chwile

piszę to z telefonu i nie chce mi się co chwile do zakładki końcówki wchodzić pomoże ktoś z ćwiczeniami??

Jak narazie to jest cienki.. Kiedy wygrał to wygrał. Kiedy przegrał to każdy to widział.. Ale chore jest że co niektórzy już chcą zrobić z niego wielką gwiazdę MMA patrząc przez pryzmat jego siły, sukcesów w strongmanach i tego że ma dużą masę. A o mma to on pojęcia na tę chwilę za dużego nie ma

to ja myślałem, że pajacuję a tu proszę - jem co mam i nie puchnę. Już piszę skąd szyderstwa i brak odpowiedzi - pytania głupie i jakbyś choć chwilę poświęcił na zapoznaniu się z osobami z forum to wiedziałbyś, że nie warto wyrywać się z głu... głupimi pytaniami. pzd

Ech...w weekend jak znajdę chwilę to wyślę Ci fotki na priv i zobaczysz sama,ok?

Właśnie wróciliśmy z kolacji : Przemek, Dawid i ja, Teraz na chwile podjechaliśmy z Dawidem do mnie do domu już lekki melanżyk: http://img502.imageshack.us/img502/9321/img6105r.jpg A jutro jedziemy na ostro na TRENINGU ! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-12-01 00:10:31

E przez chwilę myślałem, że to moje foto %-) Ino bardziej dopisgany jestem %-) DObrze idzie :-P

Właśnie wróciliśmy z kolacji : Przemek, Dawid i ja, Teraz na chwile podjechaliśmy z Dawidem do mnie do domu już lekki melanżyk: http://img502.imageshack.us/img502/9321/img6105r.jpg A jutro jedziemy na ostro na TRENINGU !

Kapri, nie załamuj się! Poczytaj te artykuły, o których piszą dziewczyny. Ja rozumiem, brak czasu i zmęczenie, płaczące dziecko. To wydrukuj sobie i czytaj wtedy, gdy masz czas i chwilę spokoju. Najlepiej załóż sobie jakiś segregator i wpinaj tam wydrukowane arty. I czytaj, czytaj, zwłaszcza w chwilach zwątpienia. Masz wagę kuchenną? Ważenie też [...]

Zobaczymy.. Mam jeszcze chwile czasu do pomyślenia:) Przy Okazji możecie podłapać pomysł na stack wytrzymałościowy z substancjami, które podałem i bcaa +Kofa, żeń szeń, pea, 1.3*.

Ok, nie pisałem dziennika przez chwilę, ale ćwiczyłem w tym czasie. Teraz mam zgoła inny program i ukierunkowany na masę/siłę. Ćwiczę PON/WT i CZW/PIĄTEK Trening z wtorku i z dzisiaj: 29.11.2011 - Góra 1. Wyciskanie na płaskiej : Gryf olimpijski x 12 50kg x 5 70kg x 5 82,5kg x 5 82,5kg x 5 82,5kg x 5 2. Wiosłowanie sztangą : Gryf olimpijski x 12 [...]

Jeśli chodzi o dietę to nie trzymam jej idealnie, ale jem dużo rzeczy takich jak tawrogi itp. Ćwiczyłem kiedyś, ale potem leżałem chwilę w szpitalu i potem nie mogłem ćwiczyć , a jesli chodzi o kreatyne to doradził mi to ziomek jak byłem na siłowni. Następnie efekty, nie widzę żadnych efektów , dlatego też chciałbym go zmienić. A ćwiczenia to [...]

No powiadomki to jakiś żart był ostatnio, bez nich trudno pamiętać o wszystkich dziennikach, do których się zagląda; szczególnie, że co chwilę dochodzą nowe tematy. Z tym metabolizmem tak samo mi mój mały rozumek podpowiada, życzę Ci by tak było i już nie śmiecę, będę podglądać. :-)) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-01 23:22:01

[...] jazdy potreningowy, potem posiłek z wołowiną, na koniec udka z kurczaka i masłem orzechowym W posiłku z wołowiną 3 kaps ZMA Po ostatnim posiłku z tłuszczem 4 kaps TOP 10 a chwile potem 2 kaps DAA *** Ponieważ wszystkie te dni z gorączką przez ból uda, ogólne zmęczenie psychiczne i fizyczne skłoniły mnie do tego, aby przez kolejne dni, aż do [...]

Tomasz nie zrozumielismy się :) FBW wiem ze mam robić :) ale jak te cwiczenia rozlozyc w tygodniu? :) Tzn ile razy FBW w tygodniu i z jakimi przerwami? :) I niestety na ta chwile nie wiem jak z martwym i wyciskaniem, mysle ze po weekendzie bede mogl cos wiecej napisac. Wiec prosba o to jak rozlozyc FBW w tygodniu?

kamils31 to nie moja wina że jest tu sporo tłuków i nie zna odpowiedzi na proste pytania które padają tu co chwile - rozumiem też że dużo rzeczy nie musicie wiedzieć bo wystarczy że mamusie wasze widzą co i jak i synków poprowadzą za rączkę przez życie ! (darioman7 nie chodziło mi o ciebie)

Kozak zapewne przeczytam jak znajdę dłuższą chwilę wolnego.

Zmiany: 1. Wykorzystuje każdą wolną chwilę na ruch. 2. Jedząc zdrowo i regularnie czuję się lepiej 3. To dopiero początek, ale widzę pewne zmiany w moim ciele. Dziękuję wszystkim za cenne rady. :)

Wrzuć zdjęcia jak możesz, na chwilę obecną waga raczej nie wskazuje na to żebyś miał co redukować-jaki obwód pasa i klatki?Lepiej ćwicz nadal ogólno rozwojowo ,buduj masę mięśniową-możesz ewentualnie 20min spokojnych aerobów po każdym treningu wrzucić na stałe do rozpiski-

"Ciężko jest tego nie traktować jako wjazdu, ale w sumie nie napisałeś nic, o co mógłbym się obrazić. " Dokladnie, ale spojrz na wczesniejsze swoje wypowiedzi i zastanow sie chwile nad moim postem. Nie mowie zebys 1 planem jechal, ale robiac to co ci sie podoba to ciekaw jestem czy cos z tego bedzie. Nic takiego nie napisalem ze masz cwiczyc tak [...]

No właśnie o to chodziło mi. Ale załużmy że tak by było jeden cykl i nic więcej (bynajmniej na chwile obecną) i czy po tym cyklu dalej będę normalnie rósł bez saa ?