chrom

[...] 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem https://youtu.be/b7d0fDFeHBw https://youtu.be/Svg9L5Y3bdY https://youtu.be/9k51JVcfSv4 [...]

[...] 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem https://youtu.be/H3_gq_tpN8w https://youtu.be/iXkOSWYg4Ww [...]

Mariusz a w jakim celu berberyne, chrom wrzucasz do posiłków wyłącznie BT?

Odbije od temu i zapytam o coś jeżel się nie obrazisz :) Ladowanie przed zawodami - co uwazasz o dodawaniu do posilku ww ala, berberyne, chrom?

Stosowałeś lub stosujesz chrom przemku?

AMG grama cypa leci pisal strone wstecz. Ja lece teraz sama berberyne i chrom bo nie toleruje metfy. Ale polaczenie ma sens. Gdyby mnie na belta nie tsrgalo to bym tak lecial A jak byś to połączył metfo 500 i berbe 500 z sfd , aktualnie daje do 4 posiłków berbe chrom i Ala, wrazliwosc strasznie mocno poj**ana od trenu pepkow cjc i ghrp i na dniach [...]

AMG grama cypa leci pisal strone wstecz. Ja lece teraz sama berberyne i chrom bo nie toleruje metfy. Ale polaczenie ma sens. Gdyby mnie na belta nie tsrgalo to bym tak lecial A jak byś to połączył metfo 500 i berbe 500 z sfd , aktualnie daje do 4 posiłków berbe chrom i Ala, wrazliwosc strasznie mocno poj**ana od trenu pepkow cjc i ghrp i na dniach [...]

Panowie stosuje chrom, Ala, berberyne? Chcę zadbać o dobrą wrażliwość insulinowa ma masie i z tego skorzystać + oczywiście cardio. Jak dawkujecie? 200mcg chromu na każde 40 g ww + 600 ala lub 250 berberyny lub to i to jak dużo ww w posiłku. Teraz ala i berberyne można tanio wyrwac z Forest nutrition. Po posiłku 60b 80 ww 10t i takim zestawie [...]

[...] i podkreślam to samo napisałem o sobie, tylko ja raczej pracuję odtwórczo, staram się jedynie łączyć fakty podane przez fachowców bez inwencji własnej. Tak jak z tym chromem. Chrom faktycznie poprawia wrażliwość insulinową, albo inaczej wpływa na nią pozytywnie, a jeszcze dokładniej niedobór wpływa negatywnie na wrażliwość insulinową, ale [...]

Badalem rano cukier znów 102. Powypiciu kawy bez cukru po 30 min 108. Od jutra przechodzę na zwykłą dietę jak dmq radził mi. No kiepsko, daj 200mg chromu 3xed berberyne 2x ed do najwiekszych posilkow. Bialko zostaw jak masz 15%fatu reszta ww. Fat bym rozlozyl na kazdy posilek w miare rowno co sprawi ze poziom cukru bedzie stabilniejszy w ciągu [...]

AMG grama cypa leci pisal strone wstecz. Ja lece teraz sama berberyne i chrom bo nie toleruje metfy. Ale polaczenie ma sens. Gdyby mnie na belta nie tsrgalo to bym tak lecial A jak byś to połączył metfo 500 i berbe 500 z sfd , aktualnie daje do 4 posiłków berbe chrom i Ala, wrazliwosc strasznie mocno poj**ana od trenu pepkow cjc i ghrp i na dniach [...]

AMG grama cypa leci pisal strone wstecz. Ja lece teraz sama berberyne i chrom bo nie toleruje metfy. Ale polaczenie ma sens. Gdyby mnie na belta nie tsrgalo to bym tak lecial A jak byś to połączył metfo 500 i berbe 500 z sfd , aktualnie daje do 4 posiłków berbe chrom i Ala, wrazliwosc strasznie mocno poj**ana od trenu pepkow cjc i ghrp i na dniach [...]

[...] Na czczo rower 30 minut 6x/tydz. Leci cypio 250 e3d. Miska trzymana sztywno 2200 kcal dnt / 2400 dt bądź 2500. Rotuje węglami w tych dniach. Białko stale w graniach 240/260g. Codzienna suplementacja: kompleks wit. d3, omega3, cynk, potas, chrom, mag, ashwa na noc. Kompletnie nie czuje głodu w ciągu dnia, a na deficycie jestem już około 5msc.

[...] Miska trzymana sztywno 2200 kcal dnt / 2400 dt bądź 2500. Rotuje węglami w tych dniach. Białko stale w graniach 240/260g. Codzienna suplementacja: kompleks wit. d3, omega3, cynk, potas, chrom, mag, ashwa na noc. Kompletnie nie czuje głodu w ciągu dnia, a na deficycie jestem już około 5msc. Wyjsc z deficytu na dwa tygodnie i zdrowo pojesc.

Badalem rano cukier znów 102. Powypiciu kawy bez cukru po 30 min 108. Od jutra przechodzę na zwykłą dietę jak dmq radził mi. No kiepsko, daj 200mg chromu 3xed berberyne 2x ed do najwiekszych posilkow. Bialko zostaw jak masz 15%fatu reszta ww. Fat bym rozlozyl na kazdy posilek w miare rowno co sprawi ze poziom cukru bedzie stabilniejszy w ciągu [...]

Badalem rano cukier znów 102. Powypiciu kawy bez cukru po 30 min 108. Od jutra przechodzę na zwykłą dietę jak dmq radził mi. No kiepsko, daj 200mg chromu 3xed berberyne 2x ed do najwiekszych posilkow. Bialko zostaw jak masz 15%fatu reszta ww. Fat bym rozlozyl na kazdy posilek w miare rowno co sprawi ze poziom cukru bedzie stabilniejszy w ciągu [...]

[...] mam fizyczną 500g i 370 białka a wszystko się po ładowaniu doj**alo , wczoraj miałem.mala wpadnę w.nocy z zarciem to dziś do 8 mnie w robocie nie było na stojaco zasyoialem, daje berberyne 3x ALA 3x i 3x chrom zobaczymy czy się coś poprawi wywalilem większość owoców a dalem wegli złożonych więcej mam.nadzieje się się poprawi bo jest nie fajnie

Badalem rano cukier znów 102. Powypiciu kawy bez cukru po 30 min 108. Od jutra przechodzę na zwykłą dietę jak dmq radził mi. No kiepsko, daj 200mg chromu 3xed berberyne 2x ed do najwiekszych posilkow. Bialko zostaw jak masz 15%fatu reszta ww. Fat bym rozlozyl na kazdy posilek w miare rowno co sprawi ze poziom cukru bedzie stabilniejszy w ciągu [...]

[...] jak mnie te zamuły konkretne łapią po posikach, jak będzie okej to wrazliwosc konkretnie sp******ona na inse a powinno być na odwrót heh Edit . Rano wziąłem berbe ala I chrom do śniadania i po godzinie 62 wynik i jakoś zamuły brak nie wiem czy to psychika tak.dzialal zobaczę bez supli po drugim posiłku jaki wynik będzie Zmieniony przez - [...]

[...] insy przed tym? tak zeby odciazyc i wspomoc organizm? nie bedzie to jednorazowy strzal, bo normalnie korzystam z tego hormonu Mi w święta czy wesela zdarzały się podobne czalendze i nic nie wrzucałem i żyje %-) ale możesz dać enzymy trawienie, berberyne, chrom, ala, cynamon plus troszkę się z rana na czczo poruszać to na pewno trochę pomoże :-)