choroba

Znam to uczucie napiecia i strachu przed choroba . Mam nadzieje, ze bedzie good - napewno bedzie

[...] spowodowanym jogurtami ale dzisiaj już jest lepiej Schnapik - jedz i rośnij w siłę Pavel - za dużo poświęciłem czasu, pieniędzy, nerwów aby na ostatniej prostej jakaś choroba mnie dopadła. Jem dużo witamin, czosnku, wit c. Bic - witamin jest dużo, dodatkowo jest i C, czosnek, rutinoskorbin a za chwilkę drzemka bo mam urlop do zawodów [...]

Wiem co czujesz bo mi też choroba nie raz przeszkodziła w ważnych przygotowaniach(pozbawiła mnie nawet RP) ale nie martw się. +200kg to naprawdę przyzwoity wynik. Następnym razem pokażesz MOC!

super, że tak na Ciebie podziałała choroba EDIT: JEśli ktoś chciałby prześledzić moja przemianę sylwetki (jeśli taka nastąpiła ) http://www.sfd.pl/Wuchta__listopad_2009r__akt._str._19-t423854.html i sypnąć sogiem Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-19 21:43:07

[...] (sznór) 3 serie po 15 powtórzeń. SOBOTA Przysiad ze sztangą na barkach 8x 60kg 8x 60kg 8x 70kg 6x 80kg Niby nie duże obciążenia ale zmeczyło mnie totalnie ;/ Cholerna choroba. Odpychanie nóg na suwnicy 10x 110kg 10x 120kg 10x 130kg Prostowanie nóg siedząc. 15x 40kg 14x 45kg 13x 45kg Uginanie nóg leżąc 15x 40 14x 45 14x 45 [...]

Dzięki za odwiedziny i uwagi. Cały czas pracuję nad techniką i eksperymentuję z treningiem siłowym. Co prawda przez ostatnie 3 tygodnie z różnych przyczyn (choroba, kontuzja) trening miałem mocno ograniczony ale od poniedziałku ruszam dalej. Zapraszam. PS. nie bardzo rozumiem z ciągami - Wuchta wskazał że powinienem więcej nogami pracować [...]

[...] Ad. 4 No i tutaj skończyła mi się moc. Wynika z tego że jeszcze ślady choroby pozostały. Trening zgodnie z założeniem był średnio ciężki (w zasadzie lekki) ale i tak choroba cały czas daje o sobie znać.Kolejny raz po dwóch ćwiczeniach zaczyna brakować sił czyli nadal organizm jest osłabiony. Dlatego też trening dzisiejszy sobie odpuszczam [...]

Wypis z dzisiejszego treningu (29.09.2008) Z uwagi na falstart w zeszłym tygodniu (choroba) postanowiłem zacząć jeszcze raz. 1. BoxSquat - 5 x 80kg - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg 2. WL - 5 x 75kg - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg 3. Podciąganie na drążku - 8 (+10kg) - 7 (+10kg) - 6 (+10kg) - 6 (+10kg) - 6 (+10kg) 4. [...]

Drugi dzien nic nie robienia - choroba mnie rozbiera. :(~

Wczorajszy dzień w sumie bez diety, to znaczy śniadanie było jak normalnie (3 jaja, owies, mleko, oliwa, rodzynki, jabłko), ale później to taka improwizacja: twaróg+oliwa, tuńczyk z puchy+migdały, gulasz, twaróg+oliwa. Czyli w sumie mało węgli, mniej niż normalnie białka, więcej tłuszczy. grzechmek, w sumie to się rozciągam po każdym treningu. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a39f661969da461e8141f4131379322a.jpg DZIEŃ 15/16 W te dni niestety tylko walka z choroba. ogfromna temperatura i dokuczliwy kaszel. dieta trzymana słabo same jakies smieciowe zarcie typu platki smakowe albo serki homogenizowane. suplementacja jak w normalne dni zeby utrzymac ciaglosc cyklu

[...] więc wróciło. Wizualnie na minus. Kwestia tego co jeszcze robiłeś w tym czasie, jadłes tak samo ok, ale czy trening się zmieniał, czy jakieś inne czynniki - stres, brak snu, choroba itd. W tym czasie się działy? MIszcz - tak zawsze jak jesteś chory to jesteś popuchnięty, chyba ze masz mega gorączkę i się pocisz i nic nie jesz. Czasem leki [...]

[...] masy ciala tez dziala tutaj na korzysc. Dlugotrwale stosowanie zaburza naturalne wydzielanie kortyzolu i moze doprowadzic do powaznej choroby gruczolow nadnercza. (choroba Addisona) Oczywiscie tez dziala katabolicznie." krótki opis. Justyna Kowalczyk na tym kiedyś wpadła. Jak sie też nie trudno domyśleć, retencja wody może/nie musi [...]

Po kilku dniach choroba chyba odpuściła. Przynajmniej tak mi się wydaje :) Tak więc oczywiście trening. Dostałam @ i już nie czuję się taka opuchnięta. Coś co mnie zszokowało to to że nie umierałam z bólu jak co miesiąc. Wzięłam tylko jeden ketonal i na tym się skończyło. Chwilę brzuch pobolał i przeszło. Co miesiąc 1 i 2 dzień był dla mnie mękął. [...]

[...] strasznie głodna zaraz po treningu. Wogóle to ostatnio jestem mocno zmęczona, codziennie zasypiam w trakcie dnia i jest mi trochę zimno. Nie wiem , może się jakaś choroba do mnie dobiera,ale wątpie. Dzisiaj w sklepie gdzie ludzie byli bez kurtek mi w płaszczu było strasznie zimno.. [...]

już 10 dni bez treningu cały czas duże osłabienie po chorobie (a może to nadal jest choroba), senność, apetyt mniejszy niż w dni kiedy regularnie trenowałem, ale jem zgodnie z rozpiską - czasami tylko nie dojadam, waga 75kg, czyli trochę lipa, było już 76,5kg nadal codziennie 5g monohydratu najgorsze jest, że bez siłowni dostaje w chacie na głowę [...]

OK. Wreszcie wróciłem na pako 2 tyg przerwy , tzn. choroby zrobiły swoje, wyraźny spadek siły, na szczeście wagowo nie spadło za dużo. Zrobiłem dziś lekki intuicyjny trening * podciąganie w naturalnym uchwycie * ściąganie drążka za kark, szerokim nachwytem * wyciskanie sztangi na ławce poziomej * unoszenie hantli w bok * uginanie ramion z [...]

NOGI wspięcia siedząc 18x 35kg 18x 35kg 16x 40kg 14x 40kg 14x 45kg wspięcia jednonóż 3s max wyciskanie suwnica 14x 165kg 14x 185kg 12x 205kg 10x 230kg 8x 235kg przysiady (smith) 8x 68kg 6x 78kg 6x 78kg 6x 78kg wyprosty 4s max x ?kg 1. 100 owsiane, wpc, żurawina 2. 100 kasza, 200 poledwica wieprzowa, warzywa, 20 oliwa 3. 100 kasza, 200 poledwica [...]

wiadomo Arek, w Wigilię rano robię zdjęcia i wrzucam gotowy już tekst :) Waga ruszyła, przed chorobą już było całkiem nieźle, a później 2 tyg przerwy w treningach, i tydzień lekkich treningów. Mono brałem cały czas po 5g/dzień, żeby utrzymać stężenie kreatyny w organizmie. W czasie tej całej przerwy spadło ok 1,5 kg co przy moich trudnościach z [...]

[...] też jeszcze nie to, Przysiadów nie chciałem jeszcze robić z normalną sztangą, więc wróciłem do Smitha, po nowym roku będę już robił normalne siady. Dziś trening łap, jutro podsumowanie. Z wagą szału nie ma, zobaczymy jak wyglądają wymiary i co pokażą zdjęcia. W lustrze wygląda dość dobrze, ale to nie to co mogłoby być gdyby nie choroba.