chleb

[...] wysciskanie na skosie a nie wszystko zlane w jedno poza tym się nie dziw bo mała pizza i drożdżówka nie dostarczają Ci nic wartościowego, a gdzie snaidanie? objad jak obiad, ale kto jada chleb maczany w jajku, lub płatki, też po treningu nie dostarczasz nic wartosciowego, musisz zmienić nawyki zywieniowe bo to główna przyczyna braku rozwoju.

[...] zajęć czy też innych czynności, podczas ktorych nie mam czasu na normalny posiłek. Twaróg nie przeszkadza mi spać ;) Odnośnie pieczywa. Lubię czasem przeskoczyć na inny chleb/bułki bo człowiek przejada się danym chlebem. Wobec tego stosuję odstępstwa Myślicie, że ok 3400 kcal wystarczy aby masować?? Przed wstawieniem tej diety jadłem jak [...]

no właśnie się pytam czy to musi być tak dokładnie sniadanie np. chleb z szynka -10g bialka czy tylko mam stosować sie do jakiejś zasady ?

Dzięki ;) Ale jeszcze jedno pytanie mam: czy chleb pszenny może zostać czy muszę zamienić na wieloziarnisty?

Ja chleb z szyneczką i jajecznica, po makowca jadę zaraz odebrać%-)

[...] zrobił a przysiady to luz na maksa mugłbym robić i robić micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5aaaaeb70c144920996acb42acc55c01.png + o 18:30 miska barszczu z grzybami i ziemniakami chlebem zianistym wypiekanym 2 pierogi ruskie + 2 pierogi z kapustą 2 razy mintaj w bułce tartej (prawdopodobnie smarzony na oleju) + o 21:00 1 raz mintaj w bułce tartej [...]

Samych ciast mam 3 takie plastikowe kosze/palety jak na chleb jest }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-24 23:02:16

Chleb, płatki owsiane, makaron... Poza tym, nie sztuką jest zrezygnować z czegoś - komponuj dietę tak, by dostarczać wszystkiego, czego Ci potrzeba. Rezygnując z nabiału - musisz w inny sposób uzupełnić np. zapotrzebowanie na wapń. Twoja dieta jest uboga - chociażby w omega-3, bo ryb jesz relatywnie niewiele. Mało tłuszczu, kalorycznosc - [...]

Bez pieczywa nie dał bym rady a bez bananów i owszem. Rozmawiałem z dietetykiem i wspominał, że wafle ryżowe i ciemny chleb mogę jeść bez problemów. Pozdrawiam. Odstawię ClenBurexin na 2,3 dni i zobaczę co i jak. A jeśli o niego chodzi to jaki składnik mógłby doprowadzić do wspomnianego problemu i co najważniejsze co można próbować jeść by stolec [...]

Tydzień Regeneracyjny - 26.12.2012 Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g wołowe,300g ziemniaki 3. 250g ryba,50g basmati 4. 250g ryba,50g basmati 5. 5 jaj,80g chleb żytni Warzywa - ogórki Owoce - pomarańcze Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Tak poza tym zjadłem kilkanaście cukierasów i to by było na tyle:-P

Przeważnie jadałem tak: 1. Śniadanie 4:00 4-5 kanapek chleba graham z szynką, 3 jajkami gotowanymi + pomidor lub ogórek/ lub placek owsiany z orzechami, rodzynkami/ lub chleb z twarogiem lekko posmarowany dżemem 2. 2-gie śniadanie 7-10: Kanapki chleba graham z szynką, lub piersią z kurczaka, lub jajkami 3. Obiad 15:00 Ziemniaki, jakieś mięso, [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Produkty b.d. 0 0 0 0 usuń 0 0 0 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 516 18 9 92 usuń Mleko 2% g 153 11 6 15 usuń Płatki kukurydziane g 363 7 3 77 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:30 Produkty [...]

a chleb ze smalcem i marchew?

Wklejam swoją dietę. 1. Posiłek: - 3 jajka kurze + chleb zamiennie z owsianką/musli do tego owoc i łyżka oleju lnianego 2. Posiłek: - 2 serki wiejskie zamiennie z rybą w puszce 3. Posiłek: - obiad w domu - najczęściej będzie to jakieś mięso z surówką + ziemniaki/ryż/makaron 4. Posiłek: - ryż z jogurtem zamiennie z ryżem z startym jabłkiem i [...]

Do diety dorzuciłbym jeszcze ser biały, taki w kostce, tylko nie wiem czy chudy czy tłusty. Jak macie jakieś pomysły to porzućcie bo za bardzo nie wiem czym urozmaicić dietę. No i co do chleba, jaki chleb najlepszy? Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2012-12-28 20:04:44 Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2012-12-28 20:40:28

num=10&hl=pl&tbo=d&tbm=isch&tbnid=JGPd4A0hrvlbWM:&imgrefurl=http://www.swistak.co.uk/produkt/95/4673.html&docid=8gWtlcD0ZJz6-M&imgurl=http://www.swistak.co.uk/upload/Products/chleb-zytni-pelnoziarnisty-razowy-4673.jpg&w=300&h=300&ei=bxrfUOqtBsLV4gS_3oG4Cg&zoom=1&iact=hc&vpx=113&vpy=109&dur=443&hovh=225&hovw=225&tx=96&ty=100&sig=11184266453599164781

w domu już coś co da mi białko Chleb 35g Papryka 110g Oliwa z oliwek 15g Ten zestaw to Ci niestety białka nie da :-P Nie musisz po treningu pić carbo,możesz w domu zjeść posiłek potreningowy np. kasza+mięso+warzywa+oliwa

gotowa surówka coleslaw, na pewno nie do codziennego stosowania, raz kiedys ok, na co dzien daj swieze/mrozone/kiszone warzywka, ten chleb to zwykly czy jakis razowy? jezeli bialy to zamien na jakis bardziej wartosciowy

[...] - wywal kukurydziane zamień na owsiane i daj tam jakieś źródło białka, bułki pszenne, jogurty, kiełbasy wywal i wstaw tam jakieś dobre źródła białka i ww (ryż, kasze, chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty) (mięsa, jaja, ryby), daj więcej źródeł tłuszczy (orzechy włoskie, laskowe, migdały, olej lniany, oliwa) w ostatnim brak źródła [...]

nie chodzi o dodanie a o wymiene poszczegolnych prod bo te w/w sa po prostu kiepskiej jakosci jak margaryna, bulki, chleb