsze po zabiegu jakieś chwile zwątpienia są ale to przejdzie Zadbaj o rehabilitacje bo to jest ważne. U mnie zrobili rehab na odwal się i dopiero na siłowni odbudowałem wszystko z nawiązką. Pisz częściej bo brakuje tu kobiety w kapturze
[...] elementami fizjologii stosowanej i klinicznej - Traczyka prawie 700 stron cena w księgarni - coś koło 180 zł jak dobrze pamiętam, tutaj zapłaciłem 50 zł. powrót do domu na chwile, zjadłem kolejny posiłek - 50 g makaronu, 220 g piersi, pomidor i znowu do Łodzi, robiłem projekt z ludźmi z mojej grupy na Pierwszą Pomoc ;-( "O co prosi [...]
Na początku miałam mniej więcej takie podejście do tłuszczu jak Ty, a teraz? Mam ukryte masło w lodówce, bo gdyby stało na wierzchu to co chwilę bym je podjadała. A jak robię jajka sadzone, to smażę na samym teflonie, aby potem masło dać na talerz i rozkoszować się jego smakiem. Hehe.
[...] większy, to by masakrowanie nogi było aż do utraty możliwości chodzenia Dla przypomnienia, noga Fabera po walce z Jose: BTW mam nadzieje ze Bowles teraz pojedzie Fabera. Lubiłem go jedynie chwile przed walką, gdy miał szanse wygrać z Cruzem no i po c*** Cruz vs Faber 3. Niech Bowles spróbuje. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-10-10 16:08:13
Witam bardzo serdecznie na dziendobry dostałam bana od moderatora, ale juz udało sie wszystko wyjaśnić ;) Mam na imię Ewa, jestem 35 latką i bardzo chciałabym w końcu wrócić do swojego ciała, po ciążach i siedzącym typie pracy nie wygląda ono ciekawie Stosowałam juz kilka diet, ale z marnym skutkiem, gdy juz udało mi się coś zrzucić, to nie [...]
no ok to tak na szybko sie dostosuje :) z mojej wiedzy wynikalo ze 50g bialka wchlania sie do organizmu w przeciagu 3h wiec dostarczane co 4h bedzie git ;) widac sie przeliczylem :) 2. plan zakladal dostarczanie tluszczy w omega3, gdyz zabawa z siemie lnianym jest klopotliwa , a po piciu oleju lnianego chce mi sie wymiotowac ;/ 200g wegli to [...]
Wracam z treningu->powiadomka w Twoim dzienniku-> aktualizacja mojego dziennika-> czekanie na komentarze "Panów Pakerów". ;) Hahah, w moim przypadku jest trochę inaczej. Bo SFD, zajmuje większość mojego wolnego czasu. Skoro dałeś radę tyle razy wypchnąć to 65, to może powinieneś zwiększyć ciężar podczas robienia rampy? Ja bym [...]
[...] mam po tym :P jak skonczylem 0,5l to stwierdzilem ze nigdy wiecej :) Z kupionymi surowymi warzywami jest taki problem ze mieszkam samemu i musialbym strasznie sporo ich kupic zeby cos sensownego z tego zrobic - stad mrozonki, a wiadomo ze robienie salatki samemu tez zjada czas, a go niestety nigdy za wiele zwlaszcza jak inzynierka za chwile :P
Nie dam rady polewać. Jadłem kilka razy twaróg lub pomidory polane dosłownie łyżką oliwy i niemal zwracałem posiłek. Nie idzie mi oliwa wcale. Poszukam tego oleju lnianego. Najgorzej mnie dołuje sadło na klatce i brzuchu. Żeby jeszcze mięsa też przybywało to ok, ale na takiej diecie jak wyżej rośnie mi brzuch! Aż się ***** wierzyć nie chce. No [...]
Od rana w sumie do teraz jestem podejrzanie głodny, nie wiem czemu, jestem ciekawe jak jutro rano będzie. PLECY BICEPS 10.10.2011 Martwy ciąg 4 serie // 4 serie po 70kg na 10 ruchów Wiosłowanie sztangą w wąskim chwycie podchwytem 5 serii // stały ciężar 60kg na wszystkie serie Seria łączona: a) podciąganie na drążku, b) odwrotne [...]
Pozostawiajac na chwile z boku kwestie soku; generalnie brak węglowodanów odbija sie bardzo niekorzystnie na "lean body mass" a juz szczegolnie na tym nadmiarze "lbm" ktory wykracza poza set-point(taki punkt do ktorego wracasz gdy przestajesz cwiczyc i jesc) organizmu... dlatego tez jesli mamy zamiar ograniczac spozycie węgli [...]
Sezon letni zakonczony, koks na zime już kupiony-Spam TDP"
