chleb

[...] - bieżnia 15min Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - banan 80g - jajko x3 2. Posiłek -bulk 70g( ostatnia porcja :( ) -żelki 3-5 Posiłki - kasza jaglana/chleb żytni//makaron : 400g - wpc// wątróbka // pierś z kurczaka: 30g B na posiłek - /oliwa z oliwek/siemie lniane 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g [...]

[...] hantla 4x12 - ściąganie linki z wyciągu 4x15+ pompki wąsko 4xmax c) rozciąganie Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 130g - banan 80g - jajka x3 2. Posiłek - ryż+wpc - galaretka 3-5 Posiłki - chleb żytni/ziemniaki/ryż biały: 450g - wpc/mielone z szynki wieprzowej - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe 6. Posiłek - masło orzechowe 40g - twaróg chudy 200g

[...] - Niedziela Trening: Ogólnie to regeneracja a) aeroby+rozciąganie Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 130g - pomarańcza 100g - jajka x3 2. Posiłek - ryż+wpc - żelki 3-5 Posiłki - chleb żytni/ziemniaki/ryż biały: 450g - wpc/wątróbka z kurczaka - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe/siemie lniane 6. Posiłek - masło orzechowe 40g - twaróg chudy 200g

[...] aeroby - rowerek 25min Dieta 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza + jabłko 130g - jajko x3 2. Posiłek - ryż biały+wpc - kisiel :) 3-5 Posiłki - ziemniaki/ryż biały/chleb żytni: 450g - wpc/ pierś z kurczaka : 30g na posiłek - słonecznik/wiórki kokosowe/oliwa z oliwek 6. Posiłek - chudy twaróg 200g - masło orzechowe Trening ciężki ale [...]

[...] Trening: Dzisiaj bez siłowego :) a) aeroby - rower st. 30min b) rozciąganie Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 130g - banan 80g - jajka x3 2. Posiłek - ryż+wpc - żelki 3-5 Posiłki - chleb żytni/kasza jaglana/ryż biały: 450g - wpc/pierś z kurczaka - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe/siemie lniane 6. Posiłek - masło orzechowe 40g - twaróg chudy 200g

[...] 3x10+10 Dieta: 1.Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza+jabłko 120g - jajko x3 2. Posiłek - ryż+wpc( zamiast bulka) - galaretka( zamiast carbo) 3-5 Posiłki - ryż biały/chleb żytni/ziemniaki: 450g - wpc/pierś z kurczaka - siemie lniane/oliwa z oliwek 6. Posiłek - twaróg chudy 170g - masło orzechowe 40g Trening super wszedł bardzo fajnie [...]

[...] grzybki 5x15 c) aeroby - rowerek st. 25min Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza 120g - jajko x3 2. Posiłek - kasza manna+wpc - żelki 3-5. Posiłek - naleśniki/chleb żytni/ryż biały : 450g - wpc/twaróg chudy/pierś z kurczaka - siemie lniane/wiórki kokosowe 6. Posiłek - Twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Trening naprawdę świetny [...]

[...] aeroby+rozciąganie - rowerek st. 25min Dieta: Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza 120g - jajko x3 2. Posiłek - ryż biały+wpc - żelki 3-5. Posiłek - tortilla/chleb żytni/makaron: 450g - wpc/pierś z kurczaka - siemie lniane/oliwa z oliwek 6. Posiłek - Twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g dzisiejszy posiłek :) [...]

2.03.2014 - Sobota Trening: Niedziela bez siłowego , same aeroby 30min na rowerku stacjonarnym Dieta: Dzisiaj tak samo jak wczoraj , zmieniam tylko rodzaj warzyw i czasami mięso inne wpada a z węgli : ziemniaki , chleb żytni, kasza gryczana,jaglana , ryż biały

[...] to,że ostatnio trochę zmodyfikował styl walki, ale nawet jeśli tak się stanie to potyczka i tak będzie mega wyrównana. Reasumując imho Margaryna tko druga połowa walki. Jeśli się pomylę to przez tydzień będę jadł chleb o samej margarynie.}:-( P.S. Czy na tej gali obok Wolaka, walczy tez Rios? Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-11-30 18:14:38

No to teraz tydzień będę musiał pałaszować chleb o samej margarynie:-} Na co mnie to było... Walka swoją drogą fenomenalna. Zaplecze techniczne Cotto - nic tylko się rozpływać. Niemniej osobiście największe wrażenie wywarła na mnie bitka Riosa.Może ze względu na to, że nie była tak jednostronna. Wolak niestety kiepskawo. 1,2 rundy - tyle [...]

[...] poważnie, tak właśnie mam dziwnie z tym E2 i anastrozol'em , inaczej niż większość- z tego co czytam z jednej strony chętnie bym spróbował inny test, ( odkrył nieodkryte- jak dla mnie ) ale z drugiej jak mam chleb to nie szukam bułek, jedyną moja bolączką jest własnie duża wrażliwość na skoki estradiolu a tak to na samopoczucie nie narzekam

[...] że pomalutku mam wychodzić z VLCD a Ty masz jakiegoś trenera i dietetyka? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-15 15:47:38 Ale konkurs na trojglicerydy to wygrałeś, raz byś mógł zrobić badania na czczo a nie że raz sie najesz ciastek tortów i lecisz badania robić, a teraz cały chleb. Weź przytrzymaj chwilę dietę i idź na badania na pusto.

[...] wyższe ale zarabia się 3 razy więcej (oczywiście zależy gdzie) Ceny: 1 piwo w puszce (np. Heineken) 20 - 30 NOK (tj. troche mniej niz 10 -15 zł) litr mleka ponad 20 NOK chleb 15 - 40 NOK hmm... litr wódki ( nie pije, ale znam ceny ) to wydatek rzędu ( jednej z najtańszych ) 90 - 120 NOK a te drozsze to juz 160 NOK i dalekooo wzwyż... [...]

no bez języka teraz ciężko jest. a jak trafisz w grupe fabrycznych Polaków typu: Polsat, polski lekarz, polskie piwo, polski sklep, polski chleb, ani be ani me po angielsku bo zenek coś tam potrafi to nam przetłumaczy, to mimo wszystko ucz się języka, bo nawet jak ktoś Ci tę pracę załatwi to starczy że fabryka traci klienta i połowa marianów leci [...]

[...] historii np. USA z której czerpie się tyle wzorców znajdzie się jakiś precedens z którego skorzystają w porozumieniu "sponsorzy" by chronić swój rynek (swój chleb). Jeżeli mam rację to: - wkrótce i to przed ogłoszeniem rewelacji zapowiadanych przez moderatorów ten temat zostanie skasowany (po co wnikać kogo, liczy się fakt) - ja [...]

Oto moja dzisiejsza miska,mam nadzieję że jest w miarę czytelna:-) Jaja kurze całe - 120g - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany Bułki grahamki - 65g - 168kcal, 5g białko, 1g tłuszcze, 34g węglowodany Masło extra - 10g - 74kcal, 0g białko, 8g tłuszcze, 0g węglowodany Ser Edamski tłusty - 30g - 86kcal, 7g białko, 6g [...]

Miałam nie liczyć miski ale sumienie mi nie dało }:-(,tłumaczę się zjadłam kawalunio torta mojego pierworodnego dziecka.A na kolacje 2 różne chleby i 2 kromki ,a ten swój chleb jest ciężki jak licho :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15ec9944757e40f685eb3570d73599e2.PNG I jeszcze jedno na kolację sa szprotki ale nie wiem jak je zważyć więc nie wliczyłam [...]

[...] wstepnie mierzyłam się w sobotę rano i muszę powiedzieć że spadki były wieksze,winą ta obarczam ból brzucha w piatek i niedojedzona micha,oraz wczorajszy tort oraz o kromkę chleba za dużo było nie wiem czy nie jestem uczulona na gluten ,po świętach upiekę sobie chleb z mąki gryczanej i zobaczymy ,bo po tym naszym razowym mam uczucie wysadzonego [...]

[...] sałatki z odrobiną oliwy i ew. ryż brązowy z odrobiną masełka lub oleju kokosowego i cynamonem. Mnie się udało nawet nad morzem wyczaić piekarnię, gdzie sprzedawali na wagę chleb żytni na zakwasie - popytaj w okolicy. Rano na śniadanie rób sobie owsiankę lub naleśniki na mące gryczanej albo ciecierzycy z rozmrożonymi truskawkami na wierzchu. Nie [...]