Również śledzę ten temat i zrobił się tu spam dla gino posiadaczy. Uszy, przestań śmiecić i załóż swój temat. Jak to do Ciebie nie dotrze odpoczniesz na chwile od działu Doping.
[...] na prostych nogach -na lydy wspiecia na palce ze sztanga (nie musi byc duzy ciezar, nie zapomnij o jakims podwyzszeniu pod palce i jak staniesz na palcach to przytrzymaj na chwile ta pozycje) -co do barow to wystarcza 4 cwiczenia, unszenie sztangielek bokiem, wyciskanie zza karku i zprzed karku oraz unoszenie sztangielek przodem Na brzuch to [...]
[...] to bedzie bardzo OK. Odnosnie aerobow to twoje tetno 180-190 to chyba nieco za duzo, zebys sie nie zajechal.... Jak cwicze 1x w tygodniu HIIT'a to u mnie tetno dochodzi na chwile do 170-180. 190 to u Ciebie chyba HRmax? Ponoc to niezdrowo. Kurcze po tych zmianach to twoja dieta bedzie idealna, duzo lepsza niz moja Z moja dieta to jest tak: [...]
https://i.imgur.com/PlW5LJD.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Khamzat Chimaev zdemolował i uśpił Li Jinglianga w walce na UFC 267 Mimo rocznej przerwy od rywalizacji spowodowanej problemami ze zdrowiem, Khamzat Chimaev nic na tym nie stracił i wrócił w znakomitej dyspozycji i formie, pokonując przed czasem Li Jinglianga na UFC 267. W 2020 roku Chimaev [...]
https://i.imgur.com/gpwoZwf.jpg Chris Unger/Zuffa LLC // Corey Anderson Instagram // Josh Hedges/Zuffa LLC Corey Anderson i Jon Jones pognębili Jana Błachowicza po przegranej na UFC 267 Corey Anderson i Jon Jones skorzystali z okazji, by zaatakować po tym, jak Jan Błachowicz stracił tytuł mistrzowski w wadze półciężkiej w walce z Gloverem Teixeirą [...]
https://i.imgur.com/cCVr5Yn.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Jan Błachowicz o swojej porażce z Gloverem Teixeirą na UFC 267 i przyszłości w której odzyska pas mistrza Jan Błachowicz jest rozczarowany swoim występem na UFC 267, ale z optymizmem patrzy w przyszłość: „Mam jeszcze trochę czasu, żeby odzyskać ten pas” Gdy Glover Teixiera uśmiechał się podczas [...]
[...] dosapalam do konca) 4. martwy ciag na prostych nogach 15x20kg, 15x30kg, 15x30kg (tu to samo co 1. I 2. – slabe rece. Zatrzymam sie na tym poziomie przez dluzsza chwile, mam wrazenie) 5. uginanie ramion na sztandze lamanej 15xsztanga, 15x2kg, 15x2g (zmiana na lepsze w porownaniu z ostatnim razem) 6. wyciskanie sztangielek na lawce [...]
Witaj, częstym błędem jest jedzenie zbyt małej ilości jedzenia. Proszę wbij to co jesz w dziennik na potreningu.pl i daj zrzut, bo tak to nie widać wartości odżywczych. Na dzień dobry do wywalenia płatki kukurydziane, cukier, kupna szynka, chleb biały, nadmuchany (jeśli pieczywo to z dobrej jakościowo mąki, na zakwasie, bez żadnych dodatków), [...]
@ Przedramię - 298 cm /-)_ . /SFD/2017/9/18/075fd00bb34b4668a44881bec6782521.jpg O popatrz nie zauważyłem 28 cm to odpowiednia liczba na tę chwilę |-)|-)|-)
No i dwa tygodnie treningów za mną .... progresja ciężaru na tę chwilę planowo :-) jest więc dobrze. Treningi w obranej metodzie nie powiem mocne i da się odczuć to co się robi, a tak naprawdę moment pokonania samego siebie jeszcze przede mną |-)|-)|-) Jak to wyglądało w ostatnim tygodniu : Środa Przysiad Front : 5 X 45 kg 5 X 55 kg 5 X 65 kg 5 [...]
Oj tam, chociaż przez chwilę poczułem smak zwycięstwa Ale potem pomyślałem sobie, że coś tu jest nie tak, bo to niemożliwe żebym tak łatwo wygrał i sprawdziłem jeszcze raz datę..
Nie widzę problemu logicznego na jakiejkolwiek płaszczyźnie. Ktoś ( kobieta ) kierUje się uczuciem i chce mi pazurami wyorać na twarzy jakiś wzorek. Ja kieruje się uczuciem i daje jej liścia w twarz. Ona dalej nie przestaje kierować się uczuciem i kontynuuje swoje chamstwo. Ja również kieruje się uczuciem i wypłacam jej plomby na ryj. Wszystko [...]
Przyznała że prawie się puściła z jednym kolesiem, nota bene swoim kuzynem jak twierdziła, który wziął ją na wspinaczkę na sztucznej ściance. Potem zaznaczyła że z uwagi na kryzys w związku ( trochę inaczej to ujęła ) ma prawo puszczać się z kim chce. Chwilę później zebrała na ryj.
Na razie oglądałem tylko main event. Po pierwszej rundzie wrażenia miałem jednoznaczne - Daniel, jeżeli myśli o zdobyciu pasa, musi zbić conajmniej do middleweight ;d Po drugiej rundzie zmieniłem szanse, wg mnie pojechał tam ładnie boksersko. Jednak im dłużej walka się toczyła, tym bardziej siadał kondycyjnie. W sumie nie ma co się dziwić, JJ w [...]
Chetnie sie na chwile przylacze do dyskusji. "greg 82" - idealnie sie z Toba zgadzam poniewaz jak slusznie zauwazyles rekord Kawaguchiego zostal nabity na zwyklych kelnerach i to takich do potegi.To jakim jest fighterem widac w jego walkach i gdyby nie tacy przeciwnicy jego rekord bylby dokaldnei odwrotny eheh plus do tego dochodzi [...]
Glutamina w arsenale sportowców (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelkiego rodzaju) Glutamina jest to związek organiczny, aminokwas o stałym stanie skupienia. Stanowi większość (55-70%) aminokwasów występujących w naszych mięśniach. Jest ona substancją niezbędną [...]
E tam inne ;d Jak umiesz to dobrze ogarnąć, to nie ma ograniczeń. Ogólnie cukrzycę mam bardzo wyrównaną, wiadomo, hipo i hiper nie da się wyeliminować w 100%. Może i się da, ale to wyższa szkoła jazdy. Hemoglobina praktycznie nigdy nie przekracza mi poziomu 7. Zawsze jadłem ogromne ilości węglowodanów, zwłaszcza w okresie najintensywniejszego [...]
ma być ale na chwilę obecną nie posiadamy żadnych bliższych informacji na ten temat.Jak juz mówiłem kilku osobą istnieje możliwośc zamiany jednego thermo speed na dwa therm-line w tej samej cenie.Zaostrzędzacie 8zł a srodek bardzo podobny.
Gino atakuje PROBLEM
