chleb

nie do konca na redukcję, chcę mieć dietę zbilansowaną i oscylować z wagą, chcę troszke przytyc, ale musi to byc sucha masa (wiem, troche zejdzie) chleb razowy taki bardzo zły ? - ja nie mam jak zjeść ryby w szkole :P a jak mam zjesc ten ser z warzywami? bo mi to raczej nie wejdzie bez kromki :P slyszalem ze czasem warto sobie rybke wieczorem [...]

[...] je przed biegiem ,lub w osobnym treningu bardziej intensywnie .Co do żywienia mogę Ci tylko narazie ogólnie poradzić,bo nie znam dokładnie Twojego trybu życia.Ogranicz chleb,zjedz pięć mniejszych posiłków dziennie,unikaj produktów mącznych,makaronów,pierogów,pizzy,itp.W Twojej diecie powinno dominowac mięso,obiadek mięsko gotowane z samą [...]

Jakie masz zapotrzebowanie? Po treningu siłowym śmiało biegaj. Czemu utrzymujesz tętno 110-130? Jakieś przeciwskazania na wyższe? Wypełnij ankietę działu. Te bułki zamień na chleb razowy/inne źródło węgli. Podejrzewam, że to masło "orzechowe" jest słabej jakości wiec do wywalenia Więcej warzyw. Za dużo białka, daj 2-2,5g/kg

No więc: rano (przed sql) - 2 kromki chleba razowego / białego + ser + szynka + herbata po sql (przed treningiem) - wypije mleko, tylko.. po treningu - twaróg, chleb razowy, kakao 3h po treningu - obiad przed snem - szklanka mleka / dwie W dni nietreningowe twaróg jem na wieczór, czasem zrobię jajecznicę (w weekend) to tak ogólnie. W między [...]

[...] wszedzie sa droga oplacalne jak mowicie nawet te 7,50 za godzine x 8 godz = 60 zl na dzien x 6 dni = 360 - tydzien x 4 tygodnie = 1440 za 6 dni nocek po 8 godzin + 2 chleby gratis = na plusie jakies 120 zlotych za chleb czyli laczna wartosc zarobku : 1560 zl ;] widac roznice , macie jeszcze jakies uwagi , mam nadzieje,ze zkumaliscie cos z [...]

tzn co ?? dalej urośnie tka jak przedtem? to moze lepiej odpuścić sobie anrazie te ciastka i samą kaszke ryż chleb i warzywa?? bo niechciałbym żeby mi znowu baniok sie powiększył

wiesz ja wytrzymuje?? normalnie,chleb to syf jakich malo odluz go na 2 miesiace i sam sie przekonasz

tomek no coty bez chleba spokojnie wytrzymasz ojesz sie rybek i mięsa i spoko też mialem obawy co do tej diety że niewytrzymam ale jest gitarowo polecma ci CKD i odstaw chleb a dieta CKD naprawde efekty przynosi przynajniej jak dlamnie CKD jest do utrzymania bo wcześniej co byłem na zwykłej diecie kasze ryże to neiwytrzymałem długo a na tej jest [...]

[...] rzeczy) i wybierasz po jednej do posiłku. śniad np. płatki owsiane + jaja + np. masło klarowane, żeby zrobić omlet, możesz też tu dodać owoc. potem masz np. mięso + chleb razowy + warzywa + masło obiad mięso/ryba + ww pełnoziarnisty ryż + oliwa albo inny tłuszcz itd. oczywiśćie, wszystko w takich ilościach, żeby Ci się bilans BTW [...]

[...] rzeczy) i wybierasz po jednej do posiłku. śniad np. płatki owsiane + jaja + np. masło klarowane, żeby zrobić omlet, możesz też tu dodać owoc. potem masz np. mięso + chleb razowy + warzywa + masło obiad mięso/ryba + ww pełnoziarnisty ryż + oliwa albo inny tłuszcz itd. oczywiśćie, wszystko w takich ilościach, żeby Ci się bilans BTW [...]

[...] problem jak wprowadziłem dietę, ale niestety nie szło wytrzymać w domu i musiałem skapitulować - jem ziemniaki i inne produkty - na szczęście rodzice przyzwyczaili się i chleb dla mnie kupują pełnoziarnisty, i płatki owsiane na śniadanie, rybę mama robi dla domowników ( mama, tata, brat ) w panierce na patelni, a dla mnie bez panierki na [...]

owoce średnio na redukcji. Chleb możesz zamienić na ryż ogólnie jesli Kalorie pasują to jest dobrze. dzień II: posiłek I: brakuje źródła białka

U mnie sprawdzone empirycznie produkty wywołujące zgage(przyanjmnie gdy spożyje ich trochę za duzo)to: -Jajka(do 2 tygodniowo można) -szczaw -szpinak -pomidory biały chleb -cukier -słodycze -wody sodowe -porzeczki -pomarańcze,grejpfruty(ogólnie owoce cytrusowe) -jabłka -kawa,alkohol,herbata (czarna) -czekolada -płatki owsiane -kapusta(może być [...]

zapomniałem dodać - w 3 posiłku, we wtorki i srody kiedy nie bede mogl jeść ryżu będę zmuszony jeść kanapki więc zamiast ryżu wejdzie chleb razowy a pierś z kurczaka będzie w formie szynki, normalnie to zwykła pierś. 6.7 warzywa załatwione tak jak radzisz tylko te jajka.. jeśli to konieczność to mogę je jeść ale wolałbym znaleźć inne źródło [...]

Śniadanie I - Płatki owsiane 100 g (390 kcal, 11.9 białko, 7.2 tłuszcze, 69.3 węglowodany) - Mleko 2% 200 ml (94 kcal, 6 białko, 4 tłuszcze, 8.6 węglowodany) - Twaróg chudy 80g (78.4 kcal, 15.8 białko, 0.4 tłuszcze, 2.8 węglowodany) - Orzechy włoskie 20 g (135.8 kcal, 3.2 białko, 12 tłuszcze, 3.6 węglowodany) - Rodzynki 20 g (59.6 kcal, 0.5 [...]

[...] skromnej wiedzy - dawniej był przywożony do PL gułgarski apteczny prop 50mg na 1ml oryginalnie pakowany po 50amp w kartoniku i sprzedawany najpierw po 5 a później po 10amp - czyli na sztuki (możesz tego nie pamiętać bo były to czasu kiedy na chleb wołałeś bep). Więc jak widzisz chłopie kolejną swoją teorię z dupy wziętą zachowaj dla siebie.

Ja dobrze zauważyłeś były to czasy kiedy na chleb wołałem bep. Pokaż mi teraz apteką która ma 1000mg? Jedyny produkt saa co ma wyjątkowo dużą objętość to oma. Tak samo inne produkty tej firmy jak cypio. To już w ogóle ma objętość z dupy wziętą 2000mg. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-04-15 20:01:13

dobre to z tym bialkiem ? jadlem takie za malolata u cioci ale bialy lub domowy chleb w jajku i z keczupem smazone na oleju byly dobre

Witam 1 śniadanie - miseczka płatków owsianych z mlekiem - banan - orzechy wloskie - jajko 2 sniadanie w szkole - chleb razowy - mieso - warzywa Obiad - woreczek ryżu brazowego lub kaszy gryczanej - piers z kurczaka - oliwa z oliwek - warzywa/owoc Trening Po treningu gainer Kolacja - makaron razowy - oliwa z oliwek - ryba - warzywa [...]

Ułożona dieta: Sniadanie : Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 420g Płatki owocowe mussli 70 g Rodzynki suszone 15 g Jaja kurze całe 60 g Pomidor W pracy: Jabłko Chleb żytni razowy 160 g Ser, Ementaler pełnotłusty 20 g Masło rosline 20 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry/twarog/szynka z piersi kurczaka/poledwica sopocka - ilosc nie wiem jaka, do [...]