cholera

[...] DT 2600kcal(HC)). Ośrodek głodu i sytości działa bez zarzutu i mógłbym bez problemu utrzymywać tą formę. A wchodząc na masę widząc 3300 kcal w dni treningowe myślę- cholera ile jedzenia?! :-PP Stąd wniosek, że własny set-point da się przesunąć. Teraz nawet jeżeli wychodzę na kolację z kobietą to już nie ma cheatów z obżarstwem pod korek [...]

[...] DT 2600kcal(HC)). Ośrodek głodu i sytości działa bez zarzutu i mógłbym bez problemu utrzymywać tą formę. A wchodząc na masę widząc 3300 kcal w dni treningowe myślę- cholera ile jedzenia?! :-PP Stąd wniosek, że własny set-point da się przesunąć. Teraz nawet jeżeli wychodzę na kolację z kobietą to już nie ma cheatów z obżarstwem pod korek [...]

Trafne spostrzeżenie, bo mam takie samo odczucie. W weekendy kiedy jem w spokoju, większość posiłków przyrządzam na świeżo/ciepło to trawienie jest o wiele lepsze. W tygodniu nawet jeśli zjem zaraz po przyrządzeniu (w czasie pracy jeśli już gotuję to minimum 2 porcje) to rzadko kiedy zjem ten posiłek w spokoju. Z reguły jem odpowiadając na maile, [...]

O cholera, współczuje masy na 1800, ja na tym spadam z wagą na łeb i szyję %-)

Cholera, człowiek chce się zdrowo odżywiać, staje na głowie, żeby posiłki były smaczne , a tu taka wdzięczność, mam bóle brzucha po mrożonym kalafiorze( dzisiejsze lody z kalafiora były pyszne, ale mój żołądek najwidoczniej mówi inaczej), macie takie problemy? to samo po omlecie z mąki kokosowej i jaj, np. jaja szkodzą mi na zimno, a połączenie [...]

jak na razie nic groźnego , ciut za bardzo ,czwórki w porozumieniu z dwójkami i pośladami sie napięły ( bunt cholera %-) ) , co spowodowało brak współpracy kolana /-)_ Czarownik zalecił 4 do 6 tygodni luzu , rolowanie i rolowanie \-) , .... no i stwierdzam ze to zaczyna działać , boli jak cholera , ale są efekty , wczoraj już zszedłem na maxa [...]

chyba ciałko domaga sie odpoczynku \-) przespałem 11 h ! co mi się nie zdarza 88-O nic nie boli ale wszystko jest tak pospinane jak cholera , czyli objawy zmęczenia , najgorsze ze nie wiem czy sie wyrobie na siłkę }:-(

siad 37/100 .... no comments \-) lm thruster 150 martwy 10x5 90 slow motion i to x3 https://www.youtube.com/watch?v=8eRqKXdVWIo nie wygodnie , ciężko , poci jak cholera

[...] ,a co ? innym wolno , to dlaczego mam siedzieć zamknięty na tarasie /-)_ mogę w promieniu 2km od domu . choć to co pani uczycielka pokazała w TV ( promień czy obwód = jedna cholera ) . https://www.youtube.com/watch?v=eDfieF05yg4 chyba jednak zostanę na tarasie ,do chwili rozwikłania tego problemu /-)_ tzn poczekam co powie bocian /-)_

@ na wyspie pełnia lata }:-({{:-( , czyli norma = LEJE :-D EDIT teraz smali jak cholera , czyli efekt SAUNY skoki temperatury do 12 do 27 , to prawda pogoda tutaj ,to raczej stan umysłu %-)

no dobra , żarciospis jest , spokojnie na razie na papierze %-) trening masowo redukcyjny tez jest %-) pytanie masować czy redukowac {{:-( ...... parno jak cholera , sztanga wysuwa sie lapek , zmeczenie tez swoje zrobilo , a smieciodieta nie pomaga martwy : do dupy deficyt : ok wioslo z tłuczkiem : paski bo sliskie dzisiaj wszystko [...]

taki mały PR a cieszy jak cholera https://www.youtube.com/watch?v=lpLXQ7HF0Cw

[...] 70 2x 80 3x 90 105 115 wl hantle skos 15x 10 15 20 drazek neutral 8 3x3 +10kg 5 4 3 2 2 martwy pauzowany 5x 2 40 3x 60 80 90 8x3 115 https://www.youtube.com/watch?v=v1hmjwi3v8Q face pull 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=3I0v_ZvILmU gorąco jak cholera }:-( chyba sie wiecej poce bo jak woda zeszla to maszynka pokazała 103.2 kg :-D

[...] 5x 70 90 100 3x 110 8x3 115 no i sie zaczęło 8-)8-) martwy rwaniowy 5x3 110 land mine thruster 2x10 0 naiwnie myślałem ze przejdzie 10x 25 30 35 40 45 2x5 50 55 60 65 problem jest z odłożeniem tego cholerstwa na ziemie bic tric = pompa jak cholera na koniec ze znajomym wiosło 12x 60 70 80 ciekawe co jutro będzie bolało :-? :-}

bedzie takich więcej %-), a meczy to jak cholera \-)

Paatki jest regres jak cholera , przy rozciąganiu prawej strony , mam wrażenie ze lewe udo mi się rozrywa }:-( a tu , prawa noga żyje własnym życiem %-) https://www.youtube.com/watch?v=ejDvnw0gim4 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2021-12-18 23:02:58

[...] 3. Kura, owsiane, lodowa 4. Kura, wafle, lodowa 5. Kura, wafle, lodowa 6. Wiejski, Skyr Noc w trybie czuwania, jakoś zimno mi było, a byłem cały mokry, gardło boli jak cholera, ze fajki cieżko jarac, troche sie to odbija na samopoczuciu ale yebac. Sam trening spoko, udało sie urwać więcej powt niż ostatnio, w RDL mogłem jeszcze pociągnąć z [...]

[...] poczekał na tym estro to do jutra byłaby taka dolina, że żyć by mi się nie chciało - zaczynam tęsknić za przeszłością i rozmyślam nad życiowymi błędami + muzyka irytuje jak cholera co normalnie godziny spędzam ze słuchawkami na uszach (normalka przy dolinie estrogenowej u mnie - da się nauczyć takich rzeczy po latach koksowania %-)%-)%-)) - [...]

Pomijajac, ze cholera wie co siedzi w tym gotowancu, to bioniche zrobil sie po minucie fioletowy? Ampe D musisz patrzec na czas, bo jak sie zrobil natychmiast fioletowy to moze byc tren, a jak sie zrobil 2-3 minuty to jest testosteron, bold masz 10-20min. [...]

[...] długie rozciąganie i kolejna sesja męczarni rollowania i rozluźniania powięzi. Tym razem się popłakałam i złamałam dwa paznokcie. }:-((( Kolega pożyczył mi swoją pałkę ( %-) ), pokażę Wam wieczorem. Świetnie się po tym czuję, boli jak cholera, ale zupełnie inny trening i funkcjonowanie. Człowiek uczy się całe życie, jak to takie rzeczy są ważne.