[...] mega gęste, do jedzenia łyżką. Dalej coś czego dawno nie robiłem – naleśniki. Znalazłem mąkę, której jeszcze nie miałem – żytnia i pszenna razowa na chleb, jako że nie widziałem zwykłej pełnoziarnistej wziąłem tą, naleśniki wychodzą bardziej delikatne i łamliwe, ale tragedii nie ma. Na każdy posiłek zjadłem po 5 [...]
[...] w sobie również udana ? kilka ciekawych wykładów, kilka mniej, ale nie zawsze dogodzi się każdemu. /SFD/Images/2015/12/31/ca6b18f7abd044a0b5ae9f1da02c862e.png 1.Gulasz z chlebem. 2.Chleb z gulaszem angielskim. %-) 3,4. Chińczyk ? podwójna wołowina z ryżem i warzywami. 5. Chińczyk ? 3 zupki chińskie. %-) Pierwszy posiłek dopiero na konferencji [...]
[...] Na sniadanie radze tak. Platki owsiane z mlekiem + rodzynki + orzech wloskie ------- 1 posilek, drugi ma byc w szkole a nie tak jak robisz W szkole radze nie bulki tylko chleb razowy +szynka drobiowa jak nie masz to daj normalna + ser zolty + dodatki jakie chcesz i mozesz dodac jogurt pitny jak tak robie. reszty ci nie bede pisal. nie jedz [...]
[...] szynką, ketchupem , warzywami obiad - zazwyczaj to co jest, zupka i drugie następnie - jak jest to tuńczyk na noc - twarożek z dżemem, mleko treningowy rano - jakieś tosty (chleb, ser, szynka) i mleko <trening> bezpośrednio po treningu koktajl: (szklanka mleka, 2 łyżki miodu, 4 jajka zmiksowane) następnie ryż z 150g + kurczak + warzywa [...]
[...] ? Zoltka maja sporo tluszczu i cholesterolu. Juz 2 zoltka pokrywaja zapotrzebowanie organizmu na te substancje. Dalej polecam piers z kurczaka lub indyka mowie o wedzonej do chleba, jest chuda i jest dobrym zrodelkiem bialka. Zadnego smazenia na tluszczu, zadnego masla na chleb. Smaz na teflonie. Gainer jest na mase a ty chyba chcesz ja stracic [...]
cześć.odebrałem wczoraj w końcu therme na poczcie(5dniczekania), i po obiedzie(wątróbka+chleb) w ok. godz.18 wciągnąłem 1 tabletke thermy(popiłem wodą).poszedłem na spacer z psem a później grałem 1godz. w kosza+ lekki trening z ciężarkami, pociłem się nieźle i byłem nieźle pobudzony ( zwykle po obiedzie jestem senny), czułem też sucho w gębie więc [...]
To będzie oczywiście tylko propozycja - szczegóły musisz dopracować samemu (wiadomo - każdy jest inny): *Do szkoły na 7:00, więc śniadanie jesz pewnie nieco po 6:00. Najlepiej jakieś musli (nie dosładzane), jogurt, sok pomarańczowy (w sumie każdy jest dobry). Chleb razowy z chudą wędliną, chudy twaróg też nie jest wcale takim złym pomysłem. [...]
Elo :) 419 stron , niezle :) Powiedzcie mi , jaki suplement jest teraz na topie, dalej Therma Pro ?? :) Dzis wieczorkiem poczytam troche. czas zrzucic kilogramy po Angli ( same puszki i dmuchany chleb bleeee.... ) Albo od ktorej strony mam zaczac czytac ? :) 400 stron to troche duzo... Pzdr !!
a na zakwasie? to wpisuj chleb razowy (przelicz BTW i dodaj jako swój produkt) bo wiesz mąka to mąka - trudno dociec czy razowa, czy pełnoziarnista taka nie przetworzona i nie "przeżarta" przez zakwas nie jest dobrym źródłem ww
[...] jem przygotowuję własnoręcznie. To raczej z obliczeniami i tabelkami mam jeszcze drobny problem. Postaram się wszystko przeliczać i wstawiać jako własne produkty. Jeśli chleb na zakwasie jest zdrowszy, to zmienię. Zanim przygotuję zakwas będę jadła taki jak teraz, czyli mąka 1850, czasem pszenna, czasem żytnia czasem orkiszowa. Mam nadzieję, [...]
[...] zakwasy doskwierają. Oczywiście marsz z psem za momencik, ale tego do ćwiczeń nie zaliczam, to czysta przyjemność. Jedzonko na dziś. Nadal to dla mnie trochę sudoku, chleb jeszcze nie przeliczony poprawnie, ale dziś piekę kolejny, tym razem wszystko poważę zamiast proporcji na oko, więc od jutra będzie skrupulatniej. [...]
[...] W dzisiejszej chyba po raz ostatni. Królik był ze sklepu, ale jedząc go myślałam o jego futerku i uszach... mięsożerna jestem, ale chyba nie królikożerna. Oczywiście pasztety i chlebki własnej produkcji. Chleb na zakwasie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b111111b4d9a467a8581f5f06bbbc6a8.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2013-12-06 18:47:09
[...] powinnam coś z nimi jakoś pogadać specjalnie. Może dorzucę jakieś ćwiczenia do rozgrzewek albo co, albo po prostu cierpliwie pomęczę się z nimi i przyjdzie. Miska Jak jest chleb z pasztetem to jest cudnie. A że zrobiłam 6 kg to będzie długo cudnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/527e11e780c64b90b59bcb23ad711e22.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w [...]
[...] 120kg-10x BARKI: podciąganie sztangi do brody 26kg-12x 26kg-12x 26kg-12x 26kg-12x BICEPS Uginanie ramion hantla supiinacja 13kg-10x 17kg-6x Miska: 1.kasza z piersią 2.(po treningu) kasza z piersią 3.ziemniaki z wątróbką 4.płatki owsiane,pierś,jajka,chleb W up rozpisce pomyliła mi się data ;x Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2013-12-12 13:57:25
1.kasza z piersią 2.(po treningu) kasza z piersią 3.ziemniaki z wątróbką 4.płatki owsiane,pierś,jajka,chleb Super, że wiadomo ile tego zjadłeś, dodaj wątróbki i jajek %-). OMG Kacper, ogarnij sie chłopie ! Na temat treningu moje zdanie znasz };-)
ja tam wzialem sprawy w swoje rece, wstaje i wszyscy juz wiedza ze sam sobie zarcie robie i nie ma zadnych problemow. Wrzucam jajka do wody i sie gotuja w ten czas sie ogarne. Jak juz jajka sa ugotowane to biore chleb i wczesniej zapazona herbate i jem. Do tego jak dam rade wciskam owsiane. Wiec dla chcacego nic trudnego
Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE
