chwile

W maju władze Międzynarodowej Federacji Piłki Siatkowej zdecydują, czy w związku z kryzysem nuklearnym w Japonii, nie przenieść zaplanowanych tam na listopad rozgrywek Pucharu Świata do innego kraju. Impreza jest pierwszą kwalifikacją do igrzysk w Londynie. W rywalizacji wezmą udział gospodarze, mistrzowie i czterech wicemistrzów kontynentów [...]

spokojna rozczochrana, czas jeszcze jest ^^ ja jak sie wyśpie w końcu i przysiade to w chwile to napsize, bo już koncepcje mam, teraz sie tylko zabrać i to stworzyć

[...] na dźwiganiu żelastwa) Wiek:22 Typ Budowy:Raczej mezo po za tym lata idą metabolizm zwolnił i zauważyłem że łatwiej masę łapie. Zwykła prosta dieta opierająca się na codziennych produktach jakie mamy w domach,i raczej taka żebym nie musiał co chwile do sklepu latać heh. Trenuję 3 razy w tygodniu Pon Śro Piątek. Dziękuje i nagradzam sogami :)

dajmy mu chwilę

Myślałem przez chwilę, że Chelsea jednak będzie w stanie powalczyć. Strzelili gola grając w osłabieniu, jednak Manchester błyskawicznie odpowiedział. Gratulacje.

Cortunia, ja też co chwile w pracy robię jedzenie i pełne talerze targam przed komputer. A wchodzę do biura każdego dnia z pełna torbą Pewnie patrzą i myślą "jak się objada, pewno zaraz przytyje"

[...] skos 10x5 10x6 10x6 -przysiady z wyskokiem 3x15 -obwód x6, całkowity czas - 26minut - burpees x10 - thrusters x 15 - brzuszki ze zwisu x 20 -aero 20min, tetno ok. 70% - 5 minut biezni, 15 rowerka jakoś dziś mam chwile braku wiary w to, co robię. mam nadzieję, że mi przejdzie. no i wszyscy uczestniczą w konkursie, mój temat znika :P

ale ja tłuszczu nie używam bo nie lubie a nie że nie chcę :)no to co do diety to może jakieś porady co pozmieniać? bo na tę chwilę to będę chciał 3 posiłek zmienić

nic nie znika, kilka tematów jest faktycznie "przygniecionych" przez konkursowe (w tym mój) ale musimy dzielnie podbijać je do góry systematycznymi wpisami, by było wiadomo, że działamy :) a kto zagląda ten zagląda a co do schabu to dane w necie się faktycznie ciut różnią (chwilę szukałam) i znalazłam schab co ma 10 g T ale też taki co [...]

teraz na chwile weszłem , pozniej bede to ogladne ten atlas dokladnie jezeli dobrze rozumiem masz jeszcze hantle , pozniej postaram ci sie cos rozpisac, I JESZCZE RAZ NAPISZESZ PAN TO NIEWIEM

NIE UZYWAM GG teraz na chwile weszlem pozniej bede to postaram ci sie cos napisac hhehehe bo wlasnie zbieram sie i sam ide troszke pocwiczyc

powodzenia 1kaszmirka! nie wiem, czy Martucca to miała na myśli, ale Twoja micha jest raczej biedna w porównaniu do innych - poczytaj post startowy konkursu - Obli dopisała tam o założeniach kcal i BTW, popatrz też na inne dzienniki konkursowe, większość (chyba) zwiększyła swoje poprzednie racje żywieniowe uff, i tym sposobem dobrnęłam do [...]

Hmm wtedy, jeżeli byłby tak rozwinięty jak na chwilę obecną to mielibyśmy sytuację jak z Colemanem, nic i nikt nie byłby go w stanie pewnie długo z tronu zrzucić ;>

u mnie schodź coś około godziny prawie równa prze chwile czuje pompe a po 30 min jestem znów jak przed siłownia :) co do bilansu liczę głownie białka utrzymuje powyżej 100 g białka a węglowodany powyżej 300 g jakbym uzupełnił tymi soplami to by była spora nadwyżka ale pytam bo 3 banki to nie stófka :P wydaje mi sie ze mam zbyt aktywny tryb życia [...]

pula nagród będzie wysoka, ile? na daną chwilę powiedzieć nie mogę. pzdr/

jeśli sytuacja na to pozwala, tzn. mamy chwile czasu, warto zdjąć kurtkę, bluze czy nawet t-shirt i owinąć szybko ręke. Wówczas można starać się sparować uderzenie nożem i mieć możliwość zadania ciosu. Oczywiście to teoria. Obrażenia zadane nożem z pewnością będą mniejsze w przypadku owinięcia czymś ręki.

Dzień 3 Miska: +omega-3, vigor, melisa, zielona herbata, słodzik, sól, pieprz, vegeta, zioła prowansalskie trening: 1. przysiad 5x25kg/5x30kg/5x35kg/5x40kg/5x40kg 2. MC romanian 5x25kg/5x30kg/5x35kg/5x40kg/5x45kg + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up(sztangielka) 2 obwody 4kg/2 kolejne 3kg 5min warm up, 6interwałów 20/20, 10min aero [...]

[...] 1 wykladzie na prawko i moj wolny czas po szkole zmniejszyl sie o 6h tygodniowo ;/, wiec tak czy siak 3dni w tygodniu wygospodaruje na silownie i tylko tyle. Jak bede mial chwile znajde/stworze jakis plan i dam do oceny. Dzieki za zainteresowanie :) pozdro! Te treningi fbw, z tego co pisza na forach sa dla ludzi zaczynajacych silownie... Nie [...]

Zacznij, ja muszę ochłonąć jeszcze chwilę

heh no tak... 4 wieczory chwile pocierpi nie na wiecznosc czasami mame trzeba tez zrozumiec