Dzis dzień treningowy Zrobiłem trening pózniej niż zwykle, czyli po 2 posiłkach "ryżowych", miałem nadziej ze oszukam tym to "coś" co mnie chce zaatakowac od wczoraj. BartoO filmy obrabiam w Windows Movie Maker najprostszy wg program do obróbki video. Dieta 1.Placki (owies+jaja+odrobina białka) 2.90 ryzu paraboli + 100 pierś + [...]
Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 Plecy 1.Podciąganie na drążku 0 x 8 0 x 8 0 x 8 0 x 6 2.Podciąganie końca sztangi w opadzie RAMPA8 0 x 8 10 x 8 20 x 8 30 x 8 40 x 8 50 x 8 3a.Ściąganie drążka do klatki 3s x 10p 3b. Ściąganie linki na wyciągu poziomym (odmiana wiosłowania, na maszynie) 3s x 12p 4. Martwy ciąg 70 x 10 80 x 10 90 x 10 [...]
MARIAN 17, na obecnej siłce nie mam jak sprawdzić więcej niż 170kg Nie ma co gdybać kto wydrze więcej. Zapasu miałem na 5-, może 10kg, tak mi się przynajmniej wydaje. Matth3w, dziękuję adzik123, nom Za chwilę wypiska z dziś.
Do zdrowia już wróciłem:) 20.02.2011 Dzień spędzony na uczelni więc dieta wygląda jak wygląda. Jadłospis: I - owsianka na mleku + rodzynki + słonecznik - 6.45 II - pierś z kurczaka + ziemniaki + jakaś surówka - 11.30 III - 2 kanapki z serem żółtym - 14.30 IV - 2 kanapki z serem żółtym - 18.30 V - 250 ml mleka - 21.15 Suplementacja: Propolis Plus [...]
[...] na raz, chwiałem się w hoy... później zwymiotowałem drugi raz na swoją bluze -.-, później przez całą noc miałem takiego tripa że z shotgunem po ośrodku biegam i surfuje co chwile się ogarniałem i nie wiedziałem gdzie jestem.. później znów zacząłem podrywać nauczycielkę, o 3 w nocy zawołała wychowawce, ten już chciał po pogotowie dzwonić , w [...]
Ja stosowałem, mega dziwny suplement. Jak na przedtreningowca, to raczej nie ma co liczyć na jakąś megapompę czy coś w tym stylu. Działa bardzo spokojnie, bez fajerwerków. Może placebo, a może ten suplement ma za zadanie działać jak "cicha woda". Co do skali: Pompa: 0/5 Koncentracja: 3/5 Siła: 3/5 Masa: 4/5 I tutaj się zatrzymajmy na [...]
[...] tak sie dzieje. w ciagu dnia tez sie duzo ruszam spaceruje z psem i ta silownia do ktorej chodze 3 razy w tygodniu po 2 godz. i nie daje pozadanych efektow stosowalam rozne tabletki, napoje itp, srodki na odchudzanie ktore pomagaly tylko na chwile, po czym po zaprzestaniu spozywania tych srodkow ponownie tylam. jeszcze raz bardzo prosze o pomoc
slon A Ty jesteś taki idealny i przestrzegasz regulamin,zawsze ? Zastanów się... Najlepiej takie sprawy załawiać w cztery oczy,bo za chwilę można wpaść we własne sidła... ZA CHWILĘ SKASUJĘ CAŁY TEMAT,BO ZBYT DUŻO I NIE POTRZEBNIE ZOSTAŁO TU POWIEDZIANE. A I TAK JAK WIEMY NIKT Z POLAKÓW NA MŚ NIE WYSTARTUJE,ZATEM PO CO TRZYMAĆ TAKI TEMAT !!! [...]
@peiem a może jakiś wniosek napiszemy do NFZ żeby odżywki były refundowane Tyle lat płace składki zdrowotne a nie korzystam z usług łapiduchów Pobiegaj sobie chwile po mrozie w samym slipach, to ci się też składka zwróci;)))
Cóż, na siłkę nie chodzę od paru miesięcy. Co do diety to po prostu staram się zdrowo odżywiać. Jeśli chodzi o mój przypadek to można go zaliczyć do tych ,,hardcorowych". Chociaż i tak jest lepiej niż jakieś 2 lata temu , bo trądzik mam od 5 lat #$@%!? Także jak większość juz byłem u dermatologów itp. wiadomo ocb. Co do węglowodanów i białek [...]
z kofeiną, massacra mn ie pobudziła ale tylko na chwile tak jak bym sie do niej przyzwyczajł pózniej ogólnie pierwszy i ostatni olimp xpand od początku do końca dawał taki sam efekt próbowałem meso jest ok dlamnie jeżeli chodzi o pobudzenie co do białek to właśnie to mam na celowniku także utwierdziłes mnie w temacie natomiast oba mają mało [...]
bullet cały soundtrack UT wymiata http://www.youtube.com/watch?v=1oE8heI-Ozc http://www.youtube.com/watch?v=PLgSo90JhAQ Może ktoś sie skusi zagrać? Ściągniecie gry+patcha zajmuje chwile
Tak zdecydowanie rozgryzłeś mnie. Jednak gdybyś poświęcił chwilę na przeczytanie posta o podstawach diety też taki byłbyś. Nie bede układał Ci posiłków masz dział kuchnia napisze cos powiesz że Ci nie pasuje. Samodzielność. Jak nie pomogłem wybacz pozdr
Kvrwa chwile mnie nie było i widze gruby temat powstał idea jak najbardziej słuszna. Ja bym jeszcze banował takich co pochodzą pól roku-rok na treningi i już czują się mega znawcami zobligowanymi przez swoje wielkie doświadczenie i umiejętności do udzielania cennych rad i pouczania innych na SFD.
[...] musze stwierdzic ze faktycznie sprzet jest w miare ok ale wiele z urzadzen w które wyposażona jest siownia nie jest potrzebne, przykładowo po wejściu "na dół" chwile mi zajęło poszukiwanie płaskiej ławki do wyciskania <shok>. Co by mogło pomóc tej silowni ?? Myslałem o zainstalowaniu klimatyzacji lekkiej wymianie sprzętu, [...]
Flag nor fail by canecorso powrót s.31
