Cezi, ja bardzo lubię Vita, ale też lubię Włada. Uczciwie się przyznam że widziałem tylko niektóre walki. Ale nie staram się "załamywać rzeczywistości" na korzyść ulubieńca To co piszę, pisze jak to widzę. Ja najpierw widziałem walkę Włada z Peterem, a potem sobie obejrzałem walkę Vita z Peterem. I zbaraniałem. Widziałem jak bił [...]
Witamy, witamy Ja dodam od siebie tylko, że (IMO) początkujący w ogóle nie powinni maksować, bo do tego trzeba już dobrej techniki, zwłaszcza w dużych liftach jak MC i SQ Trening Mery jest dobrym rozwiązaniem. O tym, że będziesz robić HIIT (jak pisałaś w innych działach)... Póki co możesz zapomnieć, bo to prawdziwy hardkor i w Twoim przypadku [...]
Przez ostatnie dwa tygodnie męczyło mnie przeziębienie, w wyniku czego: -Miałem troszkę czasu na dokładniejsze przewertowanie forum. -Musiałem odpuścić pływanie na ten czas. Na chwilę obecną: waga: 115-116 kg BMR : ~2500 Jadłospis przemyślałem i tak wygląda w dni pracujące: Posiłek I 7:00 -jajecznica 4 jajka 230g, 20 ml mleka, 15g masła [...]
[...] komus do puszki po mono jablczan odczulby brak retencji najwyzej gdyby bylo tak jak mowisz nie byloby tylu form kreatyny wystarczy abys wszedl w dzial np suplemenacje i chwile poszukal zobaczysz ze na - osobe 1 dziala najlepiej forma X - osobe 2 forma Y - osobe 3 forma Z natomiast forma X wywoluje np problemy gastryczne przeciez nie [...]
[...] początku treningu miałem smaka na co najmniej 46 kg uwieszonych u pasa (łańcuch + pas = 1 kg stąd takie nie równe liczby) i co najmniej jedno powtórzenie. Przyznam że miałem chwile zwątpienia gdy od + 20 kg wydawało się ze krążki sporo więcej ważą niż w poprzednim mikrocyklu . Gdy zaliczyłem + 36 kg a potem + 41 kg wróciły siły . W miarę pięknie [...]
[...] , watroba nie jest unerwiona , zadnych innych prolemow gastrycznych, mi pomoglo branie liv 52 po 2 miesiecznej kuracji zbilem alat i aspat w granicenormy czyli kolo 40 i teraz 6 mc potem po miesiecznej kuracji z liv 52 ds alat , aspat granice 20-30 , , niestety na chwile obecna brak lic w sprzedazy wiec polecam udac sie do doktorka po hepargen;..
[...] czystego mięcha – przede wszystkim na łapy, brzuch oraz poprawa szerokości pleców. I na kolejne zawody!!!!:P:P:P A tutaj reszta tego, czym osłodzę sobie ostatnie chwile rozprężenia przed początkiem robienia czystej masy! Nie ma tego wcale tak dużo, tym bardziej, że miód posłuży na dłużej, ale nie chcę się jednak zbytnio spaść w parę [...]
nie pisales chyba jak wygladala szama i cala zabawa z woda/sola/potasem przez te ostatnie kilka dni wiec gdy juz dojdziesz do siebie,odpoczniesz i znajdziesz chwile czasu moglbys wzrucic jak to mniej wiecej wygladalo? Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-18 18:15:01
1. nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie. u Ciebie na ta chwile TYLKO masa. 2. Dieta: dzial odzywianie czytaj posty podwieszone. bez wprowadzenia diety nie masz co sie meczyc i niepotrzebnie przerzucac zelastwo. na poczatek: Witam. w tym temacie będziemy wrzucać wszystkie warte uwagi przeczytania artykuły znajdujące się w dziale. Jeśli [...]
[...] do 82,5 kg a drugie dla ciężaru powyżej 82,5 kg. Prosimy Was o posiadanie jakiegokolwiek dowodu tożsamości (dowód osobisty, prawo jazdy, legitymacja itp.), które trzeba będzie okazac podczas zapisu. Prosimy też o nieczekanie na ostatnią chwile z wazeniem, ponieważ o godz. 9.45 kończymy zapisy. Proszę też pamiętac o odpowiednim stroju sportowym.
[...] jest to, ze gdybym podszedł do wl na luzie (jak do pozostałych ćwiczeń, gdzie nieustannie notuję progres) to śmiem twierdzić ze szło by przynajmniej 150 x 2 na chwile obecną. Będzie mała zmiana planów, jadę dalej tym treningiem tylko zmodyfikuję dzień klatki tak aby w końcu zacząć ja budować i pomyślę na wrzuceniem gdzieś wspięcia [...]
[...] - jeden Czech - Radek (nazwiska nie pamiętam) był ogromny i to w swietnej formie. Ciekawe czy pojawi się w IFBB. Pan Zarebski strasznie zalatany - a to na stoisku, a to co chwile na hali by wręczyć nagrody, by zobaczyć zawody, by porozmawiać z zawodnikami itd nawet zjeść spokojnie nie dawali bo już prosili na scene Forme też trzyma dobrą, [...]
z tym się zgodzę ale trzeba wyczuć moment bo jak za późno zaciśniesz to i tak dojdziesz. A ćwiczy się go prosto jak oddajesz mocz zrób tak żebyś przestał na chwile i wtedy właśnie go zaciskasz a ćwiczyć go można siedząc na lekcji czy będąc w pracy wystarczy parę minut. Zaciskasz i puszczasz ja tak ćwiczyłem ponad pół roku a teraz mogę go zacisnąć [...]
jak czytam o tych dietach to zaraz mi sie moja mama przypomina cóż, tonący brzytwy się chwyta, brakło pomysłu na coś innego, a diety zachęcały obiecanymi efektami, na szczęście etap takich eksperymentów mam za sobą filonka staraj sie przekraczac 100g ww w posilkach, wciaz masz za malo kalorii, ciekawe co masz zamiar robić i co ścinać jak [...]
No to łopatologicznie mi powiedz, bo już nie czaje :) Przysiadów jest według Ciebie za dużo czy za mało? Pamiętaj, że to są przysiady z delikatnym podparciem rąk (dla utrzymania równowagi) i nie "siadam" do końca, tylko tak żeby udo tworzyło kąt prosty z łydką. To polecenia książki. Z kończynami: ok, zrozumiałam. Mam wykonywać po tyle [...]
Oj, przebrała się miareczka! Oj, ja was wszystkich zamknę!!! polecam doskonały komentarz na pewnym blogu: http://murynowicz.salon24.pl/39830,iv-szuflandio-ty-moja-krasnoludowa Kikujadek: „Przeżyliście chwilę załamania, ja to rozumiem. Kiedy chce się uciec od tego wszystkiego i tylko jakaś siła obowiązku trzyma nas na miejscu. Sam znam [...]
Dzięki za pozytywne opinie:) .... bo większość karci za brak detali :P ... panowie jeszcze chwile przy masuję a niedługo przyjdzie i czas na redukcje pozdrawiam wszystkich :)
Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs
