Cześć, zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementacji do cyklu. W chwili obecnej skupiam się na redukcji. Im więcej czytam tym mniej wiem, dlatego proszę o pomoc w uporządkowaniu tego co wymyśliłem. Mianowicie: WPC według braków BCAA okołotreningowo Omega 3 Ashwa, ALC, Gotu Kola, Rozeniec, Bacopa, ALA, Banaba, Chrom, ZMA, GABA - czy jest [...]
Ashwa, ALC, Gotu Kola, Rozeniec, Bacopa, ALA, Banaba, Chrom, ZMA, GABA mozna cos sensownego z tego skleic, jednak pytanie, czy faktycznie potrzebujesz az tak duzo suplementow na raz ashwa 600mg przed snem + gaba 1g + ZMA porcj ALA 300mg+chrom+banaba do 2 posilkow bogatych w weglowodany w ciagu dnia gotu+bacopa do sniadania na dobry start
[...] przeciwutleniającym EGCG, który pomaga neutralizować wolne rodniki wytwarzane podczas regularnych ćwiczeń i kofeinę, aby dodać energii. 3. Zbuduj to Carb Intercept 3 zawiera chrom, aby pomóc organizmowi w metabolizowaniu tłuszczów w celu uzyskania energii. Chrom jest niezbędny do prawidłowego działania insuliny w organizmie. Insulina jest [...]
[...] carb, ale ciągłe zasypianie na zajęcia w czasie sesji nie pomagało %-) Ale dzięki ;-D W sobotę zasłużony cheat %-) O i zapomniałem wspomnieć, że dołożyłem jeszcze chrom do suplementacji. 400-800 mg dziennie ALA 1200 mg Berberyna 500-1000 mg Ale berberyna mi się właśnie skończyła, więc czas zamówić :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]
[...] wykorzystać można również te substancje, których działanie wpływa na wrażliwość insulinową tkanek. Zazwyczaj kulturyści wspomagają się takimi dodatkami jak ALA, chrom, berberyna, ekstrakt z cynamonu czy też gymnema sylvestre. Realizuj cele i program treningu Skoro cel ukierunkowany jest na czystą masę mięśniową, zdać trzeba sobie [...]
[...] się oprzeć tym lodom ,choć jak wyliczyłem mają ponad 1100 kcal.. dzisiaj zjadłem około 7 tyś kcal. https://iv.pl/images/66268512382238497606.jpg Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed treningiem: -aakg 4g -beta alanina 4g W czasie treningu: -bcaa 10g Po [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK 2 dni istny armagedon. Wczoraj praca potem na chwilę do dziadka i znowu praca. Dziś cały dzień praca. Treningi oczywiście zrobione, powoli wchodzę na obroty. Ciężary jeszcze nawet nie kobiecie, ale już czuję http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]
[...] dzisiaj mniej niż wyznaczone- mniej węgli, ale jutro normlanie już szama będzie na tip top! I jeśli chodzi o makro leci do góry o 10g T i 20g W Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed treningiem: -aakg 4g -beta alanina 4g W czasie treningu: -bcaa 10g Po [...]