chwile

Nie stresuj się zbytnio. Stres połowe sił odbiera. Co do przygotowania fizycznego to nikt Ci tak dobrze nie doradzi jak trener. Przed walka najlepiej zebys w szatni posiedzial i sie wyciszył oraz nastawił na to co za chwile bedzie. Dobrze tez sobie jakiejs motywujacej muzyki posłuchac.

[...] jak i tluste. wedzona makrelka pewnie bedzie sie pojawiac bardzo czesto. smazony mintaj - rzadziej. tunczyk w puszce - tylko jesli zapomne wziac z soba michy;] ** na obecna chwile - diete 'wyceniam' na 2500-3000kcal. jak wspomnialem, pewnie w pierwszych dniach bede wszystko dokladniej wyliczal. Zmieniony przez - orjonoff w dniu 2010-05-20 [...]

[...] 22:00 2 miarki Fitmaxa trening Przysiad s:3 p:10/8/6 kg:90/100/110 Wspięcia na palce (to ćwiczenie robie odrazu po przysiadach żeby sztangi nie ściągac i zakładać za chwile xD) s:3 p:10/8/6 kg:90/100/110 Suwnica s:3 p:15/10/5 kg:150/200/255 Suwnica wypychanie palcami s:3 p:15/10/5 kg:150/200/255 Prostowanie nóg na maszynie s:3 p:10/8/6 [...]

A wlasnie zapomnialem. Duzo sie naczytalem ale nigdzie nie pisalo jak bede brac kreatyne po treningu to zaraz po niej lykac BCAA ? Czy chwile odczekac po wzieciu kreatyny ? Zmieniony przez - Nefrie w dniu 2010-05-20 21:30:52

[...] może Marcel Gromadowski na atak? We Francji zbiera bardzo dobre opinie. Wtedy zwolniłoby sie miejsce dla zagranicznego grajka i np jako przyjmujący mógłby być wcześniej wymieniony Kazijski lub może Dante? Z polskich opcji na przyjęciu widziałbym Bartmana lub Ruciaka, bo na chwile obecną nikt inny godny gry w Resce nie przychodzi mi na myśl ;)

Jedna tabletka przeciwbólowa na noc i tyle. W ciagu dnia nie biore tego syfu tylko cwicze odpornosc na ból i chyba nick na sub zero zmienie bo teraz co chwile chodze z lodem na barku

[...] - 50x15/60x12/65x8 6. Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga - 20x15/25x12/25x12 ** trening strasznie chaotyczny. sporo mieszania np cwiczenie nog na zmiane z plecami; co chwile ktos mi sie wpieprzal z butami w cwiczenie ** pierwza seria - zawsze rozgrzewkowa ** przy MC - odezwalo sie kolano. ** trening silowy ok 1.10h, po czym 30 min aerobow [...]

Zadałem pytanie, bo ja uważam,że karnityna działa i mam na to dowody. Wiecie jak to jest z suplementami panuje duży chaos,sprzeczne informacje na ten sam temat, co chwile jakieś badania, które potwierdzają lub zaprzeczają działanie.

adzik123 niektóre nawet nie wiem jak po polsku nazwać. Szprota94 tak jak pisałem piekę, z różnymi przyprawami, zwykle grill pikantny kamisu. a w jajecznicy, hm...ja lubię drobną, dobrze przypieczoną kostkę, mocno osoloną. Dziś ominąłem trening - uczyłem się całą noc, po uczelni położyłem się "na chwilę" i wstałem dopiero niedawno. [...]

[...] zapomnialem , bo piszę w pośpiechu. Ew. ktoś skoryguje Niskie IG -Pieczywo itp itd. jw. tyle, że ciemne, razowe -warzywa bogate w błonnik (z reguły maja ogólnie mniej wegli, a zarazem mniejszy ladunek glikemiczny, ktory jest dokladniejszy w niektorych przypadkach niz IG) -kasza gryczana -nie pamioetam na chwile obecna i tak wystarczy :) pozdr.

z tego co widze to Shilt nie ma jakis efektownych walk ale wszystkie wygrywa chwile mnie nie bedzie bo szukam tego azjate (nie da mi spokoju)

Jak po jurasie beda gadac zamiast gala to ja uderzam w kimono hmmm ostatnie typy na ta chwile?? Dla mnie juras wielka niewiadoma a pudzian dechy przez K.O chociaz jestem za nim zeby wygral.

haha ale wiocha pudzian band koń biją się za chwilę

Przy aero czlowiek sie prawie wcale nie meczy Zmierz sobie puls, bo mozliwe, że lecisz z tętnem 80%maxa. Spróbuj podczas biegu, albo sie chwile zatrzymaj, reka na szyję i przez 6 sekund licz. Później wynik x10 i masz tętno Tez tak swojego czasu robilam, i dziwne uczucie, jak zakladasz pulsometr a tam Ci 150 pyka serducho Aero to taki wolny [...]

rossi bo koktajlowych chyba się nie gotuje, tylko chyba na chwilę wrzuca do wrzątku Lena czemu boisz się wyższych węgli?

W MMA jest nikim i prawdopodobnie nie będzie się liczył nigdy, ale nie róbcie z niego teraz beznadziejnego nawet w "przenoszeniu żelastwa" bo to lekka przesada. Każdemu można w ten sposób wszystko odebrać.. Za chwilę będę czytał, że Małysz też g**** zdziałał, że ktoś tam od jakiegoś czasu skacze gdzieś na pagórkach lepiej, że na Alasce [...]

Vena no leszczem nie jestem choć koledzy czasem mówią na mnie ,,szparag" Adzik- bez dowcipów bo za chwile bedzie nowa rywalizacja na SFD Wuchta- mam dyslekcje i dysortografie i mam na to papiery (to nie te żółte zebyś sobie za dużo nie pomyślał )

[...] Dopiero ostatnio zauważyłem dysproporcje. I tylko teraz , jak ćwiczyc... Ćwicze specjalnie tą chudszą , i wtedy robi się taka grubsza xd ( wiadome ) , ale tylko na chwile ... Unikam ćwiczenia lewej ( większej ) , a ćwicze tylko prawą , bo boje się , ze lewa znowu urosnie , a prawa nie... Nie wiem juz co mam robic , cwicze to prawa i [...]

Sylvia,wygladał jakby wyszedł na chwilę z baru po wypiciu browara,poszarpał się trochę i wrócił wypić kolejne piwko.Był bez formy i mocy przerobowej.Mariusz trafiłby na fightera w parciu na sukces i szczytowej formie i w kilka/dziesiąt sekund byłby ciężko rozj.ebany.Nie zdążyłby odklepać.Taka prawda.

Hubert81 Ładnie ładnie Na świeżo 140 byś pchnął. Tylko czemu głowę podnosisz? Też myślę ze 140 jest w moim zasięgu a już na pewno 135 Z tą głową to nie wiem ,upominam wszystkich na siłowni żeby nie podnosili a na filmikach widzę że sam podnoszę Rrumcek Ladnie, 120kg w wyciskaniu wasko - mocne tripy masz Do tej pory sądziłem że bicepsy ale teraz [...]