chwile

[...] i "srodek" klatki (lecz dół zdecydowanie bardziej odstaje) bo niemal wcale nie widać zarysow, co prawda jest troche bf przy srednio rozwinientej klatce, ale mysle ze mozna to jakos poprawić bez odbywania redukcji( przynajmniej na obecna chwile) bo chcialbym do maja robic bardzo powolną mase Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-11-15 22:13:19

[...] bym podwieszone tematy i nauczył się samemu dobierać dietę i trening. Co jakiś czas trzeba modyfikować i dietę i trening, a jak nauczysz się sam, to masz za free. A nie co chwile kase wydawać na zmiany od trenera. A jak coś niezrozumiałe - to pytaj tutaj. Także możesz sój trening/dietę to wrzucić, a my pomożemy je dopiąć na 100%. Zmieniony [...]

i chrupie mi w kregosłupie co chwile jak sie prostuje

Wieczorem wysle fotki mojego ciala, troche sie krepuje ale... ;) dziękuje za rady... Przejrze za chwile te tematy ;)

W rozciąganiu potreningowym stosujemy metodę statyczną polegającą na stopniowym rozciąganiu mięśni aż do momentu ich maksymalnego oporu. W tym miejscu zatrzymujemy się na chwilę i wracamy do pozycji wyjściowej, aby po chwili ponowić ćwiczenie - jedno takie rozciagniecie to powiedzmy 1 powtorzenie. W kazdym cwiczeniu wykonuj po 10 takich powt. w [...]

Dzięki za pozytywne opinie:) .... bo większość karci za brak detali :P ... panowie jeszcze chwile przy masuję a niedługo przyjdzie i czas na redukcje pozdrawiam wszystkich :)

gymwarior jak nie wiezysz to wpadnij na trening do mnie pomierzyc.fakt faktem ze nie mam czystej masy miesniowej.Te zdjecie bylo robione w lipcu teraz jestem duuuuuuuzo wiekszy.Aha i wymiary podalem na aktualna chwile.Pozatym to w strongmanch nie liczy sie wyglad tylko sila,ktora u mnie jest na wysokim poziome

Jeszcze jedno pytanie, pisałeś że kreatyny nie bierzesz cały czas. czyli zdarza się tak że raz bierzesz na przykład 1 tydzień później masz tydzień przerwy później po jednym treningu znowu? Czy takie stosowanie ma sens? Jak to dokładnie robisz? Opisz dokładnie jak znajdziesz chwilę. No pewnie że ma to sens! Dlaczego miałoby go nie mieć? Poczytaj [...]

Na forum są gotowce, wystarczy je lekko zmodyfikować. Kilka minut roboty Te diety ułożone przez dietetyka są do d. i kropka. Jeśli chcesz zadabać o swoje ciało, to poświęć chwilę ;]

No na chwile obecną też mam w miarę dobrze ogarnięty trening :) Właśnie z tymi aero w tygodniu może być ciężko. Chyba że biegałbym rano na czczo przed śniadaniem?? w poniedziałki, środy i piątki? To dobry pomysł? Co masz na myśli mówiąc slekcjonuj produkty? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html . [...]

[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]

Ojć, za chwile edytuje :) dokładnie za 3min Zmieniony przez - Nowy123123 w dniu 2012-05-20 10:44:18

[...] polaczenie robilem to dochodzilem do 6-8serii max chetnie bym ten rodzaj treningu pociagnal dalej bo ladnie poniewiera ale chyba faktycznie w polaczeniu z if + lc to troche nie bardzo szczegolnie dla takiego leszcza jak ja %-) moze kiedys w przyszlosci ... zamiast 10 serii bede najwyzej robil po 6-8 bo nie chce zmieniac co chwile treningu

j.w Ja na obecna chwile najlepiej reaguje na 750mg pon sroda piatek :-)

Owszem przydadzą się Twoje porady Pablos :) konkretna odpowiedź :) A więc tak, rzeczywiście po dwóch tygodniach grahamek, odnoszę wrażenie iż może na chwilę nawet zapychają ale bardzo szybko przechodzą przez żołądek czego skutkiem jest dość szybkie głodnienie. Dla przykładu, dzisiaj rano dwie grahamki + danio i herbata (zielona tekanne z opuncją, [...]

Na chwile obecna nie macie ani tego ani tego. Pozdro.

bedzie warto,acz na chwile obecna jak sie wszystko skonczy nei wiadomo

[...] i jestem zly, ze odchodzicie i powtorza sie rozne rozlamy. Chociaz mam nadzieje, ze jednak mimo wszystko zostaniecie na sfd i jakos sie to wszystko da pogodzic. Chociaz na chwile obecna ciezko mi to sobie wyobrazic. Banan powiedz mi za kogo Ty sie uwazasz? Albo swoich kumpli? Co uwazasz, ze jak juz koles ma mod'a u Ciebie na forum to sobie moze [...]

nikt nie twierdzi ze jest ojcem forum, czy to jedna czy kilka osob chlopie pytanie co zrobiles dla tego forum ? ile pomocy udzieliles i postow wartosciowych napsiales ? co wiesz o nim? sadzisz ze forum budowaly tysiace ? pomysl chwile gora kilkuset zapalencow ktorzy przyciagneli innych... Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-08 12:08:12

NIE MOŻECIE SIE JAKOŚ POGODZIĆ ZROBIĆ KOGOŚ JESZCZE ADMINEM I ZOSTAĆ NA FORUM STRASZNIE SIE DZIEJE co chwile jakies bez sensowne tematy sa zakładane nikt tego nie kasuje A Dla ludzi ktorzy zakładaja Temat w kotrym chcą sie teraz dowiedzieć czegoś Odpowiadaja 13-15 latkowie Sorry że sie udzieliłem tutaj nie chcem być zjechany przez nikogo Ale [...]