Trening 7 - Tydzień 3 z racji choroby miałam przerwę 2 tygodniową, ale już wracam i mam nadzieje, że na dłużej i nic mnie nie dopadnie nowego :/ bo przebadali mnie na WSZYSTKIE strony - niestety dosłownie :( Dzień 1. 3x20 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5kg 2. ściąganie drążka górnego do klatki 15/20/20 3. wznosy ramion bokiem siedząc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wychowanie fizyczne 3 razy w tyg, siłownia 3 razy w tyg, środa orlik Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nozna (ostatni mało), obecnie duzo koszykówki. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mass Activator 3kg Stosowane wcześniej [...]
[...] przejście na 2-3 tygodnie na dietę ketogeniczną, trening poza siłownią (5 letni staż), głównie interwałowy (z właściwym treningiem nie mam problemu) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: jeśli chodzi o spalaczę to tak jak wspomniałem [...]
[...] smak: Mango-Melon - bardzo dobry TRENING Na samym treningu niestety lipa. Po pierwsze spadla dosyc mocno sila okolo 5-10kg na poszczegolnych cwiczeniach. Za pewne z powodu choroby i tygodnia bez treningu. Podczas przysiadow 3 x 150kg zakulo w kolanie przy 1 powtorzeniu. Niestety 9 lat treningow i wiele kontuzji nie nauczylo mnie niczego %-) i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningowy: Obwód pasa 100 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka 1 dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : `180 Staż treningowy: Obwód pasa 100 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Koszykówka 1 dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej [...]
[...] drobna cisza bo od piatku jakas grypa zoladkowa badz zatrucie wiec kilka dni bylem troche odciety od rzeczywistosci zreszta kazdy wie jak czlowiek czuje sie podczas takiej choroby.. wczoraj juz zrobilem pierwszy trening klatka i bicepsy rozpietki w bramce lezac na lawce skosnej wyciskanie hantli na lawce poziomej rozpietki z hantlami wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): Dawniej 3run codziennie , aktualnie sporadycznie do tego jakaś siatkówka , piłka nożna. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Almost perfect Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystkieeee formy :P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]
[...] smak: Mango-Melon - bardzo dobry TRENING Na samym treningu niestety lipa. Po pierwsze spadla dosyc mocno sila okolo 5-10kg na poszczegolnych cwiczeniach. Za pewne z powodu choroby i tygodnia bez treningu. Podczas przysiadow 3 x 150kg zakulo w kolanie przy 1 powtorzeniu. Niestety 9 lat treningow i wiele kontuzji nie nauczylo mnie niczego %-) i [...]
[...] prosty i łamany. Mały problem to taki że chciałbym zgubić lub wyrzeźbić cycki które mam jak na mężczyznę dość sporych rozmiarów, nie mam żadnej choroby ani nic po prostu kiedyś byłem gruby teraz schudłem ale to zostało... Proste pytanie :jak się pozbyć tych męskich cycków bo oto mi chodzi najbardziej... będę [...]
...dzisiejszy trening, po kilkudniowej przerwie z powodu choroby, nuki naparzają jak choroba... dwójki chcą mi odpasć dziś, a czemu?? truskawek sie nażarłam, bo nie najadałam.. dzień zalatany, siłka na 8.30--- praca do 18.30----nauka niemieckiego na 19.00 jadłam ryba z puszki mea culpa, ale bym z głodu zdechła gdyby nie to %-) chce mi sie paść i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 94 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jazna na rowerze (2-3 razy w tygodniu po 1-1,5h) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower / Bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]
[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki 5kg 2x oraz krata Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : brak zamierzam kupić BCAA Ostatnio przerabiany plan : Brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :
siemanko wiecie moze czy po tren-dione cały czas sie poce i chodze mokry czy to moga byc poczatki choroby ? Przecież tren-dione to ph trenbolonu - zwiększa potliwość, bo promuje spalanie fatu. Normalna reakcja.