Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Waga :67 Wzrost :176 Staż treningowy:12 Obwód pasa- Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w-f Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna,czasami bialko,carbo,witaminy Stosowane wcześniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia(4 razy w tyg.), Basen(raz w tygodniu), Siatkówka(raz w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, Carbo, SAW Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]
[...] maksymalnie chciałbym jeszcze 5 kg(do kratki) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):dieta około 2300 kcal low carb /trening split 5 dniowy+treningi aerobiczne STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:mała STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:yohimbine +vpx redline hardcore ultra BUDŻET:max [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] około 2 lat Obwód pasa 97 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (4x/tydz.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry(stara kontuzja kolana) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, [...]
[...] POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ciężko ocenić, >15 <20 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LG, 2k kcal, wege STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): lipo WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kiedyś średnio tolerowane, obecnie lepiej STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: l-karnityna [...]
Kreatyna wogóle jest bezpiecznym suplementem. Jedyne przeciwskazanie to nadciśnienie i choroby krążenia. Ja uważam że powinieneś trzymać się pojedyńczych form kreatyn a czy to mono czy jabłko czy jeszcze coś innego to już zależy od Ciebie co najbardziej ci będzie odpowiadać ;-)
[...] - Znane są populacje łowiecko-zbierackie, które żywią się głównie mięsem czerwonym, a ich mikroflora jest dużo lepszej jakości niż społeczeństw uprzemysłowionych. Ponadto choroby serca nie występują, bądź występują niezwykle rzadko - Badania nad L-karnityną dowodzą, iż zapobiega ona rozwojowi arterisklerozy u zwierząt (pośrednio u ludzi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f w szkole ( 3x w tyg), jazda na rowerze (około 2x w tyg), tenis ziemny (1x w tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : alergia ma kurz, pyłki, trawy, roztocza Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wymienione wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lata z przerwami Obwód pasa:78 Obwód klaty:92 Obwód uda:90 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):boks+siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:rower+siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]
[...] utrze Ci nosa %-) I można by tak dzień cały Słodzić i mnożyć zalety lecz słodycz to zło więc pora do końca się zbliżać niestety Życzę zatem Szefowej aby Omijały ją pech i choroby I aby ten świat wokół niej Zawsze był kolorowy I niech życie rodzinne i pracę Zawsze godzi bez szwanku A w wolnych chwilach do ladies wpada Wieczorem lub o poranku [...]
[...] Napisz czy po tym "strzyknięciu" występują jakieś dolegliwości? Zwężone krążki na opisanych poziomach mogą świadczyć o odwodnieniu krążków(dysków) co może sugerować początki choroby degeneracyjnej krążków, niemniej jednak jest to obraz typowy dla osób, które ćwiczą siłowo i mają do czynienia z przenoszeniem ciężarów. Opisz dolegliwości to [...]
[...] 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 6x w tygodniu Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]
[...] inne sporty: Basen, Jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: http://iv.pl/images/73681867464852670821.jpg http://www.iv.pl/images/30207829869849593494.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 175 Staż treningowy:85 dni Obwód pasa 77 cm Obwód klaty: 94 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]
[...] lekki zarys miesni na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Suma dobowa: 3300kcal, B-250g T-100 W-300+ 3x w Tygodniu trening, aero bede dokladal z glowa. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):lekko wysokie cisnienie 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Nie pijam, nie wiem 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 179 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : piłka nożna 4-6 razy w miesiącu, rower Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieg, rower, pływanie, nie przepadam za śmiganiem na siłownię, wolę ćwiczyć w domu/plenerze Dieta : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa : 83 Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : teraz muay thai i siłownia (3x siłka, 3x muay thai) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia, Rower, Pływanie/Sparingi Dieta : typowa na mase Wrażliwość na stymulanty : brak [...]