cholera

[...] a szkoda, jeden z najlepszych treningów :P wioslo sztanga nachwyt 15x90kg 12x100kg 8?x110kg 20x80kg + drop 60kg max wioslo polsztanga, 15x70kg ?x60-70kg(no nie pamietam cholera) 10x60kg drop 40 drop 20kg wioslo jednoracz 10x 40kg każda ręka 27kg x40 prawa ręka i x50 lewa dropset potrójny wioslo siedzac 10x74kg max x60kg . modlitewnik [...]

Zatkało mnie troszkę....cholera nie wiem co napisać 8-O xzarr77 nie wiem czy wiesz ale "fura gościa" z Ciebie i muszę przyznać że jestem pod wrażeniem zaangażowania jakie wkładasz w pomoc innym-brawo. Skoro pozostał tylko etap jednośladowy to w takim razie jedziesz moje 45km ;-)Powodzenia i trzymam kciuki. Dobrze by było gdyby istniała możliwość [...]

[...] -skłon "dzień dobry" 4x5x75kg barki: -odwrotny butterfly biceps: -uginanie ze sztangą 4x5x52kg -młotki 4x5x28kg jutro rano cyferki i fotki dla całej 2 miesięcznej masówy + plan na redukcję (który pewnie nie wejdzie w życie, bo cholera wie jak się ułoży przy tej mojej pracy :-P ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff817801c089482ba12cb9aac7caae59.png

ale właśnei z neta też cholera wie jaką rozmiarówke dać. Bo bywało tak że musiałem xxl zakładać, a inne był L / Xl.. Tylko materiał taki lipny że się rozciągały zawsze

[...] ;) a to wszystko waskie jak c**** tej z eurowizji ;) Koorwa nie zalamujcie mnie, potrzebuje koszule na komunie, nie bede mial czasu szukac po sklepach ale właśnei z neta też cholera wie jaką rozmiarówke dać. Bo bywało tak że musiałem xxl zakładać, a inne był L / Xl.. Tylko materiał taki lipny że się rozciągały zawsze ja zawsze biore 2 albo 3 [...]

ale naprawdę musicie mi uwierzyć jem baaardzo dużo, i zawsze wszyscy się dziwią i mi mówią że jem tyle a nie wyglądam :) mam bardzo szybki metabolizm :) jeszcze jakieś czas temu przed siłownią chciałem zgrubnąć tak typowo i jadłem baardzo dużo i nawet takie mega puste kalorie i zero tłuszczyku było, no teraz coś ostatnio trochę jakby mnie [...]

ta jasne pewnie wyjdzie , ze masz bloka jak cholera :P

[...] zawieszam ściganie się z czasem bo to bez sensu, robię to tylko po to aby trzymać pieczę nad BF. muszę na serio kupić sobie jakieś buty( jakiekolwiek) bo miałem dzisiaj kawałek po tłuczniu i mnie stopy napierdzielały jak jasna cholera. Planuje robić 2 maks 3 wybiegania tygodniowo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ec321c23d0342de8db278568ef54be9.png

[...] 4x5x30kg po treningu brakowało trochę czasu, więc cardio było takie: 10 minut rowerek, 8 minut bieżnia (hill level-20(max)), prędkośc 6,5. Fajna opcja, niby ciężko jak cholera, ale nie miałem w trakcie tego łażenia takiego "odcięcia" jak nieraz się trafia przy bieganiu tyle szczęścia w jednym posiłu!!! [...]

[...] W plecach zakwasy po wczoraj a co będzie jutro... zaczynam się bać @-| Iza zachciało mi się żarcików %-) nie myśl.... proszę... }:-(|-) Esther dopiero dzisiaj pierwszy aż plecy robiłam tym planem, było... ciekawie %-) Film: cholera mało widać https://www.youtube.com/watch?v=8szxrWfntsk Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-05-17 23:02:30

[...] na raty; to obciążenie nie jest odczuwalne jak 5kg. Kombinuję jak umiem ;-) obciążniki 4kg/4kg/4kg/4kg x 12 obciążniki 4kg/4kg/ x 12 / 4kg/4kg x 11 - wyciskanie ciężko jak cholera, ost. seria na raty wszystko 3kg/3kg obciążniki 4kg/4kg x 12 - b.b.ciężko 3kg/3kg/3kg/3kg x 12 3kg/3kg/3kg/3kg x 12 3kg/3kg/3kg/3kg x 12 3kg/3kg/3kg/3kg x 12 [...]

O cholera, ta biologia Villego to raczej do nauki w autobusie się nie nadaje %-)

wszyscy mają jakieś zajęcia na dzisiejszy dzień, a ja pracy szukam :P Ogłoszenia przeglądam ale cholera nikt nie chce pomocy w sprzątaniu haha :P

wszyscy mają jakieś zajęcia na dzisiejszy dzień, a ja pracy szukam :P Ogłoszenia przeglądam ale cholera nikt nie chce pomocy w sprzątaniu haha :P oj mi by sie przydala, nie wyrabiam sie juz czasowo :)

Niestety tylko na niedzielę i to tylko na kilka godzin, ale cieszę się, jak cholera. Kosztowało mnie to wiele trudu i zachodu aby móc się z Wami spotkać, dlatego tak późno moje zgłoszenie 8-) Lista integracyjna 8-)8-) 1. Ruda 2. czikita 3.aniitka :) 4. Mawas :) 4.1. eve 5. markoto vel Marta 6.Franii 7. super_agniecha 8. Kebula 9. Al3ktra [...]

ja czegoś nie łapię. Wczoraj zrobiłem trening pleców. Jak dla mnie-mocny jak cholera, skupiałem się na przypięciu mięśni, nie pomagałem sobie innymi mięśniami, używałem tylko partii, które powinny pracować. Ciężary-de facto spore. Z siłki wyszedłem na kolanach A dzisiaj domsów nie mam NIGDZIE. No kompletnie, mógłbym teraz iść na siłkę i znowu [...]

Ja niestety nie, ponieważ ktoś będzie musiał koordynować nasze hostessy, które będą miały do rozdania coś ponad 15 tys. testerów... O cholera wygadałem się... ;-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2014-05-22 14:45:33

O cholera, też bym chciała tak wyglądać, może kiedyś osiągnę taki cel, Tobie w każdym bądź razie powodzenia!!!

Anitka, cholera, wzruszyłam się %-) O Twój dnio-matkowy post mi chodzi -)

[...] pompuję 3.Ciężar nie powala za to dostałam po dupie Trening poszedł dobrze, nie wyzywaj Marta wziełam SAW {{:-( ale pół dawki czuję ostatnio brak mocy , jestem słaba jak cholera niewiem czy przez to ,że nie trenowałam a teraz dostaję nieźle w kość. + wytrzymałościowo: Ćwiczenia w 4 obwodach po 15 powtórzeń 1. Wykroki w tył 2. Przysiad nogi [...]