chwile

[...] co myślisz ?:) a i jeszcze mono mogło by być po śniadaniu , wcześniej zawsze brałem 30 minut przed ale nie bardzo chce mi się wstawać wcześniej :D ? Albo ewentualnie może chwile przed śniadaniem mógłbym brać jak będzie lepiej ? Zmieniony przez - mati141991 w dniu 2012-05-08 23:33:44 Zmieniony przez - mati141991 w dniu 2012-05-08 23:43:40

kurde dobrze ze jeszcze wszedłem na chwile hehe;) Ty świntucho!!! :D Dokładnie takich samych życze!!!

mozesz brać po sniadaniu, lub chwile przed nie ma to większej różnicy

Regenat: na chwilę obecną bardziej mi zależy na dobrym samopoczuciu i lepszej kondycji, oraz na mniejszej ilości fatu. Co do wyglądu jak Pudzian trochę mniej.... Artur: u mnie sprawa trochę inaczej wygląda. Pokusy odpadły (liga się skończyła) więc alko też idzie w odstawkę. Zobaczę jaki będzie efekt. Co do diety, to jak najbardziej zdrowe [...]

Na chwilę obecną - potem się zmieni, przynajmniej mi się zmieniło. Co do wieczornego picia to ja wlewam w siebie często dzbanek mięty - smak ma dobry, niegazowana i gasi pragnienie. Po coli zero pitej nałogowo 7 dni i browarach w majówkę miałem jeszcze większe wydęcie brzucha - zatem teraz zero gazowanego picia.

lwa na plecach, nie mówiłam Ci w Szczecinie? ;-) ogólnie ma być duży %-) kurka, po samym szczepieniu ręka bolała mnie przez chwile, potem przestała, potem zaczęła po treningu i dalej mnie pobolewa :-(

bez bobu prosze :-) niech poczeka chwile

mysle ze najlepiej jak sprobujesz na sobie nie ma zlotego przepisu na wszystko ja do swoich przekonan dochodze wylacznie testujac na sobie najgorsze jest zmienianie co chwile priorytetow i metod do nich darzacych to forum pomaga ale niestety nie raz ma destruktywny wplyw na treningi jesli ktos napisze jakis artykul po jakims czasie inny obala go w [...]

Trening: 1.przysiad przedni 12x25kg 12x37,5kg 12x50kg 2. mc 12x25kg 12x37,5kg 12x50kg 3. dipsy 8-8-7-5 (ciężar ciała) 4. wiosłowanie sztangielką 8x11kg 8x13kg 8x19kg 12x21kg 5. military press 12x20kg 12x25kg 6x27,5kg 6. podciąganie nachwytem (maszyna) 8-8-8-8 Komentarz do treningu: Oj będzie trzeba coś zmienić bo trochę lipnie to wygląda. Może [...]

zawsze na tym forum musi tak byc, ze jak sie z kims ktos zepnie, to za chwile wskoczy miedzy nich jakas matka teresa i tez o cos przyp*****la?

[...] razowe z jajem i warzywami 3h później : odżywka białkowa + banan Obiad : makaron z piersią kurczaka w kostkę + warzywa na patelnie Po treningu : od razu odżywka + banan a chwile później ryż brązowy + pierś z kurczaka + szklanka soku marchwiowego Kolacja : pół kostki twarogu , 2 jaja gotowane + 2x kap omega 3 , 3x kap magnezu , [...]

hahahahah dobry jestes :) zapytam co moj facet na to , czekaj chwile

09.05 ŚRODA RANO: 1. push press 5x8-10 10/10/10/9/8/5 13,5kg/2x7kg/16kg/18,5kg/20kg/22,5kg 10/10/10/10/8/4 11kg/13,5kg/2x7kg/16kg/18,5kg/20kg 2a. przysiad 3x12-15 15/12/12 27,5kg/30kg/32,5kg 15/12/12 25kg/27,5kg/30kg 2b. przysiad bułgarski 3x12-15 #-P 15/12/12 2x3kg we wszystkich seriach 12/12/12 2x2kg/cc/2x2kg 3. ściąganie drążka górnego [...]

Prysznica doświadczam po przyjeździe do domu, lepiej się czuję jak wykąpię się u siebie w łazience :-P co do przeziębienia- tylko mówię tak, jakbym charczał, poza tym wszystko dobrze. Kurcze, około 17:30 wjechał na stół gorący kurczak (noga z udkiem bodajże, nie mam pojęcia cóż to były za części ale mięcha trochę było) + grahamka + surówka, tak [...]

Dzień 23 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f377c3e296742fd80c06e013ae3e4bf.png - owsianeczka z jajcami i jabłkiem - kurczak duszony w papryce ze śmietaną - soczewica z masełkiem - szejk z bananem Trening - 12x przysiad spox - 11x sit up lajcik - 10 thrusters z obciążeniem hantle 4kg - 9 swing oburącz 8 kg - 8x burpee męskie, wyskok - 7x wskok na [...]

Przepis prosty jak budowa cepa, dam za chwile. Wpisac tu, czy w jakis inny watek?

zus za chwile bedzie bankrutem(czyli kasy bym nie odzyskał.bo bankrut)a podatki na co płacić??na nieudolny rząd?lekarzy na których w razie czego i tak trzeba płacić prywatnie czyli jawna korumpcja.na psy taki hooy bede dawał kase itd%-)

Nie można codziennie jechać bez wspomagaczy na pełnych obrotach fizycznych i psychicznych. Czasem trzeba trochę przystopować. Chyba dam na chwile odpocząć mojej klawiaturze. Piszę równocześnie na dwóch forach. Wiktor - :));-D Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-05-10 00:14:11

Pracujesz na zmiany, co nie znaczy, że nie możesz w pracy zrobić sobie chwilę przerwy na zjedzenie posiłków? Policz zapotrzebowanie kaloryczne, rozpisz dietę, ułóż trening. Skoro pracujesz na zmiany to godziny Twojego treningu także będą ruchome, dlatego też pamiętaj o posiłkach przed i po treningowych. Pozdrawiam Zmieniony przez - Furi w dniu [...]

Cukier powoduje wzrost glukozy we krwi, a w następstwie tego odczuwamy nagły przypływ energii. Czujemy się fantastycznie, ale niestety tylko przez chwilę, ponieważ poziom cukru we krwi znów drastycznie spada, powodując zły nastrój, czułostkowość, chaotyczny sposób myślenia. Ogólnie rzecz biorąc obniża się nasza wytrzymałość i witalność. Jeśli [...]