chwile

zrobiłem bardzo delikatnie barki i triceps po 3 serie i aeroby 25 minut. Na chwile obecną czuje się dobrze:). Karolu a czy w Warszawie planujesz jakieś seminarium :) ??

wiec co bys mi doradzil ? chce cos zmienic bo na chwile obecna mam ochote cwiczyc ale nie mam ochoty juz na ten trening ktory wkleilem wyzej mimo ze przynosi efekty ;D

Na chwile obecna nie mam żadnej diety. Od tygodnia biegam i tak narazie wyglada mój trening.

[...] dlatego ma 110? Ogarnij. nono tak jak kolega baldur321 wyciskał 110 na skośnej i jak poprosiłem o film - obiecał że da, to więcej w swoim temacie nie napisał a jest co chwile na forum - minął już miesiąc. Do tego pijesz że kogoś neguje?? Ogarnij to się Ty bo nie wiesz co piszesz. 110 w klacie to on będzie miał za 20kg BTW Przesta rozszerz [...]

Dzisiaj znowu nie był mój dzień. PP, WL i podciąganie poszły całkiem dobrze, ale bardzo nie podobał mi się martwy ciąg. Ostatnio szło to chyba sporo lepiej. Kręciłem tylko ciągi, bo nie było gdzie postawić kamery do WL i PP. Za tydzień pewnie brat już wyzdrowieje + kumpel przepisze się na Herkulesa, także będę mógł dać do oceny mostek i samo WL. [...]

[...] 10 sek przerwy Kolejny sukces na siłowni Tabata Z pozoru ktoś sobie pomyśli co to za trening 4 min ,ale te cztery minuty to na prawdę poważny trening , koszulka mokra spodenki mokre i mega zmęczony , po treningu chwile musiałem dychnac dopiero zrobiłem rozciąganie i poszedłem do ........... ale to w nastepnym poście pozdrawiam

dałbym 3000kcal .... na poczatek i poczekał chwilę potem ostrzej

Mi się wydaje, że wygra ten który się późnej zagazuje Biorąc pod uwagę, że to jest właśnie ich dwóch, to raczej któryś odpadnie przy 5cio rundowym pojedynku. Shogun z Machidą 5 rund przewalczył bez problemu, ale Henderson to inna para mokasynów. Tu będą bomby leciały co chwilę, z jednej i z drugiej strony, po za tym przewiduję sporo akcji przy [...]

tak na szybkiego napisze tylko (bo ide w kime bo okropnie zmęczony jestem po meczu i wczorajszych siadach...) wczoraj pobiłem swój rekord w siadach do trochę niżej jak 90stopni między łydką a udem. teraz to jest 170kg x 1 oraz na tych zarąbiście zmęczonych nogach wykręciłem 93cm naskoku. Zapewne gdy odpocznę (bo to już końcówka ostatniego [...]

Od początku. Zaczęło się na studiach od małych plamek na twarzy, poszłam do lekarza, przepisał mi płyn (nie pamiętam, który był jako pierwszy) i przeszło na dłuższy czas... Potem były obojczyki i znowy zniknęło na parę miesięcy. Jakieś 3 lata temu wyszła mi plama na karku. Duża, czerwona, zaogniona. Dermatolog dała mi dermovate w płynie i [...]

Witam, wypiski z 28.09.2011. Trening: link:http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/2809TRENING.jpg Coś się pałer wytracił; może już zmęczona jestem, może przeziębienie mnie bierze - nie byłam w stanie już zwiększyć ciężaru; źle mi się ćwiczyło, ale uchetałam się jak koń pociągowy i dziś czuję; najprawdopodobniej to ostatni [...]

[...] dzikie dreszcze a w tym samym czasie atakuje kregoslop Ale ok .. lapiesz za poslady i tak nimi wywijasz jakbys mial w niej zboze mielic a potem przechodzisz na podudzia na chwile i spowrotem .. i wtedy przechodzisz troche na kregoslop generalnie tak : usta - szyja - ucho -> zadanie dla jezyka.. kregoslop - posladki - podudzia -> tam [...]

Niee pewnie, że nie... Tylko to zaczynanie co chwilę... i od małych ciężarów... jest takie poniżające dla mojej psychiki Ale będzie lepiej

Witajcie Powracamy do tematu GMO... postaram się nadrobić moją długą nieobecność w tym temacie kilkoma dość ciekawymi informacjami - wymienia się 25 krajów z uprawą genetycznie modyfikowanych roślin - 95% genetycznie modyfikowanych odmian jest uprawianych w Stanach Zjednoczonych Brazylii Argentynie Indiach Kanadzie i Chinach - 60% polowych prób [...]

Ok, dzięki za opinie, chciałem zobaczyć jak to widzicie. Dopowiem tylko, że chwilę jechałem takim systemem - gainer (nie duża porcja) przed 15 minutowymi aerobami, a później jeszcze po nich aminokwasy. Cały trening i dieta pod kierunkiem wzrostu masy mięśniowej, a same aeroby, aby utrzymać stały poziom tłuszczu(lub lekko go redukować) oraz [...]

dzieki stary czekam jeszcze tylko na potwierdzenie tego od Antosia, mam nadzieje że zajrzy Nigdy nie wrzucam szamki, ale mam chwile czasu to zapodam wczorajszą dietke dnt 50g owsa, 200ml mleka, 30g rodzynek 3x bułka z ciemnego pieczywa +35g masła, kurak wędzony ~130g 125g ryż + 130g wieprza +20ml oliwy 130g kaszy + 130g wieprza (zabrakło kuraka) [...]

tego nie probowalem ale przy ostrovit wpc instant z rozpuszczalnascia i piana nie ma problemu. zalewam zimna woda, mieszam chwile(praktycznie odrazu sie rozpuszcza) i po 15-20minutach brak jakiejkolwiek piany(jedyny minus to czas oczekiwania). za to z woda ciepla(ale bez przesady) piana za chu* nie chce zejsc;)

Połóż się do łóżka obok chłopa i nic nie ruszaj I ręce na kołdrze Zdrzemnij sie chwile to dzień się będzie liczył od nowa.

Skalar jak znajdziesz chwilę czasu to przeczytaj art'a http://www.perfectbody.pl/DIETA_I_SUPLEMENTACJA/1/127/The_Whey_to_Weight_Loss__Mleczn%C4%85_drog%C4%85_do_utraty_wagi.html dlatego tak podniosłem białko w diecie. Tam jeszcze piszę o badaniu podawania przed treningiem ww.Co o tym powiesz?

garbisz sie bo za duzy ciezar bierzesz, postaraj sie pocwiczyc przed lustrem pozycje i dasz rade bardziej sie zgiac:) Nie i z 20kg, będę miał garba w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Już mi sie nie chce pisać po raz kolejny, że mam przeciągnięce protowniki do granic możliwości i przykurczone dwójki i pośladki jak jasna cholera. To może spróbować [...]