chwile

Dzień 371 Sobota 12.03 Dzień treningowy. Już chwilę nie jadłem takiej kolacji jaką w rozpisce miałem od Przema i wjechało pięknie, tylko pisacji brak %-) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Jajka sadzone+ser żółty +chlebek własnego wypieku + warzywa 3) tzw. ,,kolacja [...]

1.Nie brałem udziału 2.Nie wiem jakie wyniki, bo chwile po rozpoczęciu ciągów zwinąłem się po torbę i na trening 3.WPC częstowała Asia - dziękuję %-) tak, userka SFD, śledzi dziennik :-)

Raimunda, eveline, rzabba: Dzięki, dziewczyny :-) Wszystko jasne. To chyba wrócę do któregoś z kremów Ziaji, żeby nie przekombinować. (Oleju kokosowego używałam rafinowanego, bo mam dosyć sporo i nie mam do czego używać, to pomyślałam, że jako kosmetyk pójdzie. No i nie wyszło ;P) ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; [...]

Szczerze mowiac nie myslalem o tym nawet przez chwile.. to nie dla mnie. Dystans sprinterski jest albo dla kompletnych poczatkujacych, nie majacych pewnosci siebie szczegolnie w wodzie, a bardzo chcacych posmakowac jak ten triathlon czuje sie na jezyku - albo dla bardzo sprawnych fizycznie scigantow, doskonale plywajacych bez pianki, sprawnie [...]

Ok. Sprawa z rowerem rozwiązana. Myślałem długo, mieliłem, Was męczyłem i decyzja jest - "Mańka" , na fotce poniżej. Jak kiedyś przemaluję na czarno, będzie "Czarna Mańka". Formalnie - Romet Huragan 2.0 . Co mnie przekonało? 1. Rower kupiony ze sklepu, który jest ode mnie 50 metrów od sympatycznego chłopaka, który cierpliwie znosił moje [...]

Fan? Oglądałeś film o kortyzolu, który gdzieś tam wstawiłem? Gostek ładnie tłumaczył zależność pomiędzy poziomem kortyzolu i snem. Mam taką hipotezę. Kortyzol to hormon pobudzenia/podniecenia/niepokoju/głodu. Naszym przodkom dawał do zrozumienia, że nie trzeba siedzieć na dupie tylko szukać czegoś do zjedzenia. Dlatego nie musieli tyle spać, żeby [...]

może wiosna idzie że pana tak składa:/ Mam to odnieść do powiedzenia: "srały muchy, idzie wiosna, będzie lepiej trawa rosła"? Byłem wtedy bliski omdlenia. Posiedzenie w WC wyczyściło organizm. Na rowerze jeździło mi się nawet dobrze i zastanawiałem się czy nie zrobić jeszcze 1-2 kółka więcej. Zrobiło się jednak zimno i skończyłem na tych 40km [...]

Piątek 18 marca 2016 (kg x p) 1. WL 40x20 60x5 100x4 120x3 i tu masakra, ból w lewym cycku, jakbym coś naciągnął, mocno boli gdy rozciągam jakbym miał urwać zaraz, dalej przestałem z treningiem klatki, zresztą i tak miało być lekko przed poniedziałkowym wyciskaniem. Dzień barkó 2. Wyciskanie nad głowę na maszynie 35x15 45x10 55x8 2. Wznosy hantli [...]

Mam 14 lat, ważę 62,5 kg i mam 173 cm wzrostu. Ćwiczę już jakieś 4,5 miesiąca. Przez ten czas tyle udało mi się zdołać, jak oceniacie moją sylwetkę? /SFD/Images/2016/3/18/d257b933c41b4581b8b8d6352e1dcf81.jpg

14.03 DT Lecimy z drugim sezonem HoC. Ja oglądam drugi raz (zostawiłem sobie 2 ostatnie odcinki), dziewczyna pierwszy - jestem mile zaskoczony, że Jej się podoba :) Lecimy też z remontem siłowni, na chwilę przed remontem zrobiłem pamiątkowe zdjęcie: /SFD/Images/2016/3/18/f1c3aa86f25c4cc797bcee630d3cf378.jpg [...]

Zacznij bardzo lekko. 300 metrów od celu przyspiesz, ale panuj nad sytuacją. 150 metrów zakończ żarty. 100 biegnij ile wlezie, a ostatnie 50 przyspiesz. ...wyślij SMSa do znajomego, podając współrzędne zalegania na ziemi, żeby nie zamarznąć zanim Cie znajdzie :-D Ronin, gdzieś już chyba wspominałem, że zamieniasz się w maszynę :-) Twój wykres to [...]

Anglicy po Włochach lecą systematycznie w dół. O ile Ci pierwsi jeszcze jakieś niedobitki mają w pucharach o tyle Ci drudzy to już obraz nędzy i rozpaczy. Tylko Juventus z godnością odpadł. Kluby ze stołecznego Rzymu słabo,a Lazio to już w ogóle dramat zaprezentowało. osobiście również skłaniałbym się ku BVB na tę chwilę. W dalszej kolejności [...]

to troche nie ciekawie robisz, że raz podbijasz e2 raz zbijasz, trzymaj je w jednym naj odpowiedniejszym miejscu. Ile Ci po tym vlcd waga skoczyła? Opanowałeś się z jedzeniem, czy lecą ciastka? rozwiń kwestię zbijania i podbijania ? ( musiałem tak zrobić, bo leciałem z farmacją schematycznie ale coś się kiepsko czułem, zrobiłem badania i okazało [...]

Hmm... Moze wyraze sie prosciej... Jak skonczysz wizyte na tronie... To sie zwaz... Jak mozna nie pic kaffy ??????? Ja dla kawy musze miec chwile zeby usiasc, delektowac sie smakiem... A ze czasu mam malo to malo kawy pijam

Wraz z rozpoczęciem diety wysokobiałkowej zadręczają mnie ciągłe bąki. Nie przeszkadzało do momentu kiedy zaczęły strasznie śmierdzieć. Na chwilę obecną- nie będę ukrywać- jak się sp******ę to nie idzie wyrobić na 2-3 metry. Poważnie. Czuć wyraźnie... hehehe... siarkowodór. Wiadomo o co chodzi. Nie będę głębiej opisywać. Piję regularnie kefiry, [...]

Nie wiem na chwile obecna, dostane tel i bede musial decydowac

Witam wszystkich, moim problemem są stawy. Ogólnie często mi coś strzela, strzyka etc ale nie boli. Prócz tego pojawił się jednak pewien problem. Podczasz w-fu robiliśmy przysiady dla rozgrzania nóg. (Btw. Mam 17 lat). W pewnym momencie poczułem ból, ale szybko minął i pojawiał się przy przeproście kolana. Jakoś tydzień później sytuacja powtórzyła [...]

a jeśli chodzi o wyniki to bardziej zastanawia mnie niski progesteron za chwilę uruchamiam temat co ma mi pomóc i pewnie za jakieś kilka tygodni powtórzę częściowo badania

Wpisem brak, ale wszystko na stówe, miska trzymania, treningi jak ma być. Wypiski uzupełnię dzisiaj, remont siłowni pochłonił ostatnie trzy wieczory, ale widać efekty. Na razie syf wszędzie, jak robiłem wyroki chłodzone musiałem omijać sprzęty, jedna seria na 6 nawrotow - to chyba poskutkowalo skurczami w nocy. Dwa razy budzilem soe w nocy na [...]

[...] poprosiłem żonę żeby mi zrobiła na przed i po treningu chili con carne. 400g wołu, fasola, pomidory, papryka, dużo przypraw a do tego ryż przed i ziemniaki po treningu dały mi wagę dziś rano 90,1 8-). Nadejszła wiekopomna chwile, tylko żeby teraz nie zleciało na pysk ;-D. Dzik jak nic :-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-18 10:08:02