chleb

[...] 4x8-10 - grzybki 6x10( na nogę ) - wspięcia stojąc z obciążeniem 5xmax Cardio: pobiegane :) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko 2) tosty z chleba pełnoziarnistego i pierś kurczaka 100g 3) kasza jaglana 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 5) twarog chudy [...]

[...] g (44,8%) t: 66,6 g (32,2%) 1) whey + płatki ows. + czekolada gorzka 2) jajko + wołowina + kasza gr + smalec + masło 3) wołowina + kasza gr + jabłko + smalec 4) twaróg + chleb + masło *dzielę równo ww. Nauczyłam się tak, gdy nie liczyłam przez ten czas, lepiej mi się funkcjonuję, mimo że jakiś jeszcze czas temu, nie lubiłam tego. Leciuteńkie [...]

[...] pompuje, podciągam się na drążku i trochę popodnoszę hantle. ( Ćwiczenia tylko w domu, czasami zdarzy się siłownia w szkole ) Dieta? Płatki owsiane, ryż, ryba, owoce, chleb tylko razowy z serem, jajka. Piję wodę niegazowaną smakową i herbatę zieloną. Odrzuciłem fajki, fastfoody, słodycze, kawe. Czy idąc tym tropem, uzyskam zadowalający [...]

Roli co ty z winiaczem wyskakujesz :P to jeszcze z ryżu zrób sake :P Głodnemu chleb na myśli.

Spróbuj wyrzucić chleb tostowy (odejmiesz węgle) dodaj tłuszczy a I posiłek daj białkowo tłuszczowy i obserwuj.

Dorzucilem 10g orzechow do sniadania i troche pokombinowalem z zeby wegle odpadly i teraz jest mniej wiecej tak : PRZEROBIONA Śniadanie godz. 07:00 (511.5 kcal) Mleko 2%|Mlekovita 250 (122.5 kcal) Musli chrupiące 5 Bakalii|Bakalland 50 (213.5 kcal) Otręby gryczane|Melvit 25 (84 kcal) Płatki owsiane 25 (91.5 kcal) Orzechy Włoskie|Kresto 10 [...]

A davidoo musi jeść suchy chleb z keczapem i nie narzeka.

Czemu chleb wraca ;p? to juz nie mozna nosic pojemnika z jedzeniem ^^

[...] Jak myślicie, nada się ? http://www.iv.pl/images/34223496813431176337.jpg http://www.iv.pl/images/69904171829272048342.jpg b/w/t 8/80/2 Powrót do szkoły ( 8-) ) więc chleb wraca do diety http://www.iv.pl/images/79029012750646199321.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5g Jutro treningu nie zrobię [...]

[...] sobie ulozylem i ktora mysle ze dam rade zjesc to : (uwaaga pod niektorymi rzeczami jest napisane ile gramow a dalej juz nie tzn to tam na caly dzien juz taka dawka tzn jak chleb razowy 200g to po 100g dwa razy dziennie bo nie chce mi sie tego dzielic ale mysle ze to zrozumiale w pelni) 07:00 Mleko 2% 250 (122.5 kcal) Musli chrupiące 5 Bakalii [...]

To po morfinie też załącza się gastro faza i człowiek zjadałby wszystko, nawet chleb z serem i keczapem? Chyba tak.

chleb przekrojony w poprzek z rozstopionym serem z dodatkiem ketchupu kuwa Dawidzior, ty to jestes kucharz :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-02 21:24:39

[...] jaglana 50g+pomarańcza x1 2) kasza owsiana 100g+ WPC 25g+orzechy lask. 10g 3) ryż biały 100g+serek wiejski 150g 4) placuchy z jabłkiem + 30g wpc 5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 60g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS Cytrulina - UNS TCM - WPC Podsumowanie: Ciężki dzień piszę wpiskę , jakiś film i lulu bo [...]

Hejka więc w skrócie chodzę na siłownie stosując trening na siłę i stosuje dietę z powodu iż mam lat 20 , wzrost 185 cm wage teraz w granicy 66-68.5 , dietę stosuje dopiero 3 tygodnie , waga przed dietą z rana była 63.5 , ale teraz przybrałem na masie fajnie jak przez 3 tygodnie , ale to pewnie , że częściej jem, a więc o to ona [...]

[...] się też tkanka tłuszczowa i z zaleceniami endokrynologa zamierzam schudnąć. Staram się jeść co 3 godziny, posiłki nie są duże oraz zamieniam produkty na zdrowsze, np. chleb razowy, słodzik czy jogurt typu greckiego 0% tłuszczu i 2x więcej białka. Nie ukrywam, że chciałbym też zrobić rzeźbę na wakacje ale nie mówimy tu o gigantycznym [...]

Przede wszystkim musisz trochę uporządkować dietę. Starać się jeść produkty jak najmniej przetworzone, bogate w dobre węgle, białka i tłuszcze. Bułki czy chleb z szynką to nie jest dobre rozwiązanie. Takie pieczywo zastąp ryżem, kaszą, makaronem z pełnego ziarna, dobrym źródłem białka są ryby, białe mięso, twaróg, mozzarella, tłuszcze dostarczaj z [...]

[...] raczej :D został mi do napisania jeden egzamin , Statystyka :'-( ale pier.. nie uczę się , idę na lajcie , na przypale albo wcale hehe }:-( już raz się tak udalo :D Dieta BTW : 140 /50/200 1. whey , owsiane , orzechy nerkowca 2. banan , orzechy 3. chleb żytni , pastrami 4. kurczak , ryż. drożdze będzie : 5. twaróg , kakao , orzechy

Około 7 rano jem zazwyczaj płatki owsiane, później w szkole na długiej przerwie od 11:15 do 12:05 zjem jakieś bułki albo chleb z szynką, do tego jakieś pomidory, marchewkę albo owoca. Następnie mam przerwę od 13:35 do 13:50, wtedy zjem do końca to co nie udało mi się na tej długiej przerwie. Potem wracam do domu, obiad zjem około 16:30, 17:00. [...]

[...] kupują cały czas to samo jedzenie. To są parówki z biedronki i wkłady mięsne do hamburgerów, czasami się trafią jajka, ser, szynka konserwowa. Oni jedzą frytki, ziemniaki, chleb z biedronki, ja tego oczywiście nie jem. Czasami uda mi się dorobić parę groszy, u kogoś dodatkowo ale nie są to jakieś wielkie kwoty. Mam 24 lata i wykształcenie [...]

[...] lepiej kreatynę kupić z Olimpu? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html czy przedtreningówkę jakąś?> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07976084b3ef473b87e5debefa7e53fd.png Jeszcze pytanie, chleb z paści z 1-2 dniowym termin ważności PO można jeść czy traci wartości wszelakie? Zmieniony przez - susanookln w dniu 2015-02-02 15:46:27