chleb

Śniadanko po nocce, jajecznica z czosnkiem, zieloną papryką i jarmużem. Do tego chleb orkiszowy, razowy i herbatka z miodem. /SFD/2020/12/18/8e3a94e929dc435ca910544a7956ae86.jpg

Hejo! Na śniadanie dzisiaj była jajecznica z cebulą i pomidorem do tego Chleb razowy z twarogiem i zieleninką. Na obiad zjadłem sobie makaron pełnoziarnisty z mięsem z ud kurczaka bez skóry do tego oczywiście moja ulubiona marchewka z groszkiem. Jeszcze dałem trochę twarogu ze szpinakiem, rzodkiewką i pomidorem. Na kolację była owsianka z bananem [...]

omlet tosty z awokado i jajka twarożek i wafle z frużeliną chleb w jajku, z serem /SFD/2021/9/29/8732e01e2d8d4f0e97f6ed7456eb731f.jpg /SFD/2021/9/29/8b65ddc381554f228bc6d4a417070689.jpg /SFD/2021/9/29/19e13ce53df8418eb75a0e75c08b8ff2.jpg /SFD/2021/9/29/41f66c47fa3a4bbf8a4eddc1f35a2691.jpg

Jajecznica, pieczywo /SFD/2021/10/21/44bdac7c8ae044f3a90eacb9ed50f1f0.jpg Omlet, sos BBQ /SFD/2021/10/21/bb9fc78daf8e4c82bd76b64c13a81b0a.jpg Kasza manna, maliny, sos chocko cookie /SFD/2021/10/21/d7556b92f3bb4eddb11898c2211b9453.jpg Naleśniki, kurczak, warzywa, sos czosnkowy i sweet chilli /SFD/2021/10/21/4023a45d9b114146b526289f20770a96.jpg [...]

Kasza manna, WPC, resztka płatków /SFD/2021/10/24/3ed66375d6c448c9a574779249d5bb4d.jpg Jaja, wędzony kurczak, chleb tostowy /SFD/2021/10/24/99e7e7b64ccd4fb697bd382688439918.jpg Tosty z wędzonym kurczakiem, mozzarella light, sałatka jarzynowa /SFD/2021/10/24/cd6a6cede3fe4716960ad7e0b6e2af89.jpg Jaja, pieczarki, pomidor [...]

Resztka naleśników, chleb, dżem /SFD/2021/11/4/31227ef27be642e2ba592223daf3ae23.jpg Naleśniki z twarogiem i malinami /SFD/2021/11/4/6397b465799d429ca7ac164d5030acbf.jpg Mielone, ziemniaki, colesław /SFD/2021/11/4/783b90f8676742b59f3c5bbb794d1741.jpg Spaghetti /SFD/2021/11/4/bcf44e4818d74a19ae409a98ce69ff17.jpg Kasza manna, maliny [...]

pudding szarpana wieprzowina chleb w jajku i warzywka łosoś i warzywka /SFD/2021/12/10/af9b0c7aefb9426dbc4be59c90a62c69.jpg /SFD/2021/12/10/d070c9e777534fcfb845e0c3bdf34ecf.jpg /SFD/2021/12/10/d84d97fab2024b10877fdcf7aa59f89d.jpg /SFD/2021/12/10/8eac20fb89da4aaea853d3ce7b69e8f0.jpg /SFD/2021/12/10/99874ff43ed041c5965ffb4c42bcca29.jpg

skyr i baton jajecznica, makrela, łosoś, frankfurterki, warzywka kurczak i kapusta chleb w jajku i pomidorki pizza /SFD/2022/1/4/5a48b1f43ae64794b3c79888e5079ffb.jpg /SFD/2022/1/4/c17020ec83c64a68816c974b639aa1f2.jpg /SFD/2022/1/4/c11c03a61d6144af8994dd7f837a5940.jpg /SFD/2022/1/4/ffa7527b5a874df2b25da401f3031c09.jpg [...]

pizza jaja, frankfurterki makaron z sosem z resztek z lodówki chleb w jajku manna z wpc i płatkami /SFD/2022/3/29/31e7261a95fc47ccbbc6a2cd9bf7c650.jpg /SFD/2022/3/29/1839b23bbc2048558f6ee5e2a142ef14.jpg /SFD/2022/3/29/2595b57fc0044752afa4c03b07065c87.jpg /SFD/2022/3/29/5f88ceaa95764799a3ec02fe2dfabf56.jpg [...]

1. Własny chleb 2. Makaron z kurczakiem i warzywami 3. Moja i syna porcja; Owsianka z nasionami chia jogurtem naturalnym, musem z jabłka gruszki i dyni /SFD/2022/5/9/f297c8ef037949709f74637c2d74afad.jpg /SFD/2022/5/9/bf86552f966747baa82d95f9645b7c97.jpg /SFD/2022/5/9/c0a2a9be6cf0408cbc23f58746d8d06a.jpg

Śniadanie bez soli i dodatkowych tłuszczy: Schab karkowy saute Jaja Pomidory z cebulą I oregano Chleb zytni razowy /SFD/2022/8/14/914296e0b2094c2c84c2e297045eedc5.jpg

[...] Sushi /SFD/2022/8/22/9a54e7af022b460bb09541a6c31d1cd7.jpg Omlet /SFD/2022/8/22/d3b301c88b654201938da3b3cd1c7053.jpg Kurczak, warzywa, chleb /SFD/2022/8/22/d62e7d6c1de547168d973900129d349c.jpg Kurczak w "śmietanowym" ze szpinakiem /SFD/2022/8/22/a31ca44bf6694aa6a799a18eac2f6b3b.jpg Burger no carb %-) [...]

Dawno mnie nie było, Swojski chleb żytni Od lewej polędwiczka, szynka, schab Wszystko własnoręcznie robione /SFD/2022/8/26/49f3cdac527745369d436012ee43dc0f.jpg /SFD/2022/8/26/3fa22b87d47c4dc193bf41715278951f.jpg Zmieniony przez - arstorn w dniu 2022-08-26 11:26:42

Ryż mięcho Kanapki z twrogiem czosnkiem i parówki Burgery wołowe 2x 110g Kurczak pomidory i chleb pełnoziarnisty w pracy /SFD/2022/11/9/35cd1ffc28d64b72867b29811431d8cb.jpg /SFD/2022/11/9/a4c6e85c8a0047238910dc954ee3a2d5.jpg /SFD/2022/11/9/bd7771bd8eb84e7596b4b32fcd704505.jpg /SFD/2022/11/9/7cc6cf43789e4030af3896603bd0f9ad.jpg Zmieniony przez - [...]

Owsianka/suszone owoce/mleko/serek Sushi Tosty/hummus/gouda/serek Grochówka na wędzonce/poledwiczka saute/chleb tostowy /SFD/2023/11/14/5daed5c1f5a045b08554ee751d133ee2.jpg /SFD/2023/11/14/7583eff8b1d9486cad1cf0dfd7f94618.jpg /SFD/2023/11/14/86fbaa77f6914a51ac26fcbc7a9cc71d.jpg /SFD/2023/11/14/93ba6d5ee1a849008fc71b808cdb1672.jpg

[...] T W na poszczegolne posliki chociaz w "modelu" Jestem w trakcie ukladania diety i jzu wiem ze nie bedzie latwo bo "nie jem wsystkiego" normalne posilki jakie spozywalem do tej pory to glownie chleb bulki , ser zolty , pomidory , jajka , ser bialy , platki kukurydziane + mleko . zobacyzmy jak sobie poradze z ukladaniem diety

[...] nie kminiam. ja waże 78 wzrost 181 wiek 19 wyszło mi jakiś 1850 kcal ok do tego momętu wszystko rozumiem. ale potem już nic i mam takie pytnia jak ja mam sobie to zważyć np chleb, byłke , szynke ser żółty czy biały??? jak mam wtedy obliczać ile mam zjedzone kalori dziennie??? i to jest ten problem. i temu nie wiem jak diete ułożyć . np jak tu [...]

[...] jak moje jedzenie wygląda do tej pory : 8.15 - sniadanie kanapka z sałatą,pomidorem,wedlinka chudą + filizanka kawy lub jajecznica z 2 jajek, albo czasem jem 1 tosta z chleba jasnego tostowego, albo kromka ciemnego chleba z serem białym i łyzeczką dźemu ( dodam ze nie jem masła, bo nie lubię, sporadycznie mi się zdaży ze mam posmarowany [...]

Chodzi o to że dobijam tłuszcze olejem kokosowym, którym smaruje chleb do jajecznicy chyba ze nie ma żadnych przeciwwskazań abym jadł ten chleb posmarowany z rybą przed treningiem ale wtedy jajecznica taka bez niczego by była, Chyba nie mam weny dziś na modyfikacje hehe. Mimo to dzięki za odp.

1) A'la kopytka i zielona kupa %-) 2) Domowy chleb razowy, kurczak i warzywa SFD/Images/2015/7/22/8318402087a74730bc775e9dd98b15a0.jpg SFD/Images/2015/7/22/01bf55cdc3954809b950034ee4b22472.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-10 20:47:35