pozazdrościć tego snu :-) my od dwóch tygodni zaczęliśmy na noc podawać mm z nadzieją, że będzie dłuższy sen, ale po trzech nocach gdzie było snu najdłuższego 5h wszystko wróciło do stanu poprzedniego i pobudki co 2h max :-( Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-01-03 15:20:19 Nasz śpi przeważnie 5-6h a później już się budzi co 3h , czasem śpi [...]
Tak też zrobię, wyniki mogą być inne dlatego sprawdzę to jeszcze raz, wieczór przed badaniem spuszczałem z krzyża. Dzięki za wszystkie odpowiedzi, każda bardzo pomocna. Powtórzę badanie i zapewne się odezwę, na tę chwilę będę robił swoje, dzieki
Wklej najlepiej zdjęcia sylwetki. Ja również mam około 11-12 procent tkanki tłuszczowej i niestety urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej, jak np. Tanita pokazują mi 7 procent. Jeżeli Tobie pokazuje 12 procent, to śmiem wątpić w to, czy na tę chwilę budowa masy mięśniowej będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy [...]
Wklej najlepiej zdjęcia sylwetki. Ja również mam około 11-12 procent tkanki tłuszczowej i niestety urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej, jak np. Tanita pokazują mi 7 procent. Jeżeli Tobie pokazuje 12 procent, to śmiem wątpić w to, czy na tę chwilę budowa masy mięśniowej będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy [...]
Kofeina jest jednym z najpopularniejszych środków wspomagających, na chwilę obecną nie znajduje się na liście antydopingowej WADA. Związek ten występuje się w większości preparatów przeznaczonych do wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej Co mówią na temat skuteczności kofeiny badania naukowe? Celem naukowców było przeprowadzenie przeglądu [...]
Coś ciekawego od piechosia warto zgłębić temat od tej strony mysle „Teścia zawsze dwa razy więcej niż Deki.” Znam osobiście wiele osób, które tak twierdziły z pełnym przekonaniem kilka lat temu lub twierdz nadal. Ba, samemu tak twierdziłem i uważam to za dowód na to, że trzeba się uczyć i rozwijać, a nie trwać uparcie w tym w co się wierzy. [...]
Ja z trenerami których uważam za topkę mam ten problem, że wiem, że nigdy nie będę zawodnikiem i mimo, że może wcale słabiej by mnie nie traktowali tak głupio mi im dupę zawracać. Jw. ja jeszcze bardzo cenię Łukasza Modzelewskiego chociaż na jego temat są różne opinie, ale wydaje mi się, że chłop jednak wiedzę ma i Dawida Czechowicz - ogólnie [...]
Ja z trenerami których uważam za topkę mam ten problem, że wiem, że nigdy nie będę zawodnikiem i mimo, że może wcale słabiej by mnie nie traktowali tak głupio mi im dupę zawracać. Jw. ja jeszcze bardzo cenię Łukasza Modzelewskiego chociaż na jego temat są różne opinie, ale wydaje mi się, że chłop jednak wiedzę ma i Dawida Czechowicz - ogólnie [...]
Ja z trenerami których uważam za topkę mam ten problem, że wiem, że nigdy nie będę zawodnikiem i mimo, że może wcale słabiej by mnie nie traktowali tak głupio mi im dupę zawracać. Jw. ja jeszcze bardzo cenię Łukasza Modzelewskiego chociaż na jego temat są różne opinie, ale wydaje mi się, że chłop jednak wiedzę ma i Dawida Czechowicz - ogólnie [...]
Myślę, że na tę chwilę najlepiej jakbyś dokładnie wypełnił formularz ankiety działu i wkleił go tutaj. Przede wszystkim należy zastanowić się nad wyborem prawidłowego celu treningowego. Ilość kalorii musi być dostosowana właśnie pod tym względem. Następnie jakiś zakres zalecanej ilości składników odżywczych jak najbardziej można przyjąć, np. 2-2,5 [...]
Zgadza się. Niestety nie jesteśmy w stanie doradzić Tobie nic szczególnego, oprócz tego, co już napisaliśmy. Może jest problem, a może go nie ma. Tyle w zasadzie wiemy na tę chwilę. Jeżeli chcesz mieć pewność, to nie pozostaje nic innego, jak wykonanie dokładnej diagnozy problemu klatki piersiowej. W tym celu (jeżeli chcesz uzyskać w miarę szybką [...]
Extra że wróciłeś do dziennika !!! Trzymam kciuki =) Szczęśliwego Nowego Roku! Zdrówka, Szczęścia miłości I spełnienia marzeń! Za miłość póki co dziękuje bo chce odpocząć i zająć się sobą i zobaczyć coś świata - Meksyk mi chodzi po głowie na wiosnę %-) No chce coś więcej niż Sopot, choć on będzie grany znowu bo na chwilę obecną mam 5-6 osób na [...]
Panowie i Panie, Przeprowadziłem się na Śląsk i szukam klubu mma/MT w Mikołowie , Orzeszu , Tychy itp.Na chwilę obecną z tego co widzę to jest sekcja Kong Sao i ew. Bastion Tychy.Jak macie jakieś namiary na inne kluby byłbym bardzo wdzięczny.
Istotny będzie również wskaźnik ferrytyny. Jaki jest jej poziom? Nie widzę powodu ku temu żeby odstawiać suplementację magnezem i cynkiem. Nie musisz przecież łykać tego w jednym momencie. Jak na tę chwilę, bym wprowadził do diety po prostu źródła żelaza z diety. Jak sam pisałeś nie spożywasz zbyt wiele czerwonego mięsa i podrobów. Dorzuć więc [...]
Cena rzeczywiście, nawet jakby to był koncentrat białka serwatkowego, wydaje się bardzo niska. Na tę chwilę chyba nawet surowiec izolatu białka serwatkowego wychodzi drożej, a przecież trzeba jeszcze dodać barwniki, słodziki, emulgator, różnego rodzaju koszty opakowań i co istotne jeszcze marża, na której trzeba coś zarobić. Osobiście bym nie [...]
Ojan napewno najpopularniejszy sprzęt na siłowni czyli Concept 2 ma skalę trudności od 1 do 10. Ja jestem ciekawa jak będzie liczony czas i dystans. Zawsze na wioślarzu po ostatnim powtórzeniu nawet jak się zatrzymamy to jeszcze przez chwilę leci i czas i dystnas. Jak ja robiłam 500m na czas to w momencie kiedy się zatrzymałam przy 500m wioślarz [...]
Trenio za chwilę, bo mam duzo do pisania.... Po treningu chwilka fikania,na zmęczeniu już - ale generalnie żeby sprawdzić czy ja jakiś brzuch czuję... I mimo prostych nóg na roznych wysokościach, to mam wrażenie, ze ja tą równowagę trickami utrzymuję. Viki nie można się bać przechylenia do przodu - zobacz jak bardzo od pionu odstaję, ale ręce [...]
[...] - push 2 Wtorek - dwójki + poślad Chce po prostu zająć głowę bo w domu mi źle choć obecność mojego kocura też mi bardzo pomaga %-) Dodatkowo: Jeśli będę miał jakieś chwile słabsze czy coś to będę to konsultował z terapeutką %-) Po prostu SSRI to nie wszystko i w pewnych momentach depresja się przebija i muszę ogarnąć podstawy, tak więc [...]
29.12.2021 Środa - masa tydzień 10 Rest day, więc tylko cardio, a za chwilę jeszcze do fryzjera ogarnąć mordę ;-D Jutro jak sie uda to siady z ziomkiem, z którym startowałem na swoich debiutach. Ma wpaść do nas na trening, więc będzie większa motywacja ;-D Cardio: 30min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: REST DAY Suplementacja: ALA [...]
DT Marta
