ja w trakcie choroby zawsze wrzucam whey'a/gainera na podbitke kcal - łatwostrawne, nie obciazajace organizmu a dajace jednak makrosy i energię;-) Załamanie pogody widzę odbija sie na wsyzstkich, sam męczyłem 2tyg ból gardła i katar, ale na szczęście nie rozłożyło do reszty
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie moge cwiczyć na nogi Uzasadnij. Pomagamy tutaj w 100% zdrowym osobom. J/W W dodatku nie poprawna technika podczas wyciskania sztangi poziomo, jest ćwiczeniem jednym z najbardziej podatnym na kontuzję, głównie stawu barkowego. Dieta: diety jeszcze nie mam ale sobie poradze chce isc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wzrost :190 Staż treningowy:okolo roku Obwód pasa: 95 Obwód klaty:105 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 3 razy w tygodniu ( WF 2x w Piatek ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : / Stan zdrowia: B.d Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie 2km co piatek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Zec+ Whey Stosowane wcześniej [...]
[...] ale tak to śmiesznie jest. No ja od roku nie trenuję tak regularnie też:/ Takie doskoki z paru powodów - najpierw zj**ałem sprawę ze szkołą i nie bardzo miałem czas, potem choroby, problemy emocjonalne, w domu też, wakacje%-), teraz nieogarnięcie z początku roku akademickiego... Ale teraz właśnie wprowadzam w życie marzenie o ogarnięciu się, bo [...]
[...] do skontrolowania. Generalnie wszystko wskazuje na mega szybki metabolizm, bo nie mam problemow zadnych innych ktory chociaz w jakikolwiek sposob by wskazywaly na jakies choroby, nietolerancje itp. A jakas konkretna firma ktora ma najmniej podróbek? Ewentualnie jakas druga opcja do wyboru na 1 cykl? Moze klasycznie jakis testosteron raz w [...]
[...] sztangą 40 kg x 12 40 kg x 12 40 kg x 10 Młotki 15 kg x12 15 kg x12 15 kg x12 Modlitewnik 30 kg x 14 30 kg x 14 30 kg x 14 http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg witaminy, beta bolic, ba, zma Przeziębienie mnie dopadło {:-( zostałem dzisiaj w domu żeby się wyleczyć i nie ryzykować pogłębienia choroby. Masa nie może spaść %-)
[...] bolach gdy nawet nie mamy sily wstac z lozka to bez sensu. Kilka ostatnich treningow zrobilem z tym chorym uchem i nie odczulem raczej spadkow silowych, jak to sie ma do choroby nie wiem, teraz zaczalem brac zastrzyki z antybiotykiem i prawie sie juz wyleczylem. Nie moglem tez zapytac o to lekarza bo u niego nie bylem :D No nic, dobra [...]
[...] Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Staż treningowy:początki Obwód pasa;73 Obwód klaty:83 Obwód uda:53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:znakomity Preferowane formy aktywności fizycznej:w-f 4x w tygodniu 1x w tyg. siatkówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po co pić surowe jajka ?? Po co przełykać takie ohydztwo i narażać się na jakieś choroby typu salmonella skoro można je bardzo szybko ugotować i zjeść :) .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
surowe jajka są bardzo słabo przyswajalne. nie pamietam dokladnie ale chyba tylko w 40%. druga sprawa to choroby ktore tak cie przeczyszcza ze masz spadki gwarantowane. na filmach moze i to fajnie wyglada ale mija sie z rzeczywistoscia.
[...] związanych z regulacją ciśnienia krwi, miejscowego jej przepływu, ograniczania adhezji i agregacji płytek krwi w naczyniach czy procesów przekazywania sygnału w układzie nerwowym. Donory tlenku azotu mają ugruntowane zastosowanie terapeutyczne w odniesieniu do choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia płucnego czy zaburzenia erekcji.
[...] kalorii jeść, jak nie ćwiczę regularnie. Michę staram się trzymać czystą, ale bardzo ograniczyłam mięso i nabiał, po przeczytaniu kilku książek. Wg nich pokarm pochodzenia zwierzęcego pogarsza choroby autoimmunologiczne, eh No cóż, taka sytuacja }:-( Pozdrawiam Was serdecznie i bardzo dziękuję za 1% przekazany na moje leczenie i rehabilitację :-)
[...] powinno sypiać się te 7-8h. Wiadomo jak, że jak tyle prześpisz, a popołudniu jesteś senny, to się zdrzemnij. 7-8h średnio, czyli przychodzą różne czynniki jak aktywność, choroby itp. Jedyne co bardzo mi się nie podoba, to to, że nie ćwiczysz ciężko nóg ;/ Witaminki mogą być, w sumie obojętnie jakie. Najlepiej zobaczyć czy niczego w pożywieniu [...]
Nie wierzę w to co czytuję. Ja się w choroby wplątuję ? Nie dla mnie takie numerki, Dla mnie Adaś za maleńki. Teraz jest mój czas, teraz żyję i to wykrzystam stając się wladcą świata. Mam arabskie korzenie, wyp******ę władzę w kosmos i stanę się monarchą świata !