chwile

Juz sie pogłubiłem w tym wszystkim i mam deja vu. kontuzja za kontuzja co chwile jakies zmiany War Diaz!!! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-12-07 20:41:42 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-12-07 20:42:28

To właśnie mi się pomyliło z tymi barkami :P Właśnie chodziło mi o wyciskanie siedząc :P Ehh :p Nogi był dał z chęcią :P Ale mam kolano po operacji, minął dopiero miesiąc i wolę poczekać jeszcze. Dlatego trening nóg odstawiłem na bok na chwilę obecną :P Zmieniony przez - stuk1 w dniu 2011-12-07 22:08:18

Runner - tak tylko wtrącę się na chwile, sztangę kłądziesz właśnie na barkach a ręce maksymalnie dajesz do góry zeby sztanga się nie zsunęła. Kolejną ważną rzeczą jest to, że przysiad ze sztangą z przodu wymaga dużo mniejszych obciążeń bo ciężej jest je robić.

[...] niz dotychczas, i tym razem musialam sie porzadniej skupic na cwiczeniu (mniej myslalam o bolacych plecach ;-) cw. 9 - bylo meczace, w ostatnim obwodzie potrzebowalam ze 2 chwile odpoczynku cw. 10 - dzisiaj zrobilam w kazdym obwodzie najpierw 13 na jedna strone, pozniej 13 na druga. Zaczynam lapac rownowage. Po silowych dodatkowo 20 minut [...]

[...] niesamowity, ma swój styl i potrafi zainteresowac innych swoją muzyką! djfafa Co by forma zabardzo nie uciekla niedługo, bardzo niedługo będa dosyć ciekawe zmiany, ale to za chwile powiem oco chodzi :-) pablo_20 Już pare osób mnie pytało o to, ale za nim Ci odpowiem to ty mi odpowiedz powiedz mi na co Ci te informacje np. ile mam w bicepsie? Czy [...]

przedłużenie też brał pod uwagę, też mi się zdaje że 8 tyg na omie za krótko, za chwilę dam jego wymiary

To teraz jak masz chwile, bo widzę, że dysponujesz duża ilością wolnego czasu - oczywiście jak możesz to wszystkie Gainery i Białka oraz produkty smakowe firmy TREC NUTRITION - oczywiście, przejrzyj i zbadaj jakie mają smaki oraz policz uwzględniając różne opakowania (czyt. różne gramatury/wielkości opakowań, puszek) - A wtedy ukażę się Tobie [...]

aha dzieki a jak bys znalazl chwile czasu to popraw moje bledy w tej rozpisce i wstaw ja tu z gory dziekuje,,, mile widziane opinie innych osob

Sidex no jasne że nie biore wdech przy wstawaniu w sq%-) chodziło tylko o to że chwile przytrzymywałem powietrze i robiłem wydech już w połowie fazy pozytywnej ale już nad tym pracuje Nie miałem ostatnio neta wiec daje wypiske z przedwczoraj Siad 5x5 74kg (+1) WL 5x5 53,5kg (+1) Wiosło 5x5 52kg (+1) Odwrotne pompki 3x8 24kg (+1) [...]

wszystko z venoma działa na tą chwile

Powiem ci za 2 3 tygodnie. Teraz jestem w 4 i nic się nie pojawia ale to sprawa indywidualna. Z 2 strony 18 tyg na jednym estrze i Stałej dawce czy w połowie nie stanie wszystko? Ja bym chyba wrzucił propa na kicka potem na chwile wskoczył np na cypka i zszedł propem.

[...] 10g Po treningu ryż 100g, jabłko 200g i Whey 45g Zagotowałem sobie dzisiaj biały wyjątkowo a nie paraboliczny i więcej tego nie zrobię... inny w smaku poza tym jak postoi chwile to cały poklejony a z parabolicznym przynajmniej nie ma tego problemu. Na wieczór jeszcze wizyta u dziewczyny, jakiś serial i do domu. rano pobudka koło 8 bo trzeba [...]

[...] ;-). Jego przeciwnik na sportowo - ale nic to mu nie dało. Nawet fajnie się to oglada, choć jednak bez rekawic to jest inna walka - bardziej ostrożna itd. Podobnie na przykład w muay boran starych walkach - tez wyczekiwanie i potem chwile akcji i znowu. nie ma oklepywania jak w makówach ;-) Zmieniony przez - TSEL w dniu 2011-12-09 08:38:01

Widzę, że ktos się wpisał w moim imieniu... - dać kobiecie komputer na chwilę... Nie mniej jednak dziekuję za odpowiedzi i pomoc. Sogi poleciały. Pozdrawiam

Tak BMR jest najbardziej prawidłowy. Problem w tym że BMR to tylko część składowa ogólnego zapotrzebowania organizmu na energie. BMR to wartość przemiany materii uwzględnia takie dane jak wiek, płeć, wzrost czy wagę. Dalej masz TEA - wartości spalane podczas aktywności. Coś takiego jak w twoim programie. Różnica taka że spalone kalorie podczas [...]

ja zalewam wrzątkiem i za chwilę (minuta-dwie) odsączam :)

dopsz, obiecana wypiska dla bandy Tych Niedobrych i mnie samej Dobrej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ba9b6b93dc94243941463d825916a1c.jpg MISKA ZAŁOŻENIA: NIELICZONA, pilnuję czystości, ilości białka, i zwiększam węglowodany do ok 100 gr. NIESTETY, nie wychodzi mi jeszcze ogarnianie miski intuicyjne, - za duże węgle (dobijam do 140) za małe białko [...]

Biceps bym zostawił, przedramiona 1 seria na tył i jedna na przód starczy i na łydki coś dorzuć jak Ci czasu starczy. Sorry za spam ale co chwilę coś do głowy przychodziło. Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2011-12-09 23:09:53

Będę je rano zalewać na krótką chwilę żeby mega paćka nie wyszła. Mam nadzieję że się wtedy przyswoją ;] Dzisiaj bez treningu, bo byłam u fizjoterapeutki. Wymyśliła, że mam jakiś przykurcz mięśni szyjnych i jakieś ćwiczenia na rozluźnienie głowy mi robiła ;/ to niby ze stresu takie napięcie mam. Mam nadzieję że nie jest to jakieś naciągane ;/ [...]

NoPreload jest nowszym dzieckiem - stawiam na niego choc jesli masz chwile czasu zainteresuj sie moze rowniez http://www.sfd.pl/SOUL_RIPPER__nowa_przedtreningowka_OLIMPA-t815777.html