wez sie lepiej pozadnie za miche i trening a nie widze ze co chwile walisz mase supli i jakos efektow nie ma to co pogrubilem jest wazne nie lubie jak ktos wpada z partyzanta i wali jakies glupie haslo mam za***isty trening 4x w tygodniu dieta typowo kulturystyczna nie jest - ale jest dobra a nie jest monotonna ktos wbija i wali taki text 'z dupy' [...]
[...] Solarosa do supli rozumiem. Sam lubię sobie coś nowego zapodać, a jak widzę te paki z universala to mi staje ... Gdybym tylko miał więcej kasy na ten sport to co chwile bym pakował jakieś fajne suple. Suple motywują, niektóre działają, niektóre nie. Są one produkowane dla ludzi i nie ma co tu kryć. Gadki typu że masa supli i efektów [...]
Nie wiem, ale napisze to gdzie trzeba, bo nawet sama siebie poprawić nie mogę Byłam wczoraj z koleżankami na piwie, z racji tego, że ja na chwilę obecną jestem niepijąca miałam okazję odwieść nas do domu autem koleżanki Tak chwalę się jechałam wielkim autem jakim jest Ford Mondeo. Nieźle mi szło, sama byłam zdziwiona, że takim wielkoludem [...]
daniel7884: Będzie nowy wyciąg Kelton HOME Python i Kelton HOME Otus :) oraz najnowszy wyciąg Kelton HEAVY wyciąg do ławki. Bierzemy też najnowsze obciążenia Keltona więc będziesz mógł się przymierzyć do wyciągu i poćwiczyć :) Pozdrawiam. Za chwilę ruszamy z Brzeska. Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2010-04-23 07:44:59
[...] zjedzą to powinni mieć chyba lepszą eksplozywność. Przecież to aż samo się nasuwa, przeciez kalorie przekształcają się w ATP, większa produkcja atp = maksymalna siła przez chwile. Chyba że atp jest wytwarzane zawsze w takich samych ilosciach, a kalorie idą dodatkowo na podniesienie temperatury w ciele. Może ktoś to jakoś mi wyjaśnić? Bo tak [...]
wez tak przed rano storm przed bcca potem odczekaj chwile i wlanij xpanda po pol miarki storma i bcaa w dni z mt tak samo w niedziele storm rano bcaa rano i przed spaniem ale mim skromnym zdaniem to zaduzo trenujesz :) jak wolisz chyba ze trenujesz po 1,5h to ok ja mam w po bjj 2.5h wtrek silka 2,5h z aerobami i brzuszkami w czwartek silka areoby [...]
Witam. Trzymam ta dietę już dość długo, waga powolutku idzie w górę. Prosiłbym o sprawdzenie jej. Takie tematy są co chwilę, ale chciałbym żebyście mi ją sprawdzili. Ilość podaję przypuszczalnie bo nie zakupiłem jeszcze wagi ;D Tak samo godziny się zmieniają, ale zegarek już mam :P Śniadanie 9:00 Musli 90g + mleko 150ml 3 jajka w różnej postaci II [...]
Rrumcek Na razie ważę rano na czco koło 80-81(chwile się nie ważyłem), a więc bez sensu iść do 90- tki, będę startował w 82,5, a w grudniu na MP do lat 18 pewnie będę już w 90 - tce, o ile tam pojadę( bo jest sprzęt, a ja nie wiem jak u mnie z tym będzie). Profil dawno nie aktualny. Pavvel Jeszcze dużo brakuje. rakhu Siła się dopiero rozkręca, [...]
[...] seriami, w seriach więcej siły takie dziwne uczucie że ciężar na stawach ciężko leży a mięśnie same jakby energie maja, no i pompa:D przy treningu siłowym na 4-6 powtórzeń takze jak ktoś robi mase na 10 to możliwe że uczucie będzie miał że za chwile mu rozerwie mięśnie xD ogólnie lepszy komfort treningu, po też mniejsze jakby zmeczenie polecam!
Muszę dla zdrowia zapisać się na jeden z tych sportów (bo te wydały mi się na tą chwilę najrozsądniejsze). Cel? Zrzucić tłuszcz z brzucha (kilka kilo), nabrać mięśni. Czy na sportach dosyć dynamicznych, typu boks czy tajska odmiana (ew. kick boxing), można się dorobić masy, czy bez siłowni nic z tego?
[...] wykonac cwiczenie. Np robisz wioslowanie albo sciaganie dolego wyciagu to maksymalnie cofasz barki do tylu i sciagasz lopatki w koncowej fazie ruchu i przytrzymujesz chwile. pamietaj aby robic w takim zakresie ruchu zeby barki nie szly ci do przodu. no i to chyba z glownych rzeczy to tyle. powodzenia :) w razie jakich kolwiek pytan lub [...]
wiem ze brakuje warzyw,orzechow oliwy itd ale czy moglbym prosic o rospiske z uwzgledniem tego co posiadam do jedzenia mniej wiecej?? bede bardzo wdzieczny!! dam sogi!! bo jzu naprawde sie trace w tym wszystkim,co chwile cos mi nieapsuje!!
Mslę że jest bardzo dobre FBW, ale zależy dla kogo. Każdy jest inny i dla każdego inny trening jest lepszy. Napisz więcej informacji o sobie.... Nei będe Ci pisał jakie informacje bo msuisz sam poszukać.Jedyne co ci moge doradzić na tą chwilę to to żę niepotrzebnie kupiłeś i bierzesz suple...Lepiej nie będe Ci mówił co się dzieje jesli za wcześnie [...]
Mowisz ze slabo To dowale jeszcze wiecej , za chwile skocze do skelpu po dzem i wiecej soku ! A co ile jadles co 2'5 / 3 godz ? Ale Karpatki az tyle ile to cukrow prostych Batoniki crunchy blee , wole macce razowa i wafle ryzowe
około 40 min ale oczywiscie nie ciągly bieg tylko np po 15 minutach 2 minuty idę . po następnych 15 znowu idę chwile. Moglbys mi podac jakies najlepsze carbo ?;)
TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!
