chwile

[...] porannego biegania. organizm mi mowi na jaki wysilek moge sobie pozwolic. na ogół biegam z tętnem średnim w okolicach 172, dochodzacym nawet do 185 i jezeli bywa że dopadnie mnie lekkie zmęczenie, to zwalniam i przez "chwile" biegne na ok.160. moj jogging trwa na ogól 35-40 minut Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-09 08:43:22

ile chcesz za płytę główną z prockiem i radiatorem? jak sprzedaz mi i dysk to biorę z pamięcią ram 100% i może tą płytę jak dasz normalną cenę. ale grafika to za drogo bo to tylko 128mb wiec szału nie ma. najchętniej bym wziął wszystkie 4 rzeczy bo jak mam kupić jedną i za wysyłke wyłożyć 16zł to wolę się przejść na giełdę więc na chwilę obecną [...]

Obli, nie doszłam do wniosków bo kompletnie nie miałam do tego głowy. podział na DT i DNT oraz redukcja białka do 90-100g to jedyne czego jestem pewna ... no dobra, idę ponalizować posiadane dane ---- sorki, że tyle zeszło, ale praktycznie nie wchodziłam na kompa po południu, a więc ile mialas dotychczas i skad schudlas nawiecej? skąd schudłam? [...]

[...] Pewwnie walka z Mannym byłaby ostatnia w jego karierze więc chce ugrać jak najwięcej. To jest naturalne i przed tym nim zaczniecie gadać, że ktoś tam dyga przed kimś w profesjonalnym sporcie na NAJWYŻSZYM POZIOMIE, zastanówcię się chwile i pomyślcie o co w tym całym sporcie na szczycie chodzi, bo na pewno nie (już dawno nie) o wieniec laurowy

[...] więcej kalorii niż przypadało by to z bilansu, nici ze spalonego fatu. dochodzacym nawet do 185 i jezeli bywa że dopadnie mnie lekkie zmęczenie, to zwalniam i przez "chwile" biegne na ok.160. moj jogging trwa na ogól 35-40 minut Półgodziny z tętnem powyżyj 180??? To cię nie zabija? Toż to prawie HRMax, a takiego tętna nie da się zbyt [...]

nie rozciągałeś? co to za określenie? jeśli mowa o likwidacji przykurczów wykonywałem pir, jeśli chodzi o redresje, to nie miałem tej wątpliwej przyjemności, jednak pir jest tu dużo skuteczniejszy. tyle, że mówimy o pacjentach, którzy nie są w stanie sami poradzić sobie z przykurczami, a nie o chłopaku, który może sam wykonywać stretching. [...]

09.05.2011 - PONIEDZIAŁEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 16:00 Finisz - około 21:30-22:00 Szama : 100g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g ketchupu 60g orzechów ***STRETCHING*** szejk 40g owsianych + 15g WPC 300g schabu + warzywa (dużo) jajecznica z 6 jajek + 20g sera żółtego + warzywa 200g twarogu + 35g oliwy + warzywa TRENING Stretching z [...]

8 kwietnia dieta do 16 ok, pozniej od 16:30 zaczolem jesc co chwile warzywa, kawalek miecha typu kurczak/karczek zjadlem 200g warzyw + 250g miecha do 18:30 i jakos mi tak brzuch wywalilo ale juz jest ok. 9 kwietnia Jadlem sobie dzis mieso wolowe z przyprawa chilli mmm, ale nikt inny z rodziny nie tknol :D bo ogien :D o 19 weszla tabata squad jak [...]

Tylko właśnie o to chodzi, że nawet jak ktoś wróci w pełni do formy i nawet jak zda sprawnościówkę na maxa to i tak nie chcą przyjmować, ponieważ jest prawdopodobieństwo, że za chwilę znowu się coś stanie.

powiem ci ze przez chwile myslalem aby zrobic to sam,a pozniej pomyslalem ze wole kupic profesjonalnie zrobione i wydawalo mi sie ze moze w polsce cos taniej kupie,no ale moze faktycznie sam cos wykombinuje,dzieki wielkie za pomoc panie kolego,daje ci soga

"nie ma potrzeby,abys jakiekolwiek cwiczenie wykonywal w celu bicia rekordow." Może nie rekordów, ale w seriach też w końcu dochodzi się do granic swoich możliwości (na obecną chwilę). "nie stosujesz zadnych powtorzen oszukanych,ani wymuszonych." Owszem. Co do niektórych ćwiczeń nie jestem pewien czy wykonuję je dobrze; być [...]

[...] i przejścia na trening wytrzymałościowy. Plan diety oscyluje między zwykłą zbilansowaną dietą, a Carb cycling. Nie wiem jeszcze do końca jak z treningiem. 2x split, może jakieś FBW lub pozostane przy czymś w rodzaju tego co mam. Przez chwile się zastanawiałem nad jakiś CKD w celu szybkiego wycięcia tłuszczu, ale nie wiem czy to dobry pomysł.

ostatni tydzień pseudo masowania się rozpoczął wczorajsze pomiary: waga 94,5 klatka 117 talia 90 pas 89 biodra 103 udo 64,5/64,5/54,5/54 łydka 42/42,5 ramię 42/43 przedramię 36,5/36,5 wczoraj byłem po miesiecznej przerwie na treningu karate, całkiem sympatycznie, gdybym nie odczuwał niedzielnego treningu zacząłem rozpisywać już dietę redukcyjną, [...]

i za chwile pewno bedziesz mial morze pytan na prv

Moje wyniki hormonalne ze stycznia tego roku: TSH 2,776 norma: 0,35 - 4,94 FSH 2,34 0,95 - 11,95 LH 3,55 1,14 - 8,75 ESTRADIOL 38,00 11,00 - 44,00 PROGESTERON 0,20 0,10 - 0,20 PROLAKTYNA 16,99 3,46 - 19,40 TESTOSTERON 763,00 280,00 - 1100,00 DHEA-SO4 376,80 167,90 - 591,90 ANDROSTENDION 4,12 0,60 - 3,10 [...]

Ja zaczne grac jak tylko znajde wreszcie chwile wolnego czasu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-05-10 10:29:00

Dymek - nie wiem Dawno temu miałem maturę i nie potrafię Ci odpowiedzieć, ale jak każdy lapiesz schizy na chwilę przed egzaminem. Idź na żywioł, bo takie myślenie Ci już w niczym teraz nie pomoże - tyle mogę poradzić

Dzięki nazwałbym troche silny suchar;p Raw wykręcam ładny wynik tylko w ciągu i średni w siadzie od grudnia za dużego progressu nie zrobiłem ale to przez kilka błędów zrzucanie wagi ,% ,i matura jak bedziesz mial chwile odezwij sie do mnie na gg bede mial do ciebie kilka pytań na aerobów Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-05-10 15:31:11

[...] powrocie whey50g+gainer30g, 1 caps cissus 30min później jajecznica z ciemnym chlebem później mięso mielone w sosie pomidorowym z warzywami i brokułem i sosem czosnkowym za chwile znów mięsko z warzywami, pozniej pewnie reeplay, albo ogarne cos innego, na noc twarog, bialko z oliwą i spać baryy świnka jest na diecie bo za bardzo jej się przytyło [...]

panowie jestem off!!!!!!!!! na chwile odebralem wlasnie propa i boldka