jak mi pokażesz gdzie te watty są, bo ja nie wyklikałam zanim zgasło %-) Jeśli trenujecie na concepcie to przejazd ( moc, czas, dystans, śr. na 500 m., tempo) macie w pamięci maszyny, więc nie ma pośpiechu. Można chwilę odpocząć i zanotować wyniki. Strona 4. Od strony 65. Warto przeczytać :-):-))
http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko-t902425-s5.html jak ktoś ma chwile niech pomoże mi skorygować technike, Polaco już mi doradził, a zawsze jestem otwarty na więcej uwag i rad ;]
atd/ari/letro to z tego co wiem są inhibitorami aromatazy, na ta chwile trudne do dostania hero, dragon, sns inhibit e i w niektórych sklepach z fusiona. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-23 16:37:09
hehe takie puzzle mam tu wkleić %-) DT 135b 60t 180ww suplementy: d3, o3, witaminy, kofeina jednak dziś miska na oko, bo bateria mi padła w wadze.. - grillowana pierś + ryż z jabłkiem - porcja wołowiny z rosołu, ziemniaki - udziec z indyka ok 500g z kością, ryż - jaja, kokosowy, migdały, razowiec TRENING: 1.PRZYSIAD sprawdzanie maksa nie [...]
Nie wiem czy oglądaliście np. Mechanik, Blitz, Pluję na Twój grób, Elita zabójców, Niekwestionowany 1 - 2 - 3 , Kolumbiana, Człowiek na krawędzi, Kaznodzieja z karabinem Te co oglądałem ostatnie i nie ziewałem co chwile czekając aż się skończy %-)
chciałaby Wszystkim życzyć żebyśmy chociaż na chwilę w Święta stali się dziećmi i tak jak one cieszyli się magią Świąt i uwierzyli w Mikołaja ps. u mnie właśnie zaczął padać śnieg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1e8cb19d1a4806b632717f7d343dc5.jpg Zmieniony przez - kajaczek w dniu 2012-12-23 20:14:23
dobra czas uciekac spac. jutro na 7:30 do roboty. nie kazdy moze pospać:P wy mi lepiej powiedzcie co mojej żonie mikołaj ma przynieść pod choinkę:P jakiś wcześniej nie było kiedy, a że jestem polakiem z krwi i kości to musiałem zostawić zakupy na ostatnią chwilę:P
dobra czas uciekac spac. jutro na 7:30 do roboty. nie kazdy moze pospać:P wy mi lepiej powiedzcie co mojej żonie mikołaj ma przynieść pod choinkę:P jakiś wcześniej nie było kiedy, a że jestem polakiem z krwi i kości to musiałem zostawić zakupy na ostatnią chwilę:P ten sam problem miałem. Nie pomoge Ci, masz problem };-)
Dziewczyny moje Kochane nie zapomniałam o Was ani na chwile:-) Trochę dużo miałam na głowie ostatnimi czasy, robiła prawko i niestety nie zdałam }:-(, moja słodka Ambi miała guza , teraz jest po wycięciu listwy mlecznej i bardzo trzeba jej pilnować bo próbuje sobie szwy powyciągać. W pracy troche rewolucji i ograniczony dostep do neta . Dopadło [...]
produkty co chwile zamianam owoce jem tlyko z rana a wazywa poprostu daje do kazdego popisku no ale jak momentalnie zjem wiecej to zaraz mnie zalewa mam tak ze tluszcz idzie w klate i brzuch moze jakies areoby po treningu?
Mój przepis na podkręcenie metabolizmu świątecznego: 1. Podciąganie na drążku podchwytem: 4 serie* 8 powt. 2. Wiosłowanie sztangi nachwytem: 5 serii* 8 powt. 3. Martwy ciąg: 3 serie * 8 powt. 4. Uginanie przedramion ze sztangą prostą: 4 serie*8 powt. Jestem chwilę po zastosowaniu tej metody i już odczuwam jej dobroczynne skutki. Ciekawe kto [...]
Ile kcal tak orientacyjnie powinien spożywać mężczyzna o wadze ~95kg,190cm wzrostu,22 lata na masie?? Bo wydaję mi się ,że spożywam za mało na tą chwile a jem jakieś 2900kcal w DNT i 3500 w DT. Typ budowy ciała ciężko powiedzieć ale kiedyś wrzucałem na forum fotki to mi mówili ze mezo z ekto połączenie. Czy może lepiej ustalać kalorie poprzez [...]
na tą chwile jest o wiele mniej, ale rekordy mnie nie interesuja zaczynam od rampy 10 w głownych 4 wybranych liftach i schodze o 2 co wyczerpie się progres No i najwazniejszy aspekt - trzymanie tempa - nie trzymam. koncze serie Z resztą naszemu forum brakuje duzo wiedz merytorycznej, tylko kilka osób prezentuje dodbry poziom wiedzy, ja bazuje na [...]
kał95 , shitman powiedzial ci prawde, nikt cie tu nie chce, na sile probujesz byc fajny a kazdy cie tu ma w dupie, polew z ciebie jest co chwile tylko chyba tego nie zauwazasz :))
[...] chce ;-) Oprocz plecow po tym opuszczaniu bola tez lapki MISKA Nieliczona /-)_ Wszystko robilam sama, wiec czysto bylo, poza jednym pierogiem (siostra zrobila %-) ) i lyzeczka miodu do maku ;-) Dzis w planach trening, tylko musze gosci sie pozbyc chociaz na chwile \-) Po niedzieli dalej plecy i rece bola, wiec nie wiem jak dam rade dzisiaj @@-)
Cześć dziewoje, Chwilę mnie nie było, bo najpierw niespodziewany wyjazd, z później przygotowania świąteczne i wigilia. Od 21-24 grudnia miski to żenua, więc sobie ich oszczędzę. Wczoraj z rana trening wyrzutowo sumieniowy, progres nikły, a na łapy to mam wrażenie jakbym założyła kalkę z ilością powtórzeń. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]
bardzo ci dziękuje.ale zamiast kawy wezmę sobie chyba tigera w pastylkach które sprzedają w biedronce jakiś facet o tym się wypowiadał na yt ze jest to bardzo pobudzające.Wiem ze dużo osób pije kawę w moim wieku(17lat) no ale ja tego nie lubię : ) Unikaj tego syfu jakim jest energetyk... troche koffy, tauryny, znikome ilosci witamin B, w ciul [...]