chwile

Miesiąc w tej "zabawie" to żaden okres, cierpliwości trzeba, a zmiany co chwilę nie dają możliwości analizy tego jak organizm reaguje. wiadomo, że po miesiącu niczego się nie spodziewałem. jedynie myslę nad tym, żeby to lepiej zoptymalizować, zrozumieć pewne rzeczy jak np. mój start własciwie od braku ciężaru na pustym gryfie (to normalne żeby być [...]

dziękuje bardzo za odpowiedzi,co do wagi to na tą chwilę ważę 63,5 kg, parę kg przydałoby się zrzucić:P A co z przyrostem mięśni?

Test solo, jakiś spalacz, dobrana micha, cardio i lecisz z tematem. Tu chodzi żebyś bf zmniejszył więc tu żadne inne saa na ta chwilę nie będą potrzebne.

Test solo, jakiś spalacz, dobrana micha, cardio i lecisz z tematem. Tu chodzi żebyś bf zmniejszył więc tu żadne inne saa na ta chwilę nie będą potrzebne. wszystko w temacie

Kalorii obecnie dostarczam jakieś 3800 kcal, aż tak ostro też nie idzie, chodziło mi bardziej, że waga nie stoi tylko wzrasta. Wydaję mi się, że nie podlewa. Jak będę miał chwilę to cyknę zdjęcia i wrzucę. Makro: Białko 210g Węgle 450g Tłuszcz 135g

I biorę :D Dziś zamówię. A takie pytanie mam. Waga ~110kg wzrost 179 wiek: za chwilę 22 Czy ten zestaw będzie odpowiedni, do jakichś ćwiczeń typowo siłowych, na redukcję? Do tego dołożyłbym bieganie praktycznie codziennie, bo mam orlik z bieżnią 10metrów od domu + oczywiście mniej żarcia. Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-09-05 18:35:13

Na chwile obecna to max kreatyna i nic więcej

Dokładnie jak flex kilka tygodni na samym hcg. Całkowity odblok? Hormony uregulowane a za chwilę rozregulowane.

Musialbym miec chwile by zglebic temat i rekordy w single-ply, multi-ply, raw w roznych organizacjach.

Wzorek dla mnie to po prostu konstruktywna krytyka idziaszka. Wrzucił post o mistrzostwach w celach informacyjnych, natomiast fakt że przykładowo federacja xpc to póki co totalna klapa i nieporozumienie zasługuje na komentarz. Totalny brak wiedzy, logicznego myślenia i doświadczenia organizatora, dyskredytuje tą imprezę na wstępie. Nie wspominając [...]

Człowieku Ty rozumiesz co się do Ciebie pisze ? Nie zakładaj co chwile nowych tematów z tym samym pytaniem i zdjęciem . Wkleiłem Ci link gdzie masz dodać zdjęcie . Już 2 razy . Ogarnij się http://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-28 23:37:22

Fedor świetnie zawalczył, przez chwile było gorąco, ale Sonnen zepsuł.

[...] niczego sobie nie naciągnąć, technika też nienaganna, ale muszę popracować Dodatkowego powera dostałem jak zobaczyłem, że mogę sobie 200kg po treningu spróbować(odpocząłem chwile) i dodałem do sztangi :D Mówię dodatkowego powera, bo zrobiłem jeszcze jedną z nadmiarem endorfin.:)) Nie było najciężej, więc myślę, że zapas jakiś tam mam, ale [...]

sporo zeszło, ale jeszcze trochę przed Tobą, na tę chwilę gratulacje podjęcia decyzji i kierowaniu się ku lepszemu :-) powodzenia w dalszych działaniach

Będę musiał niedługo przebudować delikatnie cały plan z uwagi na to, że zaraz pyknie 8 tygodni, a z tego co gdzieś tu wyczytałem powinienem wprowadzić właśnie chociaż małe zmiany po takim czasie. Mam pewne pomysły, żeby nie rozpieprzać zupełnie całości, ale np. z maszyn przesiąść się na wolne ciężary itp. Będę informował o tym pewnie w przyszłym [...]

Wczorajszy trening z lekką kontuzją barku, ale i tak spory progres z ciężarem. Delikatnie zmodyfikowałem plan, wymieniłem kilka ćwiczeń, zmieniłem sprzęt, bądź kąty ławek. Dodatkowo od ostatniego ważenia kilogram więcej na wadzę. Dieta na tą chwilę to około 2800. Kombinuje maks, żeby dopychać w siebie węglę – może macie jakieś fajne przepisy na [...]

to trochę tego łykasz ;) ja mam od października do marca witaminę D i C. Dodatkowo teraz jeszcze OMEGA 3 i magnez. Poza tym robiłam badania i zaczyna wychodzić dziedziczna niedoczynność także pewnie za chwilę będzie już dożywotnio suplementacja euthyroxem ;) Co do tego Rion, że wszyscy łykają leki na wszystko masz rację. Dlatego ja skupiłam się na [...]

Nie jest najgorzej. Zwracaj uwagę, czy się nie pogarsza. W takim wypadku napisz tutaj. Możliwe, że jak dowalisz mięśnia i potem zmniejszysz poziom tkanki tłuszczowej, to nic nie będzie widać. Na tym bym się skupił na tę chwilę, tj. na poprawie kompozycji sylwetki, jeśli sytuacja jest stabilna. Zmieniony przez - xorton w dniu 10/31/2018 8:16:27 AM

IT co chwile wgrywa jakies poprawki , wiecej info zapewne uzyskasz od nich [email protected]

Chciałbym troche siłę odbudować dlatego już nie daje np 4010, a zostawiłem te 2010 żeby jednak jeszcze kontrolować tą technikę. W niektórych cw 2012 żeby chwilę spiac no i przy płaskiej chwila pauzy też fajnie mi służy.