chwile

zostawie na chwilę zobaczymy co się bedzie działo.

[...] cwiczy na takiej misce, ale tak w sumie psychicznie to srednio sie czuje jak tak woda napompowany jestem a brzuch wywalony od zarcia... a tu w sumie jeszcze ten glod straszny ze by sie zjadlo 2x tyle }:-( ale plan jest jaki jest, trzeba sie go trzymac, cos miesni na siebie mam dorzucic to nie ma co patrzec na to chwile ze woda na mnie siedzi ;-)

[...] od ziemi albo wcisne go na sam koniec.. Musze sie zastanowic :-? I ogolnie zastanawiam sie nad swoja dieta co bym mogl zmienic i jak zrobic z oszukanymi posilkami.. na ta chwile w sumie niby masa a jednak troche meczaca ta dieta.. Staram sie nie podjadac, ale ten glod jest bardzo meczacy biorac pod uwage jeszcze to ze tyle nauki teraz.. [...]

[...] ze mi sie juz skarpetki w skore na 1 cm nie zaglebiaja i nie mam takich spompowanych prostownikow od chodzenia wiec mimo to chyba idzie do przodu ;-) chociaz ciezko na ta chwile i tak cokolwiek stwierdzac bo jeszcze tej wody sporo sporo na sobie trzymam, zobaczy sie jak to bedzie wygladac za te pare tyg.. Dieta mniej wiecej wyglada tak: 2 [...]

[...] %-) ) pt: 14:30-23:30 sob: 6-23:30 niedz: 6-23:30 jak bede wygladala diet i trening jeszcze nie wiem do konca, ale jak juz wszystko bedzie ogarniete to wrzuce ;) waga na ta chwile 96-98 z rana, na treningu nawet i 102 ;) postaram sie tez zrobic jakies zdjecia w pozach jak bede mial kiedy, cisniemy cisniemy dalej %-) [...]

[...] i takie pytanie ze spraw organizacyjnych, orientuje sie ktos moze jak wyglada zapisanie sie do klubu? poniewaz na MPJ musze juz byc zrzeszony a nie chce wszystkiego zostawiac na ostatnia chwile.. i jakie kluby sa warte zainteresowania? 8-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-08-08 10:34:11

Widzimy sie widzimy ! %-) docelowo limit dla wzrostu 179 mam 82 kg ;) na chwile obecna waga juz 86-87 takze spokojnie sie zmieszcze :)

Udalo sie! podium, spelnienie marzen, 3-cie miejsce ! :-) Relacje zdam jak bede mial dluzsza chwile, poki co relaks i zasluzone swietowanie ! %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131005_185128_zpsab879d2f.jpg

[...] a postaram sie rowniez dac wiecej warzyw kosztem orzechow - oliwe do posilku i wiecej warzyw, moze to pomoze z tym glodem a ww beda podobnie, musze pokombinowac bo na obecna chwile to bym zezarl 2x tyle ile mam zalozone %-) z filmikami postaram sie cos nakrecic, tak mysle moze od tego tyg juz uloze jakis w miare ogarniety trening i jakos sie [...]

[...] 250g miesa + tluszcz ktory licze tylko z oliwy/orzechow/oliwek/wiorkow - cos w tym stylu :) i 5 jajek na kolacje i na sniadanie, takze nie mam tego jakos scisle dopietego na chwile obecna :-) samopoczucie ok, pompa na treningu rowniez, moze sie troche bardziej plaski czuje ale jak pomacham ciezarami to zaraz mnie rozrywa i jest ok ;-) jeszcze [...]

[...] w czwartek zdalem, semestr do przodu! :-) troche odpoczynku przez weekend i odrazu checi do zycia wrocily ;-) Ze zmian poki co dieta zostaje jak jest, podkrecilem aero - 60 min teraz Waga na chwile obecna na treningu ok 94,5-95 takze idzie caly czas w dol :-) musze w baterie w wadze w domu wymienic, wtedy bedzie bardziej obiektywny wynik :-D

[...] Hammer skos dół 4x 15-10 powt. 5.Pompki na poreczach na maszynie-2serie,20/25powt. Dzisiaj: 20 min interwal 40 min aero rano dieta tak samo sie zapowiada ;-) Trening ok 19:30 :-) Tak to wyglada na chwile obecna: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140304_115747_zps962c5d7b.jpg po 1h aero z rana naczczo ;-) powoli do przodu ;-)

Wszystko idzie zgodnie z planem ;-) Z rana po aero i sniadaniu wyglada to tak na chwile obecna http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140327_114743_zpsee3aaca4.jpg

[...] nie pokrecilem -> byl spacer, strata wielu nerwow, na swieta jednak do domu musialem wrocic, oby juz zadnych wiecej niespodzianek i cudow do zawodow nie bylo ;-) forma na chwile obecna w moim odczuciu b. dobra, w pn/wt ostateczne decyzje podejme jak beda wygladaly ostatnie dni do zawodow :-) Zycze wszystkim Wesolych Swiat i Smacznego sniadania [...]

[...] - raczej patrze tak, zeby wychodzily rozsadnie cenowo, a nie wydziwniam, nie wierze w te wchlanialnosci itp ;) juz wole mniej zaplacic i wiecej roznych warzyw zjesc :) na chwile obecna mam FA vita core - biore rano i wieczorem reszta witamin ze Swanson'a - tanio wychodza, na allegro dorwiesz cynk - zincas forte magnez z potasem - moze byc [...]

[...] takze w miare mozliowsci, przygotuje sie na to tak, zeby nie przeszkodzilo w docelowym szczycie formy na Olympie ;-) przy okazji, jakby ktos mial chwile czasu i chcialby pomoc, zapraszam do wypelnienia ankiety dla znajomej https://docs.google.com/forms/d/1KEFWHoZCs__8Ps2e3bfLWZX_1_8UBvTse0Iato3JFvc/viewform

[...] weekend na pelnym luzie, nic zarcia nie pilnowalem, jadlem co chcialem nie patrzylem nawet zeby bialka bylo tyle ile powinno %-) od wczoraj ww przyciete, minimalna ilosc na chwile obecna takze glod meczy ale pociagne tak jeszcze troche zeby ta woda ze mnie zeszla i nabiore ochoty do zarcia "normalnego" ;) waga po weekendzie z rana 98,7 %-) i [...]

Dobra decyzja powiedzmy podjeta - wstepnie redukcja juz na porzadnie - co dalej wyjdzie w praniu Dieta na chwile obecna: 1kg piersi 100g owsianych 200g ryzu warzywa 10 bialek 2 zoltka tyle %-) aeroby bede dokladal docelowo pewnie znow 2x1h niestety, zobaczymy jak to w trakcie bedzie wygladac ;) teraz tylko jeszcze plan na ogarniecie calej reszty i [...]

Oficjalnie - mgr inz Budownictwa spec. Konstrukcje budowlane i inzynierskie! Czas na chwile relaksu i trzeba swietowac!

Dzieki, postaram sie wkrotce troche wiecej filmow powrzucac :-) i calosc sylwetki po treningu nog sie na ta chwile prezentuje tak http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening%2056_zpsitketfff.jpg giry nabite i troche za mgla ;-) wypadaloby sie tez ogolic %-)