Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w ogóle przytyć czy mógłby ktoś sporządzić dla mnie odpowiednią dietę na każdy dzień ? Dziękuje za pomoc :) / Edit: Szukałem bardzo długo ale się nie doszukałem :) / Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Szkoła :) <- Mój błąd :) Zmieniony przez - Slusarz w dniu 2014-11-07 19:37:28 Zmieniony przez - Slusarz w dniu 2014-11-07 19:38:42
[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt , profesjonalna siłownia Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: mono , białko , bcaa , przedtreningówki Ostatnio przerabiany plan: push/pull Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningowy: 8 miesięcy. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: 62 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: B.dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: liczenie [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kurekskiPrzemuś PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89,5 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: / OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 40,5 cm OBWÓD UDA: 64,5 cm OBWÓD BIODER: 86 cm OBWÓD NA [...]
[...] MODE ON’. W ekstremalnych przypadkach te same zmiany metaboliczne, które ograniczają wzrost mięśni w okresie budowanie masy powodują m.in. Zespół metaboliczny, cukrzyce i choroby układu krążenia. To nie znaczy wcale, że zachorujesz czy dotknie Cię ten zespół w momencie, kiedy tylko zaczniesz okres budowania masy. Większość osób, które ciężko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to zmienic :P Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkowka 3x w tygodniu 2h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, bieganie ( mam czas pon wt sr - silownia , czw trening pt czas na bieganie, sobota [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 m-ce Obwód pasa 85 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłownia 3xcardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbo po treningu, monohydrat, białko, omega, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jak często): silownia 4 razy w tygodniu od roku, z przerwa ze wzgledu na kontuzje, przed urazem grywalem rowniez w pilke nozna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Sredni, 3 miesiace po kontuzji kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia(jak narazie bez robienia nog) +bieganie(za jakis czas) [...]
[...] Creasy odkryli go w winogronach i czerwonym winie, i przypisali mu rolę sprawcy tzw. ‘francuskiego paradoksu’ – niskiej zapadalności mieszkańców basenu Morza Śródziemnego na choroby układu krążenia, pomimo wysokiego spożycia tłuszczów zwierzęcych i cholesterolu – składników pokarmowych znanych ze swych silnych właściwości promiażdżycowych. I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 188 Staż treningowy: rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xsilownia, 1xsiatkowka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie stwierdzono Stan zdrowia: optymalny Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, sport Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowano Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 7 miesięcy Obwód pasa : 89 Obwód klaty: 109 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 2 x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie , Piłka nożna , Siatkówka , pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): ponad pół roku biegałem interwałowo. teraz siłownia 3x w tygodniu + codziennie rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: gdy się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]