[...] sie teraz jakby mnie wyrzygal. Jadlem dzisiaj na co miałem ochotę... A w sumie to nic mi się nie chciało robić. 1.jajecznica 3 całe jajka 150 białek, garść boczku, 3 kromki chleba żytniego 2. 200gr tatara wolowego + 1 żółtko, chleb 3. 2 kromki chleba z szynką drobiowa,350ml pitnego skyra owocowe go 4. Burger, trochę frytek, 3 stripsy z [...]
[...] że mu matka będzie truć dvpę). Za robienie coś innego niż matka chciała przeyebane. Sprawdzanie, kontrolowanie, no i takie trochę niewolnictwo. Manipulacja i kłamstwo to był chleb powszedni, wmawianie poczucia winy to samo - my się staramy, a ty takie rzeczy robisz. Pytanie się o wszystko. Prywatność za dużo nie było, jedynie chyba w Internecie. [...]
[...] na oko, nawet jak się sporo pomylisz to nic się nie stanie. W makaronie nic specjalnego nie ma, ale można go zjeść sporo więc jest spoko opcja na mase, ale czy zjesz makaron, ryż, chleb itd to masz mniej więcej to samo, jedz co ci bardziej smakuje albo urozmaicaj i zmieniaj źródła węgli. Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-12-04 18:39:42
[...] białego pieczywa bym unikał. Pieczywo z pełnego ziarna jest zdecydowanie zdrowsze w porównaniu z pieczywem produkowanym z oczyszczonej, białej mąki. Możesz wypróbować chleb z mąki mieszanej, np orkiszowej lub pieczywo chrupkie . Poza tym masz inne źródła węglowodanów . http://www.sfd.pl/-t1135388.html . Na problem z wzdęciami mogę [...]
03.12.2020 Trening - Sweet Spot. https://i.ibb.co/b69sDbJ/Zrzut-ekranu-2020-12-3-o-19-37-38.png https://i.ibb.co/7RNSZwt/Zrzut-ekranu-2020-12-3-o-19-37-55.png 3 powtórzenia po 8 min na 290W. Po wczorajszym treningu nóg i z faktu, że kręciłem o 6 rano nie było specjalnie lekko. Dieta: TRENING KOLARSKI - przed wafle z SFD Peanut Crunch i AN [...]
[...] praskę zamiast posiekanym nożem wydaje mi się za bardzo "procesowo przetworzony"..chyba jakaś nerwica natręctw. Chleb też wyznaję tylko krojony nożem, a nie krajalnicą do chleba... ;-) Aczkolwiek jest trochę zabawy z ciastem francuskim więc jest to nieco bardziej złożone zadanie. Też mnie kusi by kiedyś zrobić samemu. Pewnie jeszcze się [...]
W młodości, to się jadło chleb z musztardą, majonezem albo ketchupem. A jak byłem na masie, to z margaryną i herbatnikami z cukrem :-D 01.12.2020 Trening - Dynamika. https://i.ibb.co/WBc2czF/Zrzut-ekranu-2020-12-1-o-18-53-11.png https://i.ibb.co/7RQwdNN/Zrzut-ekranu-2020-12-1-o-18-53-22.png Rozkręcanie z niskiem kadencji na maksa. Najbardziej [...]
30.11.2020 Trening - Pull. 1. Ściąganie szeroko do klatki - 4x6 2. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 4x6 3. Przyciąganie wąskiego uchwytu do brzucha - 4x6 4. Wiosłowanie na hammerze podchwytem - 4x6 5. Przenoszenie szeroko na wyciągu - 4x6 6. Odwrotny butterfly - 4x6 7. Spięcia na hammerze - 5xMAX Dziś off od roweru. Dieta: 1. Omlet z banana i [...]
28.11.2020 Trening - Wytrzymałość siłowa. /SFD/2020/11/28/fd04f5b6871e4be295e9a4c4d2d103b1.jpg /SFD/2020/11/28/6daeea1570374f7d9e2d357effbd33aa.jpg Powtórzenia na kadencji 55 rpm. Odpowiednio 85, 90 i 98% FTP. Na koniec SS. Dieta: 1. Omlet z owsianych/jaglanych z AN Blueberry in Jelly. TRENING KOLARSKI - intra carbo, daktyle i 2 batony. 2. [...]
27.11.2020 Trening - Push. 1. Wyciskanie na barki na hammerze - 4x6 2. Wyciskanie na ławce poziomej - 4x6 3. Unoszenie sztangielek bokiem - 4x6 4. Wyciskanie na hamerze skos górny - 4x6 5. Wyciskanie na z czubka głowy na suwnicy Smitha - 4x6 6. Hex press - 4x6 7. Kołyska - 5x MAX Popołudniu miałem jazdę dowolną, a że pada, więc na trenażerze [...]
26.11.2020 Po wczorajszym treningu nóg same nogi ok, ale na tyłku takich doms’ów, to chyba nigdy nie miałem %-) Trening - Siła + SS. https://i.ibb.co/gjxjdW5/Zrzut-ekranu-2020-11-26-o-19-07-15.png https://i.ibb.co/N64Jf2J/Zrzut-ekranu-2020-11-26-o-19-07-54.png Twardy obrót na kadencji 70 w okolicach progu i na koniec SS. Choroba specjalnie nie [...]
Mi najtaniej raz udało się kupić kurczaka w lidlu, jak były opakowania XXL po 8.45, a ja trafiłem jak było jeszcze na nie 50% off z tej akcji „kupuje nie marnuje” wiec jak za darmo, taniej niż chleb :D /SFD/2020/11/26/2c6679fc40de404cae861213f045da38.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-26 10:39:07
qwerty ,a co patola ma wspólnego z Polskością? taka widzisz Pan Panie pilek nadprogramowa przyprawa ... jakbyś Pan łyżke główna do beczki miodu wrzucił niby nic ... ale już kromki nie posmarujesz i ... "Gorzki to chleb Polskość"
24.11.2020 Dzisiaj od rana średniawka z samopoczuciem, wyższy puls rano i przez cały dzień 37 stopni. Byle nie wirusek %-) Jutro mam medycynę pracy, jak się nie polepszy, to pewnie mnie nie wpuszczą. Trening - Dynamika. https://i.ibb.co/X381w6p/Zrzut-ekranu-2020-11-24-o-19-08-34.png https://i.ibb.co/j8w8SXt/Zrzut-ekranu-2020-11-24-o-19-08-49.png [...]
Chleb pieczony w domku ;) /SFD/2020/11/24/85d6211dbcfe462599e75bb1e81e036e.jpg /SFD/2020/11/24/eb0b6c616eaf4c2ba53f1d928be77cf5.jpg /SFD/2020/11/24/ccf62097f3834900bf67ebba6afd5041.jpg /SFD/2020/11/24/1ccac6da87da48d7bc20ba8330e81db9.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-11-24 18:16:37