Słucham lekarza i swojego organizmu :-D No chyba, że mam uznać, że racji nie ma :-> A leki mam jeść przez okres choroby i 2 dni po ustąpieniu. Jutro wyjazd na snowboard 8-) WTOREK (4 LUTY 2014) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 2 MISKA 1. Kasza gryczana,śledź, ogórki kiszone TRENING 2. Borówki, wołowina 3. Sajgonki z piekarnika(wieprzowina-szynka, grzyby mun, [...]
[...] sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: W trakcie realizacji Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: Ogólnorozwojowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] siłowni: brak*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu): sztanga, sztangielki, ławeczka+ skos górny Dieta: niżej, do oceny ;p Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak, choć planuje kupno WPC, żeby taniej dieta wyszła. Ostatnio przerabiany plan:brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki drazek ekspander gryf i domowe meble!!! Dieta: w tym momencie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): po kontuzji dolnego odcinka ledzwiowego Zażywane suplementy: w przeszlosci kreatyna,gainer,bialko Ostatnio przerabiany plan: niepamietam Wyniki w [...]
Dzień 1 / 03.02.2014 Koniec z chęcią dbania o siebie tylko trzeba zacząć. Odliczam i zapierdzielam. Po to tu jestem Trening Dzisiaj dzień aerobów tylko, że przez atak choroby skóry nie mogę nigdzie wyjść i musze dziś jakoś poćwiczyć w domu. Możecie coś poradzić? Proszę. :-) Dieta Głupio wyszło bo wstałam dziś późno i połączyłam dwa posiłki. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 7 miesiecy) Obwód pasa 80 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka 3/4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka ręczna/ sporty siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Creatine tabs [...]
[...] stwierdzonym porażeniem mózgowym, zanikiem mięśni i prawostronnym niedowładem ciała. Upór rodziców i jego sprawił, że doszedł tak daleko... Jako dziecko był z powodu swojej choroby i tego, że porusza się na wózku, wyśmiewany przez rówieśników. Wtedy uznał, jak sam mówi, że; "sylwetka to dobry atrybut siły bez siły", i postanowił by ludzie [...]
[...] żałuję że podjąłem rękawicę gdyż jak już pisałem nie wchodzę w zakłady których nie planuję wygrać;-) żeby zejść dla mnie ok. 2% w dół potrzebuję miesiąca bez żadnej wtopy/ choroby/ tragedii rodzinnej/ problemów w pracy co oznacza że mam 6x2=12% --> 23-12=11% ( co wiem że jest dla mnie nierealne bo to moją pierwsza redukcja z głową oraz jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 83 Obwód klaty: 104 => 102 Obwód uda: 61 => 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg. ewentualnie inne Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały (po za lekką kontuzją w udzie) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, gry zespołowe, sporty walki, co podejdzie ;) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] klaty:104 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu ,3 razy w tygodniu bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, piłka nożna , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 171 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia lato praca fizyczna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna AMIX Gainer [...]
[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesionalna Siłownia Dieta: Tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Witam. Proszę o ocenę planu oraz diety.Będę bardzo wdzięczny za każdą radę oraz wskazówkę która pomoże mi osiągnąć mój [...]
Płeć: M Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ok. 4 miesiecy Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się jesc duo bialka Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Całkowity początek*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna, wf ( 3 dni w tygodni + mecze w weekendy ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie dla kondycji. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK. Stosowane wcześniej [...]