Witam, ;) Mamy dzis poniedzialek 16.08.2010r. Kurcze ale ze mnie spioch spałem prawie 12h . Godzina 12:30 wypiłem sobie białko X5Protein firmy Olimp chwile później mleko z platkami i rodzynkami ale nie za dużo w końcu zblizala sie pora obiadowa i trzeba bylo zostawic troche miejsca Godzina 14:00 wlasnorecznie (po raz pierwszy) stworzylem sobie [...]
Ło dżizys zrobiłam chyba najgłupszą rzecz...chłopak chce być pzy porodzie, ja tak średnio jestem do tego przekonana i kazałam mu najpierw zobaczyć na youtube..i głupia sama to obejżałam O ****A to jest jakaś masakra...poród w Polsce - na leżąco i wyciskanie dzieciaka przez położną to jakiś horror!! Marta ja zrobię chyba tak jak wcześniej radziłaś [...]
Ech, wężyku, najpierw naucz się techniki Bo twoje marne wersy śmieszą jak myszka Miki Molesta - oni mają swój własny styl Styl to coś, czego nie posiadasz ty Ruchanie smerfetki? Weź stary się poducz Bo takie punchline'y wymyślają dzieci w przedszkolu A argumenty to coś, czego mogę mieć całe zeszyty Żeby wymyśleś na mnie diss, musisz przesłuchać 3 [...]
Jezeli chodzi o podparcie sie na nim to nie moge bo boli... miałam juz 3 razy w gipsie ją, chwile jest dobrze aa jezeli przemęcze to potem tylko bolii nic mi nie pomaga na nią
[...] fajny choć dał popalić. Jutro spodziewam się pustej siłowni, oby tak było. Rozpadało się strasznie dzsiaj, jak wyszedłem z siłowni to ulewa ogromna i pioruny waliły co chwile, musialem leciec szybko do samochodu, nieco ponad 20sek mi to zajelo, a bylem caly mokry, jakbym do wody wpadł.. Się zyebała pogoda. -- "Peny ft. Pih, Miodu, [...]
Cześć.Udało mi się namówić kompa do współpracy na chwilę,albo dłużej...Co do instruktora,to QUEBLO robiłbym tylko B,bo generalnie nie interesuje mnie tracenie nerwów i próby samobójcze kursantów na mieście,docelowo chcę zrobić intruktora doskonalenia techniki jazdy kat.B i tylko dlatego instruktor B byłby mi potrzebny.Ponadto,tu zajęcia się [...]
Panowie Doradcy, prośba jest jesli któryś z Was ma chwile (albo jakbyście sie mogli podzielić robotą), przejrzyjcie proszę nówki tematy pod kątem aktualizacji spisu: http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html spis zaktualizowany podeślijcie prosze do Kamiru dzięki z góry!
Wiem, zmonitorowałem już all ale wpisze się póxniej, bo jestem tylko na chwile przy kompie Znacie ktos może przypadkiem dobra maść na stawy? najlepiej gdzie substancja czynną jest deka-durabolin? http://www.sfd.pl/%C5%BBel_na_stawy-t636893.html
wiesz ze mam taki sam dylemat jak Ty hehe ale jak patrze na Twoja chwile prawdy to mi sie odechciewa robic tego bo takie efekty to moge miec po samym testoosteronie jak Ci "wielcy" po tych wynalazkach Zmieniony przez - lukeduke w dniu 2010-08-17 11:29:23
Wielki powrót z urlopu Na początek mała relacja z Paryża: Po dojechaniu do hotelu okazało się, że jedyna metoda na robienie pompek to nogi w górę prawie do pionu. Zatem podpuściłem. Ćwiczenia z ekspanderem też nie miały sensu, bo jedyną płaszczyzną, w której można było w miarę porządnie się rozciągnąć była płaszczyzna łóżka... no cóż... Z drugiej [...]
Co się tu wyczynia? to jakie to tętno w końcu powinno być?? Kasiu teoretycznie trening aerobowy to taki, w którym tętno utrzymuje się w zakresie 60-75% HRmax (HRmax, czyli tętno maksymalne = 220-wiek). W Twoim przypadku byłby to zatem zakres: 116-145 Taka teoria, ale IMO dla Ciebie na chwilę obecną wartości tętna nie mają znaczenia. Po prostu [...]
Ja tam się nie kłóciłem ani przez chwilę, mówiłem tylko jak było w moim przypadku i jak często jest. Sztuki walki to dobry pomysł, tylko wtedy trzeba pamiętać o baaardzo dodatnim bilansie kalorycznym, gdyż na każdym z tych treningów spala się masę kalorii. Już sama rozgrzewka jest ciężka.
Pomyślałem jeszcze chwilę i dochodzę do winsoku że jednak najlepiej posłucham własnego ciała i zrobię jednak tak, jak pisałem wcześniej, z podpowiedzią Ragnarok23 (SOG dla Ciebie również). czyli: pon. klata triceps wt biceps+przedramiona śr wolne czw barki+plecy pi nogi+brzuch Czy kroś widzi silne zastrzeżenia co do tego?
[...] 58 kg i mam 35 powiem ci tak rób tradycyjne ćwiczenie czyli tricepsem oprzyj się o udo i ćwicz tylko jak podniesiesz hantle na wysokość klaty to potrzymaj ją tak krótką chwile 2/3 sekundy i tak 5 seri np po 15 powtórzeń a i zapomniałeś powiedzieć jakim ciężarem robisz bo to też bardzo ważne no i możesz też podać wiek to ci odrazu powiem co i [...]
Dlatego z anty trzeba uważać co/z czym/kiedy miałam chwilę buntu i zmieniłam na plastry, ale szybko wróciłam do tabletek. Z plastrem trzeba najlepiej leżeć i nic nie robić Mi przez PCOS wycięli wyrostek . Wreszcie ostatni gin mi wyjaśnił, że jeśli wszystko jest ok z samopoczuciem, nie ma stresu. Chociaż pewnie zdania są podzielone, nie chcę nic [...]
MR. EUROPE PRO 2010
