cholera

[...] ostre zakwasy na tym. Przedni akton barków - to samo masakra Biceps - mocno odczuwalne Triceps - lekko ale czuć Kaptury - odczuwam Przedramiona - również czuje Prostownik - cholera jakie mam zakwasy to MASAKRA, przec cały prostownik od dupy po kregosłup tylko opre się o ściane to na******la itp. nigdy wcześniej takich ostrych! - Myśle, że z tego [...]

OK tak jest było to tylko na żarty, aby odejść od monotonnych wypisek. Co robiłem: Byłme takich osiedlowych rodzinnych zawodach. Były fajne nagrody 1 - rower 2 - dvd 3 - scrable hahah 4 - dvd 5 i 6 - mp4 Cholera miałem egzekwo 7 miejsce :/ i dostałem lizaka. Zaraz będe jadł. Troche pobiegałem i się pomęczyłem, więc w nagrode zjadłem loda [...]

Tu sie prawie zawsze ieszka w gorach Ale nic nie mow jak pojechalismy pierwszy raz (bo tu sie zawsze chodzi przez pastwiska) to sie spietralismy jak cholera idziesz taka krowa-byk sie na ciebie patrzy i za chiny ludowe nie jestes w stanie stwierdzic czyto ie byk. Tylko nam rosadek podpowiadal, ze to nie moga byc byki bo sie ich tak nie wypuszcza [...]

[...] naramiennych. - Ostatnie ćwiczenie - brama - zaczęta z niższego cięzaru, aby dobić pompą i skończona dosyć mocno. - Klatka dobrze spompowana i już miałem dosyć na końcu ale cholera zapomniałem zrobić rozciągania i spinania metodą Słodkiewicza grr - Brzuch dobrze przytyrany i ewidętnie rośnie siła. Tutaj próba podniesiena 105 kg. Niestety filmik [...]

Dzien 16 "treningowy" Dzis wstałem rano z lekkim po poniedziałkowym bólem plecow (ledzwie),Cholera wie skad on sie wziął mysle ze musiało mnie przewiac na praktykach,ale nic poszedłem na trening jak zawsze rozgrzewka rozciąganie itd. Zabieram sie za trening klaty pierwsza seria Ok,Druga ok, Przy trzeciej odezwały sie plecy i prawie [...]

Wolf - nie przejmuj sie. Jak tez tak mam...metka zawsze mnie zamula jak cholera. malo tego - jak biore metke to spada mi libido i jakosc erekcji...do tego stopnia ze tescia czuje dopiero po odstawieniu metki. Na kazdego moze troche inaczej dzialac - nie przejmuj sie tym...znaczy pewnie ze dziala...cos tam jest napewno

Cholera cała moja rodzina chora. Dopadło mnie jako ostatniego... dzisiaj. Był paw, WC, osłabienie. Spróbuję tego Nifuroksazyd. Ale syf

DZIEŃ 38 Środa - Treningowy TRENING NAJSZERSZY 1. Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym szeroko - 12 x bez ciężaru - 7 x 10 kg - 7 x 10 kg - 5 x 15 kg + 3 z pomocą 2. Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny wąsko - 10 x 9 sztabek - 6 x 10 sztabek + 2 z pomocą - 6 x 10 sztabek + 2 z pomocą 3. Podciąganie końca [...]

[...] plan. Bez podciągania na drążku, a głównie wiosłowania. - Już po pierwszym ćwiczeniu mocno czułem najszersze. - Drugie ćwiczenie również bardzo dobrze. - Co mam pieisać cholera trening za***isty, szybki DOSKONAŁY! Już się czuje jakbym miał zakwasy! Dzisiaj się wyspałem, więc moc na treningu była! Pozatym wleciałem na 1,5 porcji SHOCKA wkońcu [...]

[...] 15/8-10/2-5 wąski chwyt w serii skladanej z szerokim chwytem(rozruch) 60kg*5 80kg*5 100kg*5 120*4 ***DOCISK z 5cm deską: 140kg*2p 160*2 - jak szmata jeszcze 180*2 - i tu cholera koles zle mi wycagnal sztnage ze stojakow, zanim zas wyciagnal w****ialem sie na niego, uczylem jak ma chwycic zeby mi nie zwalic jej na leb itp z tego wszystkiego [...]

hee ja rowniez mam ten sam problem bo mam dlonie wielkosci kobiecych i nonstop mi wypada sztanga, do tego od mocnego scisku puchna mi przedramiona jka cholera w przypadku MC troche pomogl mi uchwyt hakowy ale powyzej 100kg juz sila rzeczy nic nie pomaga.

[...] powinienes to widziec nie jestes kaleka a zapalenie minie nie chce Cie zmusic dociezkiego treningu obciazajacego kolana, chce zebys przestal szukac u siebie kalectwa w imie cholera wie czego PS gdzie napisalem ze 100kg nie podniesiesz? PS2: mam nadzieje ze teraz wszystko jasne PS3: jak nic nie zrouzmiales z posta o treningu [...]

Akurat teraz,na jutro,to mam Platona,a nie chce mi się,jak jasna cholera

[...] sie napakujesz slaty, albo brokulow to bedzie lepiej, ale nie podoba mi sie teraz Twoja dieta . Nie to ze nieskuteczna, bo doprowadzi do celu, ale co dalej? Bedzie jojo jak cholera, zreszta juz go doswiadczylas, po porzednim dokreceniu sruby, te dokrecenia sa dobre dla fitnessek przed zawodami, one i tak pozniej "masuja", ale nie dla [...]

Czawaj, widzę że orientujesz w temacie i ćwiczyłeś w ten sposób, chciałbym poznać Twoją opinię na temat kilku stron tekstu, które zaraz wrzucę... edit: cholera, sfd skaluje zdjęcia w dół, więc muszę wrzucić na własny serwer ... ok, już są: Podstawową różnicą którą tu widzę jest to, że w książce co innego opisano jako trening izometryczny. Tutaj [...]

Bo prywatnie musze iść cholera

No i Zaje*iście! Ja mam kłopoty ze zdrowiem cholera, ale jadę i tak. Nie, nie nocujemy tam

[...] pisząc kiedyś odnośnie zdobywania doświadczenia. Wtedy miałem podejście, że debiut musi być mocny i że wchodzi w grę tylko podium, ale teraz mam inne podejście Plan dobry Ja cholera mam zakaz chodzenia na siłkę, ale chyba to nagnę, bo się źle czuję Moja normalna waga się waga to 77-79 a teraz taki chudy się czuję normalnie. Zmykam spać, bo rano [...]

załączam 2 foty. z tym ze cholera to jest problem bo na fotach to wyglada nawet w miare- nie najgorzej, jednak na rl jest spore otluszczenie w dolnej partii i "boczki". Koniu, dlaczego uwazasz ze lecytyna zbedna? na koncentracje/poprawe pamieci nie pomoze ?

Kciuki się przydadzą,bo oboje z Rafałem panikujemy jak jasna cholera Przez ostatnie trzy dni dieta trzymana, treningi: 7.01 judo+bjj Najpierw judo --> trening morderca Rozgrzewka ogólnorozwojowa, a póżniej takie serie: przez dwie minuty mieliśmy padać na ziemię,a za chwilę stawać w pozycji jigotai (stajemy w lekkim rozkroku,z ugiętymi kolanami [...]