chleb

[...] ożywiania niewiele odbiegał do tej pory od Montiego, choc jest kilka rzeczy które musze całkowicie wykluczyć min. moja ukochana kurydzę, ryz biały, arvuz:(( dziś kupiłam chleb, napisze skład: mieszanka wieloziarnista maka żytnia woda sól, drożdże Czy według was jest zgodne z Montim, bo niewiem nic o drożdżach, czy Monti je dopuszcza? Zwykle [...]

[...] jedzenia produktów węglowdanowo-tłuszczowych / pełne mleko, czekolada, awokado, wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki 3. Wyeliminuj z diety cukier / sacharozę 4. Jedz chleb tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie 5. Wyeliminuj z diety ziemniaki pod każda postacią 6. Wyeliminuj biały ryż 7. Makaron tylko al. Dente lub razowy 8. Owoce jedz [...]

[...] ogolnie, a takze zastapienie jogurtow serkami wiejskimi albo jogurtami naturalnymi, ewentualnie czasem kefir albo maslanka. Aha, oczywiscie ograniczyc ziemniaki i makaron, chleba maslem nie smaruje juz od 11 miesiecy wiec jest luz. No i chleb oczywiscie razowy. Duzo jarzyn - owoce z umiarem, ale po kazdym posilku warzywnym badz miesnym (mieso [...]

[...] durum (np. malma juz robi makarony z tej mąki) i wszystko bedzie OK. Jeżeli się mylę, to proszę o wyprostowanie mojego zdania Ja dziś 2 dzień po diecie - i cos wam powiem. Trochę mi wstyd, ale wczoraj nie byłam grzeczna. Poszłam na impreze i było piwo i do tego chleb ze smalcem brr Ale dziś już spoko - owsianeczka na śniadanko. pozdrawiam

[...] sylwetkę.Myślę,ze powinnaś uprawiać jakiś sport typu aerobik lub basen i to minimum 3 razy w tygodniu,ćwiczyć na wybrane partie ciała.Dużo sie ruszać!A jeść mniej, ogranicz chleb do minimum lub wyklucz go zupełnie,jedz malutkie porcje,najlepiej wykluczyć rzeczy smażone i tłuste.Myślę,że w Twoim wieku przy większym ruchu powinnaś schudnąć z [...]

Coś znalazłam w sieci! Czyli po np. aerobiku mogę zjeść np owoce albo słodycze? A potem posiłek białkowy i znowu ww złożone? A kiedy mogę zjeść chleb? (ojej, ale marudzę ) Jeszcze raz dziękuję za rady!! Pozdrawiam wszystkich!

po treningu carbo lub chleb razowy z miodem (ww) 30-40min pozniej bialko i wegle czyli cycek z kurczaka i ryz

[...] wiec nie wiem jak to sie ma) ja nie wiem juz co ma robic ale koniec diet chyba, biore sie porzadnie za rower, nie jem kolacji ni slodyczy, raz w miesiacu czterodniowa z grejpfrutami, raz na rok kilka dni kopenhaskiej alveo woda z cytryna po przebudzeniu, zero miesa i ziemniakow, chleb tylko razowy duzo warzyw i owocow ja juz nie wiem co robic...

[...] ile??tylko pliz bez jakiś wyliczeń. " Warzywa są tu głównym źródłem węglowodanów " z węglowodanów pozwalam sobie-rzadko na ryż ciemny(tylko z warzywami)i ciemny chleb(tylko sie zastanawiam jaki-ostatnio od lekarza usłyszałam, że z pełnego przemiału długo zalega w jelitach i że najlepszy jest gracham). " To dobrze, że długo się [...]

[...] i przeczytac 11 rozdziałow, zeby zrozumiec idee tej diety. W skrocie powiem ze dzieli sie na 4 fazy. Jemy te produkty ktore maja malo weglowodanow. Oczywiscie mozna zjesc i chleb i frytki, ale trzeba zrezygnowac z innych rzeczy. Dieta jest dla ludzi, ktorzy lubia mieso i tluszcze. Wbrew wszelkim opiniom ja schudlam w ciagu pierwszej fazy 4,5 kg [...]

I. duzo ruchu, ogranicz ziemniaki, ryz, chleb, i slodycze i wystarczy....... No i nie jadaj np. o 1 w nocy.... Pij czerwona herbate z cytryna, i jeszcze raz duzo ruchu. Nie zapominaj o piciu wody mineralnej niegazowanej. Zapomnij o tym, ze istnieje mcdonald, kfc, itd...... jedz np. 5 posilkow dziennie, ale czesto. Kup sobie blonnik w aptece. [...]

[...] 6 dzien kopenhaskiej i wiecie co?..czuje sie super, mam bardzo duzo energii (sztytem jest to ze sni mi sie , ze biegam), nie chodze glodna, nie mam ochoty na slodycze, chleb, zeberka..itd... Efekty juz widac, przede wszystkim po ubraniach:--) Oczywiscie najbardziej cieszy mnie to, ze ochote na slodycze stracilam!! Nigdy za nimi nie [...]

[...] dzieki Twoim radom jestem cala happy :) Dziekuje, ze mi odpisales. Bede sie trzymala surowek, salatek i wiekszej ilosci bialek.... choc czasami mam potrzebe tez na wegle np. chleb pelnoziarnisty, czy platki. Dzieki temu odkrylam moj 6pack, pozbylam sie 10kg tluszczu i udalo mi sie dostac prace w Fitness Klubie jako reprezentantka :))) Dzieki i [...]

[...] mam zamiar przejść na zdrowszą dietkę, zresztą wydaje mi się, że sytuacja może być podobna do tej po_głodówkowej... Jogurty, które się do tej pory jadło stają się za tłuste, chleb w ogóle jest niedobry, a cukierki za słodkie. To, że niby nie wytrzymam, na tylu kcalach? heh, nie wiesz chyba jaki tryb życia prowadzą niektórzy licealiści;] Zresztą [...]

[...] przenies to do wczesniejszego posilku. W ostatnim posilku sporzyj twarog. Kaszy kus kus nie jedz po treningu , proponuje makaron albo bialy ryz, mozesz wtedy sporzyc rowniez chleb bialy, ziemniaki, banany9chociaz ja sam osobisci eza bananami i ziemniakami nie jestem, dlugo sie trawia pomimo wysokiego IG ). Jezeli 1posilek jest przedtreningowym to [...]

ale z drugiej strony nic zlego chyba stac sie nie moze najwyzej towar nie pokopie towar nie plesnieje preciez jak chleb Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-25 16:10:42

Gdybys odchudzala sie 15 lat temu unikałabyś tłuszczu i wcinała suchy chleb A efekt byłby taki sam, chudnie sie przede wszystkim dzięki ujemnemu bilansowi kalorycznemu, skład diety ma znaczenie ( dieta na hamburgerach i frytach nie będzie się równać zbilansowanej), ale nie takie by nad nim panikować A do odchudzania zawsze potrzebna jest [...]

Ok, a co powiesz na chleb pełnoziarnisty, dwie kromki male to 60g,raz dziennie, co jakis czas przynajmniej, jezeli nie codziennie, bo juz nie moge patrzec na kasze ;/ I łosoś norweski wędzony?? Właśnie dzis go zakupiłam i czynie wszelkie modyfikację, by nie nudzic sie dietą??

ooo tak, no to świetnie. Chleb jest 100% razowiec, nafaszerowany ziarnem :) Naprawde o wiele lepiej wchodzi mi makrela czy losos wędzony niz tuńczyk z puchy... No i zdrowe tłuszcze odrazu w prezencie :) Camel84 co do makaronu razowego wczoraj pierwszy raz go sobie wprowadziłam do swej żywieniowki i tak szybko pędzę po nim na kybel, że szok.... [...]

nie popadajmy w skrajności. Mysle że jak ktos ma diete na WW złożonych tzn kasze ryze itd a wyeliminuje całkowicie chleb to juz duzy postęp. Zgadza sie że WW proste to tylko na tkanke tłuszczowa dobrze działaja ale jak ta 1 kawe sobie delikatnie posłodzisz to nic sie nie stanie.