chrom

a ja mam coś takiego... CHROM PLUS firmy Naturell. i to jest właśnie chrom organiczny, łyka się raz dziennie i zawiera: -chrom organiczny...bla bla bla...coś tam o chromie napisane -niacynę- ułatwia wchłanianie chromu -jod- przspiesza przemianę materii -glukomannan- powoduje uczucie sytości i zmiejszenie łaknienia. zmiejsza poziom wchłaniania [...]

Shaggah dzięki za radę - pewnie by pomoglo, ale wolałabym nie dodawać kolejnych tabsów, bo i tak jem tego już sporo (jakieś 8 tabsów dziennie: multi, antykoncepty, chrom, omega3, 3xmagnez, chrom) wolałabym nic więcej już nie łykać.Póki co cierpliwie czekam na szefowe. DNT Wrażenia potreningowe: zakwasowo, ale do przeżycia. Dieta na dziś: Warzywa: [...]

http://dorisk.gbzl.pl/foty/257B.JPG http://c3201142.cdn02.imgwykop.pl/comment_0GuWkF6pfJ2VpKBNWC1Zpb0nyYjqeyWP.jpg Chrom biorę 2x ed po 200mcg. Nie zauważyłem zmiany w chęci do słodkości %-)

[...] polepszy zbytnio wchłaniania kreatyny - ale warto go suplementować gdyż reguluje gospodarke węglowodanową. Nie bój się o przyrosty mięśnia- na pewno nie będą mniejsze przez chrom - wręcz przeciwnie, chrom jest potrzebny RÓWNIEŻ do budowy masy 4) Raczej nie 0 rano suplementy najlepiej się wchlaniają, poza tym rano potrzebujesz tauryny jako [...]

[...] roku życia. A tak to wygląda na przestrzeni lat Przyszły suple z SFD. Kilka nowych rzeczy https://iv.pl/images/bd736989d4dc34ab38febeed9aec63f1.jpg Dorzucam morwę białą, chrom z cynamonowcem do każdego posiłku. Betainę HCL, desktrozę + EAA intra https://iv.pl/images/21de01889825eaef3efb250427e12812.png [...]

[...] Suplementacja: Spalacz: -przed treningiem -przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Nogi: -siady 10x65/70/70kg (ostatnia seria ciężko i pewnie technika [...]

[...] na dzien dzisiejszy suplementacje: BIEG NA CZAS OK 7 KM po przebudzeniu: - 6 kapsułek BCAA 1100 mg (na czczo) 45 min. przed treningiem: - 1 tabletka l-karnityny 500 mg+chrom+wit. B6 - 1 ampułka Carnitargin 30 min. przed treningiem: - 6 kapsułek BCAA 1100 mg 15 min. przed treningiem: - napój izotoniczny Carbo 20g/200 ml wody po treningu: - [...]

[...] - tłuszcz ~ 55 g (495 kcal) co daje 1319 kcal, rozplanuj to z dziennikiem, będziemy poprawiać. Kalorii z warzyw nie licz w bilansie. Na słabą silną wolę, najlepszy jest chrom Przedtreningowy (I posiłek) proponuję pierś z kurczaka i ryż brązowy Potreningowy płatki, zamiast mleka 1 jajko i białka jaj. W tych dwóch będzie bez warzyw. [...]

Ostatnio kupiłem GTF chrom organiczny z firmy OLIMP. Na opakowaniu jest napisane: "Dietetyczne środki spożywcze – kapsułki OLIMP GTF - chrom organiczny, przeznaczone są dla osób dorosłych jako uzupełnienie diety w chrom, a także dla sportowców w czasie intensywnego treningu. Suplementacja GTF u sportowców sprzyja regeneracji [...]

Nadrabiamy zaległości !;) SOBOTA - dzień nietreningowy, wizyta w Zabrzu u trenera. Wstałam o 7 ale jak zawsze zeszło mi się trooochę przy omlecie i wyjechaliśmy dopiero o 8.45. Trzeba było przez to nieco wcisnąć w pedał - w 1.15 h byliśmy na miejscu. Na szczęście pogoda na drodze dopisała. http://dorisk.gbzl.pl/foty/257B.JPG Poznajecie?:) [...]

Generalnie, dodatkowe przyjmowanie chromu wpływa bardzo korzystnie na liczne przemiany metaboliczne w organizmie szczególnie dotyczące węglowdanów. Jak sie okazuje spożycie tego pierwiastka w Polsce jest mocno zaniżone (ok.20-60%), co wiąże się ze zbyt wysokim udziałem przetworzonych produktów węglowdanowych w diecie, które praktycznie nie [...]

Zmiany Trening 4-5x Cardio 7x45 test e/c - 150 3x week Master e 200 eod T3 2 tab rano Exe 0.25 tab ed Provi 25mg2x Clen 100mcg MAKRO Niezależnie czy ćwiczysz dwa niskie jeden wysoki Dzień wysoki 50b 20t 50b 60Ww Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa 10glutaminy Post 60b 80ww 50bb80ww 240b 300w 20t Dzień niski 50b [...]

[...] Chela-Chrom 30 kaps (200 ug) blistry 12,40 5901330023248 Vita-min Multiple Sport 60 Mega Caps/Mega Capsules (Nowa formuła)-blistry 30,20 z 84 str. wszystko oprócz chromu,jest w kalulatorze http://www.olimp-labs.com/konkurs/index.php?p=5 a chrom to podziel przez 5 i masz liczbę punktów Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-11-29 [...]

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 3, 4, 5 Za mną 1.5 tyg mostka z pełnym luzem psychicznym, kiedy wszystko jest już jasne i skończyło się dobrze. No i dochodzę do wniosku, że ja chyba nie umiem tak po prostu tkwić w miejscu, tzn przeczekać, mocniej zluzować. Trenuje normalnie, cardio kręcę, ale brak wyraźniejszego celu, akronna utrzymanie, czasem omine [...]

[...] ekstrakt gorzkiej pomarańczy, L-tyrozyna, ekstrakt guarany, kofeina bezwodna, ekstrakt imbiru, winian L-karnityny, ekstrakt pieprzu czarnego, ekstrakt pieprzu kajeńskiego chrom w postaci chelatu aminokwasowego ALBION® Chelavite®, celuloza mikrokrystaliczna – substancja wypełniająca, stearynian magnezu -substancja [...]

No to mój pierwszy dzień z dzienniczkiem za mną ... Rano zrobiłam wszystkie serie na zamknięcie diastasis. menu na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f3aa792068d48eda59199e780eedfdb.png Suplementy: Chrom, CYCLO 3 FORT - po porodzie strasznie puchną mi nogi {{:-( Swoją drogą może ktoś zna na to sposób oczywiście poza spaniem z uniesionymi nogami. [...]

Podsumowanie dzisiejszego dnia kształtuje się następująco: Napoje: woda mineralna niegazowana ok 3 L Suplementy: Chrom, CYCLO 3 FORT Ruch: 2 h spacerku z wózkiem Jedzonko: Dzienne zapotrzebowanie: 140g B, 150g W, 80g T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d84a535c3a4741b5a7926a1f674dbf37.png Zmieniony przez - mineva w dniu 2012-07-05 19:58:14

chrom, chrom i jeszcze raz chrom. polecam, nie ciągnie mnie zupełnie do słodyczy. zaczynałem od 400mcg dziennie, teraz 200.

[...] te kapsulki!) 60 szt :) i to 65% a na sklepie sfd 50% 22 szl i tak mysle, ze jak kurde taka okazja to chyba pojde jutro wciagnac jeszcze jedna paczke hehe. do tego dokupilam chrom, witaminki Falvit od jakiegos czasu juz biore, a no i zakupilam czerwona herbate z TeaClub z ananasem i karmelem mniam...i chrom. I jeszcze tak sobie patrze i patrze [...]

[...] 26 (13.07.2012) DT napoje: woda 4l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa, kawa x2, drin ala Kittie suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom miska: BWT – 135/225/40 nr2 podzielony na dwa. Posiłki bardziej równo miernie podzielone niż w wypisce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72af5123eda04f839033dc5371bc2db6.png [...]