[...] dziewczeta, czasem z lepszymi wynikami w poszczegolnych cwiczeniach. Ja ze swojej strony uwazam, ze po prostu nie zawsze warto uciekac sie do najprostszych metod, czyli pokazywania cyca/dupy, warto poprawcowac przez dluzsza chwile na szacunek grona sportowego poprzez np. progresje wynikow sportowych. A ze to dzial komercyjny to komentujemy tutaj
posiadanie an chwile obecna chyba pierwszy raz upomnienie, drugi raz grzywna, trzeci wiezienie jak dobrze pamietam :D Ale oni w kolko przenosza z C do B i z B do C i w te i spowrotem wiec sie gubie ale nieslsyzalme zeby ktos tu za spliffa scigal czy za kilka krzackzow w domu, rob swoje, rob swoje, ryzyko bedzie twoje :D jak bedziesz mial kilka [...]
nie rozumiem tych dzieci ktore wstawiaja fotki po paru miesiacach cwiczen.. co chwile takie temty i co chwile kasowane, w regulaminie pisze po jakim stazu wstawiac foty a tu kolejny uparcie zrobiony temat. Autorze , jest anoreksja i tyle wroc za rok a napewno bedziesz mial sie czym pochwalic. I jesli nie czytales regulaminu to prosze jeden [...]
[...] w fazie koncowej nogi, zapewne dla lepszego napiecia 2głowych, i tutaj juz mozna tak robić bo nie blokujesz jak w cw.1 stawów kolanowych, jednak z drugiej strony tracisz ciagle napiecie miesniowe - ja osobiscie wole bardziej plynny ruch i ciagla prace dwugłowych, niz zatrzymywanie na chwile micha jak zwykle kozak - ale bym zjadł taką wołowinke
PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE - ok, dzięki. Byłem właśnie przekonany, że trzeba zatrzymac na chwilę u góry i powoli opuszczać. Nie wiem, skąd mi się to utrwaliło. Nie ukrywam, że bardziej komfortowo będzie dla mnie nie zatrzymywać, przez co i ciężar będę mógł zwiększyć, więc tak zrobię PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - rozciągam się po każdym treningu [...]
Witam Mam poważny problem z masą. Trenuję na siłowni niecałe 2 miechy. Na początku z 2 tygodnie splitem, ale doszedłem do wniosku że na początek odpowiedni będzie FBW. A wiec przedstawiam wam ten plan: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s Nogi: [...]
[...] takie chwilowe spiecie w kacie około 75stopni (tylko moja pozycja nie jest jak u Ciebie pol lezaca tylko plecy mam prawie pionowo, wiec możesz to sobie wyobraziac tylko ;) chwile wczesniej koncz ruch niż obecnie, napnij wtedy miesnie i w dół bez blokowania) Dynamika nie jest tu tak istotna jak np. w treningu pleców. Oczywiście każdy ma swój [...]
gothmori09 zależy też dlaczego u niego jest brak motywacji, czasami jest to przez stres, spięcie i tu będzie dobrym rozwiązaniem impreza, odpocząć chwile co nie oznacza porzucenia siłowni
[...] jeść Rano jak zwykle: jajczenica - 6 jajek owsianka - 90 g - zwiększyłem o 5 g xD oliwa z oliwek - 15 g Do szkoły placuch owsianyKu,,, każdy mi chce placka zabrać co chwile tylko daj placka 3 Posiłek: 4 Posiłek: taki sam jak 3 No i 5 posiłeczek: - 200 g twarogu i oliwa z oliwek 15 g i warzywka + warzywa których nie widać DZIEŃ 47 [...]
REgulamin zawodów jest jasny, jeżeli nie spełniasz wymogów - nie możesz wystartować, to niestety nie są zawody o pietruszkę, bez zasad itd. tylko największe tego typu zawody na polskich forach internetowych (nie wiem jak to jest za granicą ) , z licznymi nagrodami , poważnym podejściem do tego konkursu ze strony sponsorów, organizatorów i sędziów [...]
[...] zlocie i siedząc na przeciw mnie kpiłeś z pewnego filmiku na youtube I ta Twoja mina jak okazało się, że ja to ten "magik" z filmiku.......zobaczyć to bezcenne a i z Tomkiem było śmiesznie jak przypomniał sobie na obozie, że ma jakąś książkę o kung fu......ale mieliśmy wtedy ubaw... eh...piękne chwile do wspomnień na całe życie
[...] tam MOLDERA 4 seria - 55kg x13 MARTWY CIĄG: 1 seria - 70kg - x19 2 seria - 100kg - x9 3 seria - 110kg - x6 4 seria - 110kg - x8- tutaj miałem dłuższą przerwe bo co chwile musiałem kręcić filmiki KAMILA i poszło 2 razy więcej, ale też dlatego że założyłem paski ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO ZZA KARK: 1 seria - 45 kg x15 2 [...]
[...] z wolnymi ciezarami, czy glownie bazuje na cwiczeniach wykorzystujacych jego naturalna mase, ale chciec nie chciec sylwetka przy takim treningu sie wyrabia, a niestety na ta chwile Andrzej wyglada jakby czas na silowni spedza na jedzeniu chrupek ale jak mowie mam nadzieje ze w przeciagu roku nabeirze meskiej sylwetki i nie bedzie wygladal przy [...]
Witam, Przepraszam jeśli powielam pytanie, ale chciałam się dowiedzieć, gdzie w Łodzi są organizowane treningi piłki siatkowej kobiet dla amatorek. Niestety nie jestem w stanie dojeżdżać na treningi do rodzinnego miasta ze względu na półroczne dziecko. Wczoraj spróbowałam i kosztowało to małą zbyt dużo nerwów :( Gram w siatkówkę bo lubię i chcę [...]
Chętnie. w przyszłym roku. Teraz za chwile czeka mnie op więc znikne z sieci na jakiś czas ;) Poza tym, gębe jeszcze jakąś mam ale ciało nie bardzo naprawie sie jak poukladam wszystko zdrowotnie Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-10-29 10:47:20
Jest tu jakiś cwaniak? %-) vol. 16
