chleb

[...] tak jak zwykle, to nawet w ostatniej serii pociągnęłam do 25 powtórzeń ;-) DIETA nieliczona, na pewno przekroczona /-)_ 1. owsiane z wheyem, dynia pieczona, migdały 2. chleb razowy z pastą z tuńczyka, jajko, chrzan, śledzie w occie barszcz z krokietem, gołąbki wege - z grzybami, ziemniaki z masłem (posiłek w ramach spotkania wigilijnego w [...]

Poranne Cardio za mną.... Przerzucanie węgla na resztę zimy :-) A tutaj jeszcze na święta zapodałem zakwas buraczany do barszczyku zakwas żytni na chleb :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d47fca0ddb604984b8cb20c10c8fea51.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/805f7679d0354a109fbdb673552e2c3b.JPG A dzisiaj będzie kura ryż kura ryż kura ryż płatki [...]

[...] ale takie tłuuuuste i sery żółte, czy to znaczy, że mój organizm się czegoś domaga, czy mam to zignorować? Do słodyczy praktycznie w ogóle mnie nie ciągnie. Wcześniej tak nie było. Chyba zmienię sobie trochę śniadania, nie będą na słodko, tylko będzie jajecznica z mięsem i chleb z masłem plus warzywa. Już mi się te omlety na razie znudziły.

[...] 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. Jajecznica z dwóch jaj (120g), 100g chleb razowy, warzywa http://i59.tinypic.com/2z4haxk.jpg 3. 55g kasza gryczana, 30g chleb (musiałam czymś węgle dobić) , 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, szpinak 4. [...]

[...] sami zobaczycie %-) Miska 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. Jajecznica z dwóch jaj (120g), 100g chleb razowy, warzywa http://i59.tinypic.com/2z4haxk.jpg 3. 55g kasza gryczana, 30g chleb (musiałam czymś węgle dobić) , 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, szpinak 4. [...]

DT :20.12.2014 : sobota Trening .......................................... :D Dieta ... lub marna imitacja 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb żytni 50g +mandarynki x2 2) pomarańcze x2,jabłko x1 3) mintaj 200g+kasza gryczana 100g 4) twaróg chudy 100g+dżem truskawkowy 20g +masło orzechowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suple: [...]

[...] pokojową.Następnie wkładamy do piekarnika na 175 stopni na 20 minut po czym wyciagamy z formy i przekładamy na blachę i pieczemy kolejne 40 minut w 175 stopniach.Wyciągamy i chlebek z piekarnika i kładziemy go na desce do krojenia chleba.musi wystygnąć.Przepis znalazłam na jakieś stronie w necie i troszkę mi się ten chlebek rozpadał,ale kolejnym [...]

[...] pokojową.Następnie wkładamy do piekarnika na 175 stopni na 20 minut po czym wyciagamy z formy i przekładamy na blachę i pieczemy kolejne 40 minut w 175 stopniach.Wyciągamy i chlebek z piekarnika i kładziemy go na desce do krojenia chleba.musi wystygnąć.Przepis znalazłam na jakieś stronie w necie i troszkę mi się ten chlebek rozpadał,ale kolejnym [...]

to szybkie podsumowanie dnia wczorajszego. :-) Dieta lajtowa :-P 1. placek owsiany 2. kurczak, leczo chleb razowy 3. kurczak w cieście francuskim i sałatka no i lecimy %-) 4. lody koktajlowe 130ml, kawałek karkówki i rogalik no i tam w między czasie jeszcze jakaś odrobinka dżemu jak piekłem rogalsy :-) źle nie było, ale żeby wszystko było na [...]

Taka kiełba grillowa to przeważnie najgorszy syf. Chyba, że kupisz taką za 25zł/kg ale wtedy to już mięso i tak taniej wychodzi a przynajmniej wiesz co tam siedzi w środku. Chleb zwykły wywal, skoro i tak masz razowy w innych posiłkach to bez sensu 2 różne kupować.

[...] tam siedzi w środku. Chleb zwykły wywal, skoro i tak masz razowy w innych posiłkach to bez sensu 2 różne kupować. Ok to jutro wybiore jakas lepsza wedlinke od 20zl+/kg ; )) chlebka tez dokupie i bede wcinal tylko ten :) jak ocenisz ta diete w skali od 1 do 10 ? Waze aktualnie 66kg przy 175cm chcialbym przytyc w 1miesiac chociaz 2kg :) sa szanse [...]

[...] 2) kasza jaglana 100g+kakao+twaróg chudy 100g+słodziki i wiórki kok. 3) pomarańcze x2,jabłko x2+paluszki +twaróg chudy 120g 4) pizza 5) twaróg chudy 100g+masło orzechowe 25g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g * pierniczki , śliwki w czekoladzie,chałwa Suple: - WPC(próbka) - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj trochę podjadłem wreszcie coraz [...]

Czyli jak mam chleb z białej mąki, nie jakiś chemiczny tylko taki który w składzie ma mąkę zakwas i sól to mogę go śmiało ładować ?

zdrowe, niezdrowe. MaGor już mi mowił, iż jedno z goszych połączeń to chleb ze smalcem :-))

Chleb ze smalcem własnej roboty to najlepszy suplement na siłe :D

[...] na tydz na silke przez ostatnie 2 tygodnie. Pracuje po 10/11h po 4/5 czasami I 6 dni w tygodniu jak jest robota. Jadlem mniej wiecej tak: rano jajecznica z 4 jaj + 2 kromki chleba razowego praca 300/400 ryzu z 300/400 kury no I po pracy ze 2 laski kielbasy +chleb, prysznic I kimono Jestem ekto, waga 62/63 duzy spadek po pol rocznej przerwie. [...]

Daj w śniadaniu więcej jajek, a olej lniany wywal i dodaj do warzyw w posiłku 7 o 20. Nie masz też produktów zbożowych w śniadaniu, moim zdaniem ważnych. Możesz dać chleb razowy, albo makaron/kasze/ryż/płatki owsiane. Najpopularniejszym śniadaniem z jajek i owsianych jest omlet. Posiłek 3ci- wymień ten chleb na jakiś ryż brązowy, albo po prostu [...]

w pierwszym posilku sa otreby a to produkt zbozowy wiezej jest w sniadaniu nr 2 bo wtedy mam wiecej czasu na jedzenie chleb jeszcze zrozumie ok 6 posilek ryz co w tym zlego 7 kurde odzywka stary po to jest tak zeby zastapic posilek jak nie masz czasu a co do pieczywa razowego to przesadzasz ziomus ja bym tyle go nie jad co ty pozdr

Witam, Prosiłbym o korektę diety, ważę 82 kg przy 180cm, tkanka tłuszczowa to ok 15-16% - mezomorfik. Trening 3x w tygodniu, zastanawiam się nad dorzuceniem lekkich aerobów 2x w tygodniu - sucha masa mięśniowa zawsze lepsza nawet jak mniejsza:) warto? Odnośnie diety, potrzebuje dorzucić ze 120g w/w - ale nie wiem co dodać do diety. Więcej bananów [...]

może to być ten chleb z kawałkiem karkówki czy piersią kurczaka, serem i warzywami, mogą być naleśniki z mąki pełnoziarnistej, czy np pełnoziarnista tortilla z łososiem i rukolą. Zajrzyj do działu kuchnia, opcji jest pełno.