chleb

Cały chleb z serem żółtym to norma u mnie, albo na śniadanie ciastka maślane 1500 kcal. zmień więc ta norme bo dieta nie ma sensu

1. jak jest odzywka to po co twaróg i jaja? daruj se daj orzechy włoskie, czy tam jakieś inne tłuszcze 2. wędliny - out, ser żółty z chlebem to złe połączenie, za dużo tego jogurtu 5. po co to samo białko - to ma być Twój potrenigowy? normalny posiłek zjedz 6. śmietana - out, twaróg - out, chleb - out daj jakieś szybkowchłanialne białko do [...]

[...] pokombinuje. 1. jak jest odzywka to po co twaróg i jaja? daruj se - czyli sugerujesz wywalic? daj orzechy włoskie, czy tam jakieś inne tłuszcze 2. wędliny - out, ser żółty z chlebem to złe połączenie, za dużo tego jogurtu - to ser tez ma poleciec, jogurt 250 ml styknie? 5. po co to samo białko - to ma być Twój potrenigowy? normalny posiłek zjedz [...]

2. chleb razowy, ser wywal 6. brak białka - odżywka, chude mięso/ryba 7. zjedz 0,5-1h przed snem, makaron - out

a na chleb beb %-)

ja tez płatki nestwek czy jak to tam, ciastka regionalne, jakąś bułkę słodką czasami albo chleb z nutellą ;-)

glodnemu chleb na mysli

zaje***e BRAWO!!! jutro robie zawsze jadam chleb z tunczykiem - ale to jest blee jest jescze przepis z makaronem ale makaron trzeba długo gotowac wiec lipa

Śniadanie było na szczęście porządne, kolacja ma jeszcze szansę ;) przed białym chlebem mam lęki :P , kupuję często ciemny słonecznikowy albo razowy. Chleb pieczony przeze mnie samą to marzenie, ale na razie nieosiągalne, ze wzgl na brak czasu i niestety kasy. Dziękuję za wsparcie :) szczerze, naprawdę :)

hexe, ja na kolację miałam chleb ze smalcem, nic tego nie przebije, nawet dewolaje

[...] z kaszą. Muszę prosić o zapasy z PL jak jest okazja, bo tutaj w sklepach nie ma. Tylko online w zdrowotnościowych sklepach z horrendalnie wysoką przesyłką, żeby nie było... Na szczęście odnalazłam sklep z mąką żytnią w ludzkiej cenie i to niedaleko pracy (: Co prawda pełnoziarnista, więc chleb wychodzi mi zbity bardziej, ale zawsze coś :-))

hejka spam :) ja robilam ten chleb ale mi sie strasznie kruszyl, ale nie mialam babki tylko siemie dawalam

Chleb się nie kruszy, ale więcej będę mogła powiedzieć jak zjem II śniadanie :D

Też idę spać. Miałam czekać aż zakwas mi wyrośnie, ale coś mu nieprędko. Obudzę się w środku nocy chleb zrobić cobym jutro mogła przed pracą upiec %-)

Wyników dawno nie mierzyłem ,obwodów też.Przeciwwskazań brak. Zarys diety: Śniadanie I: płatki owsiane 120g 2 jajka Śniadanie II: mintaj na parze 200g chleb graham 150g warzywa,majonez 15g lub bułki grahamki 160g z wołowiną/kurczakiem 200g warzywa,majonez 15g Przedtreningowy: Kurczak na parze/jakaś ryba 200g ryż paraboliczny/kasza jęczmienna 100g [...]

[...] : to co mama mi zrobi czyli zupa, raz kasza z sosem a raz rybka czy też pierś z kuraka z ziemniakami, pierogi itp.. Kolacja: Spożywam ok. 2 godzin przed snem najczęściej chleb z miodem/serem białym i pół litra kakao/ zupa mleczna JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Planuję zdrowo jeść jak dotychczas. ****PYTANIA [...]

[...] by je lepszym zastąpić 3. węgle - płatki owsiane - chyba nie ma lepszych węgli; ryż brązowy - lepsze chyba będą tylko warzywa - ale mam ciężko z czasem więc świeże warzywa kupowac, myć, robić coś z nimi itp odpada, a ryż brązowy chyba nie jest zły? nie wiem jaką inną alternatywę można znaleźć; chleb razowy - też chyba tylko warzywa lepsze????

A tu cie zaskocze :P Śniadanie 7:00 Płatki owsiane - 150g Mleko - 125g Kakao - 10g owoc 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) + warzywa II Śniadanie 8:30 Bułka Grahamka - 80g Mięso – 80 g Ser żółty - (plasterek) Warzywo - papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie - 10g Chleb razowy - 2 kromki III Posiłek 10:00 [...]

[...] tak czesto, za to bardzo obfite. Uczucie glodu pozadane (zwalnia metabolizm, 3. Zwiekszasz ilosc tluszcu i wegli w diecie, zwlaszcza tych o wysokim IG. Wiec zamiast ryzu - chleb pszeniczny, duzo, i do tego duzo tluszczu. Do kazdego posilku, nawet tych okolotreningowych - dawaj tluszcz i wegle, mniej bialka. jako tluszcze stosuj: tran, tloczone [...]

albo dieta powinna być bardziej rygorystyczna? Przeanalizowałam z grubsza i Twoja miska nie była w 100% czysta. Zobacz - była i babka biszkoptowa, i jakieś tłuste serki, majonez, masło orzechowe w 2 posiłkach ostatnio .. Chleb pieczesz sama bo nie doczytałam nigdzie?