SneS jestem podobnego zdania odnośnie choroby - kuruj się :-)) Też mam niemały problem z klatką piersiową, zagadałem Marcina Piechotę, który jest obecnym MPJ w kategorii do 75kg, myślę, że wiedzę chłop ma. Mam 2 treningi na klatkę, jeden ukierunkowany pod siłę, niskie zakresy powtórzeń i stały progres w ciężarach, oczywiście pilnując przy tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] POZIOM TŁUSZCZU:14,4% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10% do odsłoniętego brzucha i widocznych dobrze czwórek ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): niżej STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Zdrowy jak KON WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Po kawie mnie muli z 10-15 w brzuchu ale potem fajne skupienie, [...]
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): pol roku po operacji stawu skokowego szycie miesnia ktory biegnie od kolana do palca grubej nogi i usuwanie nogi .W dalszym ciagu chodze na silownie nie na silownie tylko na rehabilitacje pomylilem sie przepraszam jedynie z czym mam problem z ta noga to bieganie ale rowerek niesprawia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inne formy aktywności (jak często):siłownia,Krav Maga x2 w tygodniu po 2h,zwykle raz w tyg bieganie,czasem jazda rowerem, WF 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie jem mięsa Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: wcześniej nic, obecnie redukcja 1500 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa 100 Obwód klaty:105 Obwód uda: 69 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Dowolna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega 3 , MultiPack, Aminokwasy około [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wysiłkowe 3 godziny 5 x w miesiącu, strzelectwo, fechtunek. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : bardzo dobry w prywatnym domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] --- Obwód klaty: --- Obwód uda: --- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tygodniu ćwiczenia, piłka nożna, biegi. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nic Stan zdrowia: Lepiej być nie może. Preferowane formy aktywności fizycznej: Biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwatkowe. Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna kilka dni w tygodniu (w-f) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : choroba sheuermanna Stan zdrowia: poza tym oki Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dotychczas rekreacja typu rower/basen/spacery nie częściej niż 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: na chwilę obecną trening w domu (hantle 2x20 + drążek + piłka) + aeorby Stosowane aktualnie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 4 razy w tygodniu + czasami wyjdzie się na orlik pograć w noge. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nic Stan zdrowia: ? Jak na razie mam kaszel, rano miałem troche gorączk Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 7 miesięcy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia + praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]
[...] więc nie zamierzam zrzucać więcej. Moją aktualną redukcję zaczynałem od 77,1kg, czyli spadło mi 4kg. W sumie przez 2 miesiące, z czego 3kg w pierwszy miesiąc. Potem przyszły choroby, zła pogoda (mniej biegania) i chęć odpoczynku od diety, więc po prostu trzymałem się na tym samym poziomie. Teraz jest pora zrzucić kolejne kilogramy (do czerwca - [...]
Może być szereg przyczyn od złej diety, choroby np. kandydoza, zakwaszenie organizmu itp po stres... w przypadku tego ostatniego koło się zamyka ponieważ gazy w towarzystwie powodują niekomfortową sytuację przez co stres, czasami dochodzi do tego, że osobnik rezygnuje ze spotkań towarzyskich, w ten sposób wyklucza sie ze społeczeństwa - stres [...]
Może być szereg przyczyn od złej diety, choroby np. kandydoza, zakwaszenie organizmu itp po stres... w przypadku tego ostatniego koło się zamyka ponieważ gazy w towarzystwie powodują niekomfortową sytuację przez co stres, czasami dochodzi do tego, że osobnik rezygnuje ze spotkań towarzyskich, w ten sposób wyklucza sie ze społeczeństwa - stres [...]
[...] teraz nie ćwiczę. Jutro znów zaczynam (wreszcie) i zastanawiam się czy kontynuować, czyli teraz by był tydzień pull 1/push 1/pull 2 czy zresetować od początku (jakoże cwiczyłem tylko 1 tydzień i od razu miałem tygodniowo przerwę z powodu choroby) i zacząć od nowa, czyli pierwszy tydzień push 1/pull 1/push 2. Czy ma to jakieś znaczenie? Dzięki
[...] słaby rozwój mięśni (+ odpowiednie ćwiczenia), zaburzenia oddychania, zaburzenia krążenia wieńcowego, miażdżyca, zaburzenia gospodarki lipidowej i białkowej, niedokrwistość, choroby włosów i skóry. Uwaga ! Mieszanka silna w działaniu. Równocześnie należy stosować preparat mineralno-witaminowy Vitaral (2 draż. 2 razy dz.) oraz preparat Methiovit z [...]
[...] lub inne formy aktywności : Aktywność średnia aktywność to tylko na wf (4 lekcje tygodniowo - środa/piątek). Poza tym to obowiązki domowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: WF - koszykówka, siatkówka, biegi i inne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]