choroby

[...] 0k.12-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening siłowy 4 razy w tygodniu+po kazdym cardio ok.40 minut Dieta:3,4g WW/kg 3,2g B/kg 0,7g T/kg STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): stan ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie,ale ze wzg. na cukier nie używam STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

[...] 2x tyg trening siłowy, 1-2 x tyg bieganie ok 45 min, sporadycznie basen. Dieta ok 2000 kcal, rozpisana przez trenera, trzymam się w 100%. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): chorób brak, tarczyca ostatnio badana i jest ok, ciśnienie ok. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: piję 3-4 kawy sypane [...]

[...] CELUJEMY: ~10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening siłowy 4x w tyg. + 2-4x aeroby w formie piłki nożnej i roweru. Dieta LC, właściwie zakrawa o CKD. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Nic WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: mała STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 2 i 3 lata temu przewinęły się TSE, Scorch i [...]

[...] 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening silowy 3x w tygodniu, na tą chwilę aeroby 3x w tygodniu w formie biegania w terenie, dieta IF trzymana w 100% STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: na kofeine średnia, energetyków nie pije STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: w kwietniu [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ciężko ocenić, >15 <20 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LG, 2k kcal, wege STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): lipo WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kiedyś średnio tolerowane, obecnie lepiej STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: l-karnityna [...]

[...] maksymalnie chciałbym jeszcze 5 kg(do kratki) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):dieta około 2300 kcal low carb /trening split 5 dniowy+treningi aerobiczne STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:mała STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:yohimbine +vpx redline hardcore ultra BUDŻET:max [...]

[...] 500kcal ale nad tym będę się jeszcze zastanawiał, tak żeby można było mieć siłę na trening. Wszystko co zdrowe i sprzyja spalaniu(kwasy omega, błonik itp.) :) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Brak problemów. Chętnie spożyje coś naprawdę mocnego! WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie! STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

[...] kg )do konca roku SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):duzo POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:nie wiem ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):dieta jest spada 0,5-1 kg tygodniowo STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:nie BUDŻET: 500 zl miesiecznie

[...] potreningu.pl, zbilansowana pod każdym względem (a przynajmniej tak mi się wydaje - ufam specjalistom :) ), dni treningowe 2650kcal, dni nietreningowe 2250kcal. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bez zastrzeżeń WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: mała wrażliwość STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Clenburexin BUDŻET: Nie ma [...]

[...] zaczynam interesować, także póki co po prostu wyeliminowałam słodycze i tłuste potrawy, jeśli chodzi o trening 4 razy w tyg fitness (BPU, TBC, indoor walking) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: duża, nie mogę ani kawy, ani napojów energetycznych, bo mam rewolucje żołądka [...]

[...] DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): a więc,trening 3xw tygodniu silownia,głównie ćwiczenia dynamiczne,ponieważ trenuje lekką. do tego codzienne 30minutowe areoby. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko w porządku(brak problemów) WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: odczuwam pobudzenie po kawy z 3 łyżeczek. STOSOWANE [...]

[...] przejście na 2-3 tygodnie na dietę ketogeniczną, trening poza siłownią (5 letni staż), głównie interwałowy (z właściwym treningiem nie mam problemu) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: jeśli chodzi o spalaczę to tak jak wspomniałem [...]

[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~14% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening Push&Pull&Legs,Interwały 2-3x w tyg,Dieta LowCarb(ok. 2200kcal DT,2000kcal DNT) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Olimp Thermo Speed, Hyperdrive 3.0+ BUDŻET: [...]

[...] 29,54% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): diety konkretnej brak, codzienne ćwiczenia, różne, jak czas pozwoli. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: VIPER - i chce tylko wiedzieć czy nie jest [...]

[...] W JAKI CELUJEMY: 20% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Brak ścisłej diety. Trening: 3 x w tygodniu "Chodakowska" + 3 razy w tygodniu taniec towarzyski STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Wcześnie zdiagnozowana i trzymana pod kontrolą niedoczynność tarczycy typu hashimoto WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 - 12% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta lc 3 x tydzień siłownia po siłowni aero 40 - 50 min 2 x tydzień interwały STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo stim, super cuts 3 ,thermo speed extreme [...]

[...] zmianę z wiosłowaniem), przysiady tylne+łydki, wyciskanie na ławce, żołniersko, unoszenie prostowanie uginanie ramion(różne na barki biceps i triceps) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bez zarzutów WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: wrażliwy ale bez szaleństw. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: bardzo dawno(rok) [...]

[...] CELUJEMY: ok 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 4x w tygodniu rower treningowy/orbitrek intensywnie 50+ minut, 20 minut sauna. Dieta: 2000 kalorii STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak, piję codziennie 5-6 espresso STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: L-karnityna [...]

[...] białko to połowa (czasem ponad) bilansu, tłuszcze około 15-20%, reszta ww. 3 x Trening siłowy, 1 x fbw oraz 2-3 x cardio po treningu (rower, orbitrek, bieżnia) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Wspaniały WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie lubię energetyków ;) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Clenburexin, ale było [...]

[...] Unikam cuku, słodyczy, napojów gazowanych jak ognia :) Mój trening to: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985-s50.html etap 2, do tego skakanka i rowerek, STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: duży :)