Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): dosyć słaby kręgosłup widział cię jakiś fizjoterapeuta i skąd takie stwierdzenie że jest słaby ?
[...] inne formy aktywności (jak często): regularnie nic, dorywczo były biegi, siłownia itp. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : jest Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: badania okresowe mówią że dobry :) Preferowane formy aktywności fizycznej: w sumie nie mam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : pro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód uda:brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x w tygodniu, czasami aeroby typu rowerek, basen. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]
[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : mało profesjonalna, ogólnie zdrowe jedzenie, bez fastfoodów i inego smieciowego żarcia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : jeżeli można nazwać to "planem" to podałem wyżej Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] do sprzętu: sztanga, dwie hantle, 70 kg obciążenia Dieta: brak specjalistycznej, zdrowe odżywianie, unikanie fast foodów itp. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: split Ćwiczyłem 9 miesięcy z małymi przerwami na treningu typu Split, jednak od pewnego czasu [...]
[...] I TRENINGU: 4-5 posilkow ,"czyste nieprzetworzone " jedzenie ,duzo warzyw i owocow ,pełnoziarnisty ryz, makaron ,chleb ,no fast food i napojow gazowanych 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):b.dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: srednia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadnych 10. STOSOWANE AKTUALNIE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód uda: 56-57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): narazie 4x w tygodniu trening + w wolne dni 20 min biegania Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na jajka , niechec do ryb ? :D Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie na dlugie dystanse sa ok i trening . Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kilka miesięcy. Obwód pasa: 75 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4-5 dni w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy : > Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, nie profesjonalna ;/ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ---- Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 164 Staż treningowy: 0 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): co dwa dni reszta wyzej Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:max [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 77 Obwód uda: 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, raczej codziennie gram Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam raczej Stan zdrowia: troche mało magnezu, bo pije pepsi sporo :P ale zażywam tabletki które mi dają magnez:) Preferowane formy aktywności fizycznej: nie [...]
[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 - 12% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta lc 3 x tydzień siłownia po siłowni aero 40 - 50 min 2 x tydzień interwały STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo stim, super cuts 3 ,thermo speed extreme [...]
FighterQ kwestia choroby jest zawsze kestia pewnych przyblizen wie wg mnie jesli masz juz antybiotyk to zapewne dosc szybko roziwaze obecny problem nie wiem czy jest sens na kilka dni calkowicie sie przestawiac wspomagajaco prosze siegnij po preparaty probiotyczne z apteki przez czas trwania kuracji a po jej zakonczeniu produkty typu jogurty [...]
[...] z nią. Pamiętacie rozmiar głowy Chodakowskiej? Na potwierdzenie moich słów wrzucam filmik z kobietą, która z Chodakowską spokrewniona nie jest, ale ma wczesną postać tej choroby. Podobienstwo uderzające, nieprawdaż? http://www.akromegalia.pl/videocasts/21 Do tego ta jej blizna na brzuchu po operacji jakiejś. Dziwnie zbiega się to z jednym z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] uda: 63cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4,5 roku karate kyokushin, prawie 2 lata przerwy, od 2 dni siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nieznane Stan zdrowia: na ogół dobry, lekkie problemy z zatokami Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami gryf prosty gryf łamany hantle Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan : fbw Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] przyswajalności i łatwego połykania. Problem słabszej kondycji oraz sprawności naszych stawów i kości to prawdziwa plaga obecnych czasów. Dotyka ona osoby starsze (choroby zwyrodnieniowe) i młodsze (sportowcy). Intensywne ćwiczenia fizyczne i obciążenia treningowe u sportowców to szybsze zużycie tkanki łącznej oraz powierzchni [...]
[...] Staż treningowy na siłowni: brak*********e inne sporty: MT Dostęp do sprzętu : standardowa siłownia Dieta: w trakcie ukladania Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
Uzupełniam wypiski. Od razu się usprawiedliwiam, że są nieregularne z powodu choroby w rodzinie i ciągłych wizyt w przychodni i na izbie przyjęć w szpitalu. Wczoraj wieczorem była powtórka, nie mogłam iść na siłownię z tego powodu. Miska z wczoraj: nie udało mi się dojeść już ryby na noc z powody problemów w domu. W ciągu dnia zjadłam ok 50g [...]