na chwilę obecną praca zawieszona do odwołania (ogarnięcia problemów zdrowontych) i jak wrócę zapewne będę zaczynać od zera. zauważyłam stestowałam na sobie i zmodyfikowałam parę błędów, zwłaszcza w diecie i dalej będę się testować. dam znać co i jak z powrotem, wrzucę foty itd. stay tuned te modyfikacje w diecie to mak i piwka? :D
Wrzucę ostatnią wypowiedź w tym temacie - tylko dlatego, ze przez chwilę pomyślałam co by było, gdyby ktoś mi wrzucił taki post, jaki arebie nazwał "krytyką". Inteligentny człowiek jest zawsze otwarty na KONSTRUKTYWNĄ krytykę. Aby była ona konstruktywna, trzeba też wiedzieć od kogo ona pochodzi... A taki pościk to jest w stylu podpisu pod [...]
Sezon na oberwania chmury i burze z piorunami otwarty. Trening nie nagrany w całości, co prawda chwilę koczowałem na stacji Statoil, ale zapomniałem potem zwolnić pauzę w zegarku. Na samym początku byłem pewny że objadę burzę, kto jak nie ja, w trakcie tego objazdu stwierdziłem, że najwyżej parę kropel spadnie na plecy, czyli spokojnie ogień i [...]
Dzisiaj delikatna dycha, miał być rower, ale popadało i szkoda mi było go brudzić na chwilę kręcenia. /SFD/2017/6/12/8954155ec88d4ca3a15bd0344d56c566.jpg /SFD/2017/6/12/a66743331b5d4068b3e965b2d6baa065.jpg To się widzę pojawił wpis, którego mi pierwotnie nie przyjęło, forum ostatnio kiepsko działa, chyba nie tylko ja to zauważyłem. Trzymam kciuki, [...]
Pierwotnie plan trasy przewidywał teren zoo - być może tam małpy rzucałyby w nas bananami :-D będzie dobrze :-) Wróciłem właśnie od rehabilitanta, kolejna seria fali uderzeniowej i do tego elektrostymulacja, laser jest zbyt bolesny bo mam tatuaż, a przez niego przenika inaczej, lekko lepiej jest, ale szału nie będzie. Jak się uda jutro na chwilę [...]
Od zachodu zmierza do nas niezła dyskoteka, dobrze, że to nie niedziela, trzeba chwile poczekać i najlepiej ruszyć mapką to wczyta wszystkie niedawno zarejestrowane wyładowania atm. przeglądnąłem całą kulę ziemska i nigdzie tak nie wali jak teraz u niemców. http://www.lightningmaps.org/blitzortung/europe/index.php?lang=pl Zmieniony przez - Ronin78 [...]
Nawiązując do wpisu u Shadowa, wiem, że to nie forum historyczne, ale dzięki temu może niektórzy spojrzą na temat inaczej bo niestety większość spłyca to co spłycić się nie da... Jedno z wielu świadectw tych bestialskich mordów na naszych rodakach... "...- Czuje Pan nienawiść? - pytam. Ponad osiemdziesięcioletni, ubrany w wojskowy mundur [...]
Sprzet to tylko sprzet.... ale IMO jak uda sie wziasc za ten rower 4kPLN to bedzie bardzo dobrze. Teraz jest najgorszy moment na sprzedaz roweru. Moj Argon poszedl za 4800PLN z marudzeniem. Tez mam zamiar sie przeprosic na chwile z silownia. W ogole mam teraz 30 sni na czysta radosc i improwizacje :-)
Jak już siłownie wtrąciłeś do treningów to może jakiś plan treningowy masz? Mógłbyś się podzielić :-) Mam przewlekły ból lewej ręki/barku, odczuwałem go w pozycji czasowej na rowerze i podczas kraula (długi czas), na siłowni nie boli podczas podciągania na drążku i podczas przysiadów ze sztangą, więc chcąc nie chcąc muszę się dostosować i plan [...]
Chłopaki, jak poprawić kondycję w pływaniu? Udało mi się pod okiem trenera ogarnąć podstawy i kraulem daje radę ale po jednej długości muszę chwilę łapać oddech bo za mocno siłowo płynę.
Chłopaki, jak poprawić kondycję w pływaniu? Udało mi się pod okiem trenera ogarnąć podstawy i kraulem daje radę ale po jednej długości muszę chwilę łapać oddech bo za mocno siłowo płynę. Spróbuj sobie po rozgrzewce zrobić ile tam dasz radę interwałów polegających na tym, że przepływasz kraulem 25m od ściany do ściany - nie wynurzając się po [...]
Chłopaki, jak poprawić kondycję w pływaniu? Udało mi się pod okiem trenera ogarnąć podstawy i kraulem daje radę ale po jednej długości muszę chwilę łapać oddech bo za mocno siłowo płynę. Dlugie (coraz dluzsze) odcinki o niskiej intnsywnosci. Jesli trzeba rob przerwy co 25m i skracaj je stopniowo
Aktualizuję (chwile mnie nie było - najpierw remontowo - wymiana podłogi w salonie, potem choroba, święta - treningów trochę wypadło) w każdym razie nie było też tak, żebym nic nie robił.Wczoraj musiałem zawieźć auto do mechanika, mieszka 1km ode mnie, postanowiłem sprawdzić jak to zimowe bieganie na bieżni przekłada się na drogę, dystans krótki [...]
[...] swoje poczatkujace wywody Malo kogo to pewnie interesuje, ale napisze co sie zmienilo od tamtych czasow Niestety na zadna sztuke walki sie nie zapisalem ani razu ani na chwile, czas, checi i innych spraw zabraklo, poza tym za duzo innych rzeczy na glowie Kondycja juz znacznie lepiej jak czytalem tego pierwszego posta to momentami usmiech [...]
Dzień 3 - 04.08.2012 Wyszedłem ze szpitala ;-) W domu byłem po południu. Myślałem, że domownicy dadzą mi jeszcze trochę dojść do siebie, ale nic z tego %-) Od razu zagonili mnie do roboty. Także od razu spotkanie z rzeczywistością. Ze 3h grabiłem siano... ;-D Po powrocie do domu, jak człowiek jest na głodzie (%-)) to wszystko co jest jadalne jest [...]
[...] / 17x10 12x10 / 17x10 / 22x6 10x8 12x10 / 17x10 / 22x6 KOMENTARZE DO TRENINGU 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 2x20 - ok, dołożyłem obciążenie, musiałem na chwile odkładać sztangę, bo już lekko nie dawałem rady 2. Wyciskanie stojąc 5x8 - ok, nieco brakowało do ukończenia ramp, ale dołożyłem 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]
Myśle ze -Szocho- cos kombinowal z tymi gg, bo co widzialem jego post to ciagle sie kogos pytal czy bedzie na chwile na gg zeby pogadac...i to samych "ważniaków"
Wiesz, te 100kg to wcale nie jest abstrakcja Ja jestem od Ciebie niższa o prawie 15cm i 100kg to zestaw dla mnie. A i myślę, że na chwilę obedną jeszcze dodatkowe 2.5kg by mi się przydało do tego dołozyć
Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe
