chwile

Jaka grypsera sie serży na tym forum co chwile jakieś tematy związane z garowaniem

[...] jezdze sporo autem, ale takze troche sie ruszam. 2 dni w tygodniu cwicze silowo na caly obwod (3x12-15 obciazeniem 70-80%max), 2 dni gram po 1h w squasha, pozostale "wolne" chwile aktywnie pracuje na swojej budowie. Zawsze choc raz w tygodniu biegam ok. 60min z tetnem 130-140unm. Wiek - 28 lat Waga - 80 kg Wzrost - 181 Typ - mezomorfik Body Fat [...]

Każdy sportowiec wie, że składową sukcesu, praktycznie w każdej dyscyplinie, jest odpowiednia dieta, trening oraz suplementy. Nie każdy jednak zwraca uwagę na zioła, które nas otaczają. Niestety (albo stety) jest ich taka ilość, że nie sposób opisać je wszystkie, dlatego chciałbym się skupić na jednym, które moim zdaniem jest bardzo ciekawe i [...]

Dzięki ! No tak ale 20 min o wiele lepiej brzmi niż czekanie 1h-1,5h :) Czyli z rana chwilę przed śniadaniem mam brać czy po śniadaniu a przed treningiem i drugą porcję bezpośrednio po treningu?

nie wiem jak jest uszkodzona. Dostałem informację od lekarza, że mam bardzo uszkodzoną i to mi starczyło. W artykule na SFD wyczytałem takie zdanie : '' Dzień treningowy: 5g rano, 5g po treningu Dzień nietreningowy: 5 g rano, bądź w porze treningu Drugim rzadziej spotykanym sposobem jest tak zwana faza nasycenia. Ma ona sens głownie przy krótkich [...]

[...] 1 pomodor 0,5l wody mineralnej kawa tak to wszystko wyglada Demolub -kolego mam pytanko box siad-jak wstajesz trzymasz prosty kregoslup ,klatka do przodu, przytrzymujesz chwile napiete miesnie i powoli siadasz na ławeczce i zaczynasz nastepny ....... dzis gosc mi mowil zebym nie saiadał tylko znow wstawał i tu mam pytanko?????? ja sadze ze [...]

no ładnie chwile człowieka nie ma, a tu już jakieś słit focie wklejają, pełno komci, a ja sie nie załapałam, nooo

Pompki na poręczach z obciązeniem są najlepszym ćwiczeniem na grubość i dół klaty. Powiem tak - zmieniasz plany co chwile i nie widać efektów, sam nie wiesz co działa a co nie, poćwicz jedym planem dwa, może trzy miesiace i oceń. Pompki na poręczach to ćwiczenie złote - przenoszące ciało w przestrzeni, doskonałe ćwiczenie na dół i grubość klaty. [...]

Dzień 143 - 11.08.2010 - ŚRODA 1. (08:40) 10g WPC + 60g owsianych + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki 2. (11:40) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 35g orzechów + 3 marchewki BURPEES 3. (14:40) 3 jajka + 25g orzechów + kalafior 4. (17:40) 150g kuraka + 30g oliwy + kalafior + pomidor 5. (20:40) 150g kuraka + 40g orzechów + kalafior AEROBY 6. [...]

W zasadzie każdy ma inną budowę i wiele innych różnych czynników i jest w zasadzie nie możliwe wyglądać tak jak ktoś inny :) No ale żeby odpowiedzieć choć trochę w pytanie to brakuje Tobie z dobre 20kg masy. I tym się zajmij przede wszystkim na tą chwile. PS: Zgól kota pod pachami ;)

To pytanie do specjalisty, podbij do Mawashiego tu na forum albo na body-factory. Jest fizjoterapeutą. A na chwilę obecną to zastanowiłbym się nad tym co dokładnie mogło przyczynić się do tej zmiany -> bólu. Jakie ćwiczenia, używania pasa itd.

daniel7884: Dostałam maila daj mi jeszcze chwilę na odpowiedź bo muszę skonsultować sprawę z kierownikiem produkcji :) R_93: Co mogę powiedzieć Ci od razu - produkcję będziemy chcieli zrobić w Keltonie nie w firmie zewnętrznej, a co do terminów mamy sezon urlopowy i muszę pogadać z kierownikiem produkcji bo może bylibyśmy w stanie puścić do [...]

Creatin VITALMAX MONOHYDRATE 500 Cykl rozpoczęty 10 sierpnia 2010 Na chwilę obecną dawkuję : --Treningowe-- 1) 5g na czczo 2) Śniadanie (obfite) zapijam wodą 3) Trening ok. 13-14 4) 5g Po treningu 5) Obfity posiłek 6) 16-17 Gainer 8) Średni Posiłek 9) Kolacja 10) Coś przed snem - Ofbicie zapijam wodą ok 3L~ - Średnia dieta, tzw. Bez fastfoodów, [...]

Środki przeczyszczające zaleca brać się tylko przez chwilę nie fługofalowo. Przedstaw dietę ....

siema mam pytanko moze juz mieliscie tak : spalem u kumpla na podlodze rano sie budze a plecy mnie tak napier... ze szok wstalem zaczelo mnie wyginac na wszystkie strony i co chwile kregoslup mi dretwieje ;/

Dlaczego gdy wstaje po nocy mam dretwe stopy imusze chwile pochodzic aby moc normalnie chodzic?

[...] dnaich zaczeło sie wielkie cisnienie około 150/90 bóle głowy i zawroty postanowiłem zakończyc cykkl teraz juz po 3 tyg cisnienie około 130/135/80 ale zdaza mi sie czasem takie omdlenia czuje jak bym,zaraz miał zemdlec to trwa chwile i przestaje wiecie moze czy to przestanie i skad takie omdlenia nawet jak juz nic nie biore ps nie cwicze 3 tyg

Muszę znaleźć chwilę,by poczytać.Czuję,że potrzebuje pomocy osoby,która Mi to wszystko wyjaśni...

Ja myślę żeby od razu zaczynać z dietą potem chwile ACT lub FBW a suplementację chwile jeszcze zostaw chyba że chcesz wydać kasę to ok

ii wróciłam z bieganka :D buszowałam od rana, buszowałam rozbudzona już nie mogłam usnąć potem więc wlazłam na chwilę na kompa, ale potem zaczęłam się zbierać na mieszkanko i szykować na bieganko :D buzioleeee:D