Panowie krótkie pytanie dla tych co szamają lub szamali na przestrzeni ostatnich powiedzmy 6 miesięcy - który antek najlepszy będzie na chwilę obecną? Shree, Vermodje czy Alpha? vermodje....alpha i shree cienkie Dzięki wszystkim ! :-)
Panowie krótkie pytanie dla tych co szamają lub szamali na przestrzeni ostatnich powiedzmy 6 miesięcy - który antek najlepszy będzie na chwilę obecną? Shree, Vermodje czy Alpha? W 6mies to może nie, ale z w/w Alpha i Shree leciał i byłem zadowolony. Gdybym miał powtarzać coś z tego zestawu to pewnie też bym któryś z nich wybrał. Pewnie wszystkie [...]
Panowie krótkie pytanie dla tych co szamają lub szamali na przestrzeni ostatnich powiedzmy 6 miesięcy - który antek najlepszy będzie na chwilę obecną? Shree, Vermodje czy Alpha? Vermodje ma bardzo dobrego antka Jakiego trena wybrac androchem ,cyber, nexium? Wez sobie kazdego po trochu. U mnie w real z Nexiuma zadowoleni tak samo jak wczesniej z [...]
Panowie krótkie pytanie dla tych co szamają lub szamali na przestrzeni ostatnich powiedzmy 6 miesięcy - który antek najlepszy będzie na chwilę obecną? Shree, Vermodje czy Alpha? vermodje....alpha i shree cienkie vermodje bralbym vermodje Zmieniony przez - maniekar w dniu 2016-02-15 10:49:09
Panowie krótkie pytanie dla tych co szamają lub szamali na przestrzeni ostatnich powiedzmy 6 miesięcy - który antek najlepszy będzie na chwilę obecną? Shree, Vermodje czy Alpha? W 6mies to może nie, ale z w/w Alpha i Shree leciał i byłem zadowolony. Gdybym miał powtarzać coś z tego zestawu to pewnie też bym któryś z nich wybrał.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
15.02.16 Redukcja - Dzień 15 Siemano po weekendzie! Przez sobotę i niedzielę chodziłem jakiś zamulony i ogólnie bez sil, a dziś jak wstałem rano.. PETARDA! Tak dobrze to się dawno nie wyspałem - 7h %-), a wstałem jak nowo narodzony :D! Testowałem sobie przez weekend śniadania B+T z dodatkiem ww z owoców i dla mnie trochę średnia opcja, ale [...]
Odpusc sobie saa na ta chwile, zakladam, ze nie wykorzystalem w polowie nawet swoich mozliwosci bez saa. Przydatne dzialy dla Ciebie w tej chwili a saa czytaj i zbieraj informacje na przyszlosc http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Panowie krótkie pytanie dla tych co szamają lub szamali na przestrzeni ostatnich powiedzmy 6 miesięcy - który antek najlepszy będzie na chwilę obecną? Shree, Vermodje czy Alpha? vermodje....alpha i shree cienkie vermodje Jakiego trena wybrac androchem ,cyber, nexium? nexium dobry trenik
Fajnie zarabiac pieniadze rudy ale nie non stop po 12h fizycznie no nie bo mija No ja ci mowie ja tak malo pamietam z tej Islandii ze masakra, bo ssie budzilem, robota, spac i takie kolko... doslownie przyszedlem z roboty, ogarnac sie czasami silownia wpadla i pograc chwile i nostop to samo, przeciez nie jestem do tego stworzony xD
To miałeś jedzonko:) Kręgosłup? Dzięki:) Po 2 tramalach i sterydach przez chwilę zastanawiałem się, czy nie pójść pobiegać ;) Spadł mi jednak telefon na podłogę i w trakcie podnoszenia go zrezygnowałem z biegania dzisiaj. Z tym stresem masz rację. Ostatnie trzy miesiące to stres powyżej 200%. Trzeba jednak przetrzymać. I coraz bardziej myślę o [...]
Panowie krótkie pytanie dla tych co szamają lub szamali na przestrzeni ostatnich powiedzmy 6 miesięcy - który antek najlepszy będzie na chwilę obecną? Shree, Vermodje czy Alpha? vermodje....alpha i shree cienkie
Niedziela-14.02 Dzisiaj ostatni dzien kurs-egzamin który raczej wszyscy zdali :-P Później chwile pogadaliśmy,podzieliliśmy się na grupy i jazda na trening %-) Mi wypadły plecy,robiłem je z Bartkiem oraz Tomkiem. Tomek ma juz za sobą starty w kategorii do 70kg. Plecy zajechane strasznie,powoli zaczynam czuc domsy 88-O Koniec kursu a szkoda bo [...]
Witam! Od 14 stycznia jestem na cyklu. Leci właśnie 5 tydzień: 1-10 deca 250 + cypek 300 e4d 11-20 dd 250 e4d 11-26 cyp 375 e4d 15-21 meta 30 e0d po metce będzie wjazd w mastera, a po cypku w propa... ale to na tę chwilę nieistotne. Od początku leci w tle cabaser 0,5 tab co tydzień i exe 0,5 tab e3d. Po trzecim biciu wyczułem pod lewym sutkiem [...]
Witam serdecznie wszystkich. Od jakiegoś czasu, a dokładniej od września 2015 roku, męczę się z bólami pleców. Ból występuje najczęściej pod lewą łopatką. Mięśnie wokół niej wydają się na spięte, pod palcami czuć duże zgrubienie, prawdopodobnie ucisk na nerw. Przez jakieś dwa miesiące ćwiczyłem bez ustanku, nie zważając na ból, gdyż myślałem, że [...]
Dobra wszystko wiem co do sesji teraz pytanie odnośnie diety i planu, diata jak na ta chwile wyglada tak: 3150kcal b197 t92 w385 czegoś dołożyć coś ująć czy zostawić jak jest? Treningi dołożyć więcej powtórzeń i postawić na intensywność? Zwiększyć cardio? Cel to sucha masa...
Panowie krótkie pytanie dla tych co szamają lub szamali na przestrzeni ostatnich powiedzmy 6 miesięcy - który antek najlepszy będzie na chwilę obecną? Shree, Vermodje czy Alpha?
Bull, Bziubzius, Dorotkastokrotka, Wojtek - dziękuję w imieniu swoim i Mamy :-)) };-) Powiedzmy, że jest wszystko okej :-)) Stres jest niszczący dla naszego organizmu, dlatego pamiętajcie żeby myśleć o sobie czasem. _____________________ PIĄTEK wielkich progresji nie było, ale zmęczenie zrobiło swoje. Kręciło mi się w głowie i miałam [...]
Sobota: - omlet - szejk + banan - łosoś z ryżem jaśminowym by malinowa - antipasti + dwie lampki wina + 3 małe cukierki Raczej nie dobiłem kcal. Węgli na pewno wpadło mniej niż 50% zaplanowanych, ale za to więcej tłuszczu. Szynka parmeńska, oliwki - więc raczej ok. Trening: Barki + nogi Kolejny bardzo dobry trening. Nie wiem o co kaman, ale czuje, [...]
Kruq micha podobna do mojej tylko troche bardziej kaloryczna Ja na chwile obecna zwiekszylem ww do okolo 150g, powtorze za tydzien badania tarczycy bo po wyjsciu z redu tarczyca nie ruszyla na 50g ww ktore mialem do tej pory, Fajnie by bylo jakbys powtorzyl badanie za jakis czas, jestem ciekaw czy bedzie jakas zmiana w hormonach tarczycowych [...]
Witam mam 18 lat i coraz większy problem w nabraniu masy dlatego też zdecydowałem się wskoczyć na odpowiednią dietę, (sam ją układałem, korzystałem z kalkulatorów dostępnych na sfd). Prosiłbym bardziej doświadczonych kolegów o sprawdzenie czy dieta jest odpowiednia i ewentualną pomoc w poprawieniu jej mam 172 cm wzrostu ważę 75.8kg trenuję 4 razy [...]
Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!
